Quand puis-je faire du sport après la naissance et comment commencer

Très souvent, les femmes enceintes inquiets au sujet de la question de savoir quand il est possible de faire du sport après l' accouchement. Bien sûr, il y a la chance que juste après l'apparition du bébé devient à nouveau mince et tonique. Cependant, la majorité des femmes appartient à une autre catégorie. Le volume diminue, mais reste le ventre, les cuisses dodues suspendus ou des bras, ou le gain de poids est tel que les vieux vêtements peuvent être visionnés que de larmes. nourriture raisonnable, bien sûr, un peu tweak la situation, mais il ne peut le faire sans mesures drastiques.

Maintenant que la famille a un enfant, ma mère n'a pas immédiatement penser à ce problème lorsque vous pouvez commencer à faire du sport après l'accouchement. Tout d'abord, je veux dormir seulement élémentaire. Mais bientôt apparaître et d'autres désirs, et maintenant vous devez réviser votre routine quotidienne. Tout le temps est distribué tel que requis par l'enfant et la mère est tous vos fichiers personnels, y compris la formation, upihivat dans ces brèves heures quand le bébé dort.

sport classiques, dans la compréhension de leur habituel et ordinaire, seront partis. A propos de la salle de gym et le jogging peut oublier, bien sûr, si le bébé ne regarde pas nounou ou grand-mère. Mais généralement, l'enfant encore dans les bras de la mère, de sorte qu'un mode de vie actif et les activités sportives auront maintenant de le changer pour lui plaire. Un chiffre nécessite généralement une action. Hélas, la nature elle – même a créé des femmes de sorte que pendant la grossesse sur les hanches, les épaules stocker la graisse nécessaire pour nourrir l'enfant dans la période post – partum. Après que la mère de cesse d' allaiter, elle peut considérablement perdre du poids. Mais ce n'est pas toujours et pas avec tout le monde. Quelles leçons ne peut le faire sans en aucune façon.

Ainsi, lorsque vous pouvez travailler après l'accouchement? En général, cela dépend de la condition des femmes et sur la façon dont ces mêmes la naissance a. Si tout va bien, il est facile d'exercer, la respiration surtout, vous pouvez faire le troisième jour après la naissance, à l'écoute, bien sûr, à votre corps et d'être. Vous pouvez se habituer progressivement aux installations habituelles, mais il doit se faire progressivement, lentement et avec précaution. la formation active est tout à fait permis de commencer trois mois après l'accouchement, s'il n'y a pas de médecin de l'interdiction. Et quand vous pouvez faire du sport après l'accouchement? À peu près en même temps. Bien entendu, il sera difficile au début, mais peu à peu le corps sera aussi obéissant et fort.

Si la naissance était compliquée, il est préférable de consulter votre gynécologue avant à vos propres risques pour décider quand faire du sport après l'accouchement. Dans le cas contraire, vous pouvez causer une blessure assez grave. Eh bien, combien de temps après césarienne peut faire du sport? Il faudra attendre un mois plus tard commencer à faire des exercices de respiration, de la lumière et sans fardeau excessif: il suffit de souffler et de tirer l'estomac, étirement facile, tourner loin du mur. Tous les exercices doivent être axés sur la relaxation, la tranquillité et l'équilibre. Encore une fois, la charge est augmentée progressivement, mais très raisonnable et dosé. Si le médecin ne me dérange pas, dans six mois, vous pouvez commencer la formation active.

Donc, la question de savoir quand vous pouvez faire du sport après l'accouchement, a une réponse très simple: En fonction du type de livraison et d'être mères (de préférence après avoir consulté un médecin) La formation peut soit presque immédiatement ou seulement après un mois.