Meilleur gymnastique aquatique aquatique – conseil beauté
L'aérobic – une activité préférée pour ceux qui souhaitent danser en groupe et perdre quelques kilos, aiguiser le personnage, se réconforter. Aero – signifie un mouvement avec une forte consommation d'oxygène, qui est obtenu par un taux d'activité assez actif impliquant de grands groupes musculaires. Mais ici, on ajoute un mot latin supplémentaire au nom familier, et une nouvelle tendance est apparue dans les programmes de sport et de santé – aquagym. Les commentaires sur elle parmi les amateurs de procédures de l'eau sont les plus enthousiastes.
Un passe-temps agréable dans un groupe de copines, des exercices simples qui apportent au corps une joie musculaire, des résultats tangibles et rapides – de sorte que ceux qui ont déjà maîtrisé le programme initial décrivent leurs impressions. Il n'y a rien de meilleur pour les athlètes débutants que l'aérobic: la formation est simple et ne nécessite pas de compétences sportives spéciales, est disponible pour tous les âges.
Si ceux qui connaissent bien l'aérobic sur terre viennent dans l'eau, ils remarquent aussitôt que le complexe d'aquagym ressemble à la structure des exercices, le système d'exercices est un complexe "sec". En effet, en effectuant également un échauffement, une formation, un attelage, des étirements. En outre, l'instructeur se tient sur le côté de la piscine et fait face aux occupants et montre la technique des mouvements. La seule différence est que le groupe lui-même est dans l'eau.
Cependant, les exercices dans l'eau sont caractérisés par une plus grande charge de force sur les muscles, des efforts plus vigoureux pour le mouvement, qui ne peuvent être réalisés sur terre. Ceux qui veulent perdre du poids ont déjà noté combien plus efficace sont les aérobic aquatiques.
Et les experts en formation font un retour sur l'effet de l'eau sur la réduction de poids. Ils expliquent cet effet par le fait que l'eau ne détend pas seulement le corps, mais exerce également une résistance et une pression statique de tous les côtés. Si sur terre nous devons utiliser des haltères, des bandages élastiques pour créer une charge supplémentaire, alors l'eau charge déjà les muscles avec son poids. Il suffit de plier la paume de la louche à main – et la résistance de l'eau à la main augmente parfois.
Pour les débutants, un tel fardeau naturel ne cause pas de stress, car le très toucher de l'eau est très agréable et soulage le stress. Ils ne ressentent pas l'inconfort inhérent à la profession sur terre: l'eau refroidit, maintient le corps et les niveaux du choc des mouvements.
Le dos est déchargé, les articulations ne se brisent pas – tout cela fournit de l'aérobic aquatique – rappel de ceux qui ont eu un effet bénéfique sur eux-mêmes.
Ceux qui veulent perdre du poids non seulement se débarrasser de l'excès de taille et les hanches, mais obtenir des formes très séduisantes. Ceci est dû à une bonne séance d'entraînement du corset musculaire. Tout exercice avec résistance augmente la force et la force des muscles, ce qui les oblige à consommer plus d'énergie. Et plus les calories des muscles mangent, moins le gras supplémentaire devient. Le moins gras, plus beau et plus beau le corps ressemble.
Cet effet complexe sur l'homme est fourni par l' aquagym aquatique: une revue des professionnels de la condition physique confirme également cela. Qui connaît déjà le système d'eau des exercices, ne manque pas l'occasion de pratiquer de manière indépendante, par exemple, sur la mer pendant les vacances. Le résultat n'est pas seulement un beau bronzage, mais aussi un ventre plat et des cuisses lisses sans signes de cellulite.