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Cours pour le lait: le bon régime pendant l'allaitement

Une bonne nutrition pendant l'allaitement – est l'une des composantes de la réussite dans le développement grudnichka. L'allaitement maternel est difficile de surestimer: par le lait de la mère que le bébé reçoit non seulement tous les oligo-éléments nécessaires pour le développement, mais aussi se familiariser avec le monde qui l'entoure. Donc important régime correctement organisé pendant l'allaitement.

régime de base

Vient de donner naissance à une femme pour une raison quelconque croit que, avec l'avènement de la mère de soins infirmiers de l'alimentation grudnichka est une liste limitée de produits. Cela est en partie vrai, mais en partie seulement. Immédiatement après la naissance, pour des raisons physiologiques de la mère liste assez étroite des produits recommandés. Mais cela est dû non pas tant avec la nécessité grudnichka à la condition physique de la mère après la naissance.

Dans la première semaine de vie grudnichka alimentation lorsque l'allaitement du nouveau-né est en fait une alimentation saine pyramide corrigée. mère nouvellement fait est recommandé de manger des céréales, des fruits et légumes ainsi que des produits laitiers et la viande.

Nous sélectionnons les bons produits

La plupart des portions doivent être juste les aliments végétaux. Cependant, à prendre devraient le choix des ingrédients avec une extrême prudence. Ainsi, il devrait être au début d'abandonner les fruits et légumes aux couleurs vives, préférant jaune pâle et vert. En outre, il est nécessaire d'exposer les fruits et légumes à un traitement thermique. Ainsi, dans les premiers jours après la naissance dans le régime alimentaire des mères allaitantes doivent être présents des pommes cuites au four, au four ou pommes de terre cuites, les carottes bouillies ou cuites à la vapeur, le poivron vert cuit au four. Ne pas négliger et d'épices, cependant, être utilisé que le persil et l'aneth. Quant aux légumes, aux céréales et doivent être traités avec prudence. Vous devriez commencer par le sarrasin et la farine d'avoine, d'introduire progressivement le riz, le millet, le groupe d'orge. Mais le singe est de refuser.

Il faut aussi mentionner la consommation de pain. Le régime pendant l'allaitement un nouveau-né, il a besoin parce que Il contient des vitamines utiles du groupe B. Cependant, ils ne devraient pas être victimes d'abus, en particulier, du pain blanc. Idéalement, le tarif journalier de la consommation de pain et produits de boulangerie est de 300 grammes.

Une alimentation équilibrée pendant l' allaitement comprend également un groupe de lait fermenté et les produits carnés. Dans la période principale de lait fermenté postrodovoy devenir le fromage à faible teneur en matières grasses, des yaourts naturels, fromage cottage à faible teneur en matières grasses. sous-groupe de la viande ne permet que le boeuf (le meilleur de veau), du poulet et de la viande de lapin. Les produits de viande sont cuits à la vapeur ou bouillies mieux. Il est également nécessaire d'inclure dans ce groupe, et l'utilisation du beurre.

Mais de manger des bonbons, produits fumés, industriels, et doivent être mis au rebut des aliments en conserve à la maison. Ils contiennent tous un degré plus ou moins de conservateurs, qui sont interdites à la consommation par les mères qui allaitent.

Alimentation pour l' allaitement calcule strictement individuel régime potable. Selon les recommandations de l'OMS, l'apport du médecin de liquides peut limiter en fonction de la condition physique de la mère et les conditions climatiques. Cependant, le volume de liquide consommé ne doit pas être inférieure à 2 litres par jour et comprennent des bouillons de légumes, jus, boissons aux fruits, thés et de l'eau propre.

introduire de nouvelles

Avoir la lactation établie, mère qui allaite peut introduire progressivement des produits supplémentaires dans leurs menus. Développez la liste des ingrédients de l'alimentation pendant l'allaitement ne devrait pas plus tôt un mois après la naissance du bébé. La première dans la liste des produits d'entrée doivent être les fruits et légumes, suivis des céréales et des produits laitiers gras a augmenté (fromage caillé). Il est important de surveiller la réaction du bébé à un nouveau produit. Facilitez juste en utilisant un « journal alimentaire » – une sorte de table que vous avez entré le nom du produit et la réaction de l'enfant à elle.

organisation de bonne alimentation pendant l' allaitement mère permettra non seulement de fournir à votre bébé avec tous les éléments nécessaires, mais aussi progressivement « introduire » le bébé avec une variété d'aliments, ce qui rend plus facile à l'avenir l' introduction d'aliments complémentaires.