Propriétés utiles et la teneur en calories des bananes

Banana – un fruit incroyable, qui a longtemps été considéré comme le plus populaire et utile. Sa maison aux forêts d'Asie du Sud-Est. À l'heure actuelle, les bananes sont inférieurs en popularité que le blé, le maïs et le riz. Ce fruit est cultivé partout dans le monde, il y a plus de 500 variétés. Dans notre pays, la consommation de bananes dessert.

assez par rapport aux autres produits, ces fruits calories. En moyenne, une banane fraîche contient 90-140 cc. Le nombre de calories dépend de sa maturité et de fruits en poids. Fait intéressant, la teneur en calories des bananes séchées dépasse frais calorique jusqu'à cinq fois!

Seules une centaine de grammes de bananes séchées contiennent moins de 285 calories. La plupart sont des puces à haute teneur en calories de ces fruits. teneur en calories par cent grammes est égale à 530, ce qui est beaucoup pour un goodies ordinaires. Cependant, en dépit du fait que la banane en calories est si haute valeur nutritive et dépasse leurs pommes de terre bouillies en calories presque une fois et demi, ils sont le produit idéal pour suivre un régime. Tout cela est possible grâce aux qualités nutritionnelles et les propriétés du fruit. bananes séchées, qui sont très caloriques, mieux manger avant d' aller travailler, à une heure et demie ne se sent pas un sentiment de faim et de ne pas être distrait de leurs fonctions.

Le fait que les bananes se composent de trois types de sucres naturels: le fructose, le glucose, le saccharose. En raison de l'interaction avec beaucoup de glucides une personne a une importante offre immédiate et durable de l'énergie. Il est donc très utile d'utiliser pour les personnes qui se livrent à un travail physique active.

Les bananes contiennent une grande quantité de vitamines, telles que PP, B6, A, C, B2, E. De plus , le fruit comprennent le calcium, le phosphore, le sodium, la cellulose, et d' autres minéraux utiles. Teneur en calories de bananes et de la valeur énergétique – non seulement la qualité utile fruit inhérente. Un niveau élevé de potassium renforce le muscle cardiaque, ce qui minimise le risque d'hypertension. Les bananes sont les plus utiles pour les filles et les femmes, parce qu'elles empêchent la dépression, améliorer l'humeur. Cela est dû à la présence du tryptophane protéique, qui est convertie en l'hormone du bonheur dans le corps. Cette hormone se détend, apaise, donne un sentiment de bonheur.

Comme vous pouvez le voir, les calories de la banane se fond dans l'arrière-plan. Les plus importants sont leurs propriétés de qualité nutritionnelle et de l'énergie. Pour l'alimentation pour être efficace, il doit devenir un mode de vie permanente. Si vous allez sur un régime de temps en temps, mais il peut nuire à l'organisme, car il va prendre du poids. Une vingtaine de minutes avant un repas, vous devez manger une banane. En raison de la forte valeur calorifique diminue fortement l'appétit et le corps ne veut pas consommer beaucoup de nourriture. Mais avant d'aller au lit pour les manger est pas nécessaire, parce qu'ils sont digérées pendant une longue période et le travail de l'intestin est cassé.

bananes en calories, en tout cas beaucoup moins de gâteau en calories, bonbons, chocolat, il est donc préférable au lieu de bonbons manger des fruits. En général, il est préférable de passer à un mode de vie sain et bien manger. Dans ce cas, vous ne devez vous limiter à choisir un repas préféré.

De plus, ces fruits exotiques aider à nettoyer le corps des toxines nocives, renforcer le système immunitaire, calme les nerfs. Les bananes sont indiqués pour le traitement de nombreuses maladies. Dans certains cas, ils aident à arrêter de fumer: le contenu en vitamines B12 de bananes et B6 ainsi que le potassium et le magnésium à renforcer le corps dans la lutte contre la nicotine.

Les bananes peuvent être utilisés dans les cosmétiques et la médecine. Ils sont non seulement utiles, mais aussi délicieux! Mangez des fruits et profiter de la vie!