Comment construire vos mollets?

Toute personne qui sait de première main ce combat avec un excès de poids, par exemple, le plus « gros » sites sur le corps sont la taille, la cuisse et les muscles mollet. Et si les deux premières parties, en termes de se débarrasser des kilos, l'information est facile à trouver, la dernière zone de « entourée de mystère ». Peu racontera comment pomper les veaux. Bien sûr, cette partie du corps n'est pas aussi prononcée que d' autres problèmes, mais cela ne veut pas dire que nous ne devrions pas faire un effort pour le mettre en forme.

Il est pas toujours possible sur la question de savoir comment pomper les pieds de veaux, consulter un entraîneur professionnel. Parfois, juste la situation financière ne permet pas. Beaucoup n'ont même pas le temps de manger, pas quoi aller à la gym. Par conséquent, la question de savoir comment construire veau à la maison, tout à fait pertinent.

Tout entraîneur vous dira que l'exercice le plus efficace dans ce cas – est la montée sur vos orteils. Pas de simulateurs spéciaux que vous n'avez pas besoin, il est tout facile à réaliser le matin, comme une charge ou le soir après une dure journée.

, Vous n'avez pas besoin donc un bar, suffisant pour effectuer des mises à niveau sur vos orteils avec les poids, en utilisant des haltères ou une bouteille d'eau. Il vaut mieux commencer sur une corniche sur le sol (il peut être un seuil de porte, livre de bord) ou plate-forme étape. Chaussette doit se tenir debout sur la plate-forme et le talon doivent tirer vers le bas, puis suivie d'une reprise. Si vous ne parvenez pas à garder un équilibre, vous pouvez vous appuyer une main sur le mur. L'exercice sera efficace que si son utilisation est toujours pour chaque jambe à son tour.

Vous savez maintenant comment pomper les veaux, mais soyez prêt pour le fait que , après le tout premier second exercice, les muscles mal sans pitié. Besoin d'un peu pour réduire la charge. Mais en tout cas, le montant se rapproche progressivement devrait augmenter. La même chose peut être dite de la charge.

Vous devez vous efforcer de rester en haut ascenseur cinq comptes. Il est assez difficile, il est donc important de ne pas exagérer au début du chemin à pieds attrayants.

La montée des chaussettes peut être réalisée dans la pente. Vous devez compter sur ses mains sur la table et plier environ 90 degrés. Vous pouvez maintenant monte lentement sur ses orteils, puis descendre lentement. Mouvement doit être aussi lisse.

Gonfler les œufs peuvent être une autre façon. Vous seriez surpris, mais en cours d'exécution – c'est l'une des meilleures options. Prenez le temps et promenades pédestres. Il n'y a rien de surnaturel – se réveiller tôt, aller au plus proche du stade et de la formation commence. Les experts disent que les veaux peuvent être gonflés, sinon même courir vite et très long. Cela est, dans ce cas, le nombre est plus important que la qualité.

Bien sûr, vous pouvez trouver la réponse à la question de savoir comment pomper les veaux, et dans la salle de gym. Il y a un centre de remise en forme, des cours qui sont inclus dans un programme de développement des muscles concernés. Ne pas oublier le chauffage. Vous ne pouvez pas venir à la salle de gym et immédiatement se précipiter au simulateur. Besoin d'une séance d'entraînement léger. Il est donc préférable de se tourner vers l'instructeur, qui sera programme bien-formation. Il y a une telle coquille comme un simulateur Gakkenshmidt. Il est nécessaire de prendre la main sur la poignée de celui-ci, les pieds légèrement en avant, alors ils devraient être sur un souffle lentement redressez. Poids dans ce cas ne doit pas peser trop. Les pieds doivent idéalement pas trembler à la première montée. Dans ce cas, la vitesse d'exécution n'a pas d'importance, la valeur a des appareils seulement.

Ne pas oublier systématique. Comment construire des veaux, si vous ne payez pas cette fois-ci sur une base régulière? De toute évidence, les résultats ne se sont pas à atteindre. Passez plus de temps de formation, manger un régime alimentaire normal, en bonne santé. Au début de la façon dont vous pouvez effrayer la douleur forte. Oui, vos muscles vont progressivement se habituer à la charge. Il n'y a pas de contourner cela. Ils ont souvent besoin d'étirer et de massage. Alors – allez-y.