Gainer: préjudice ou avantage?

Gainers font partie de la nutrition sportive, et leur absence aujourd'hui est tout simplement impensable. Il est connu pour un certain nombre de fabricants vantant le produit, mais pas tous les athlètes savent ce dont ils ont besoin et comment affecter le corps. Beaucoup de gens ont l'opinion que les suppléments de sport – est un solide « chimie », pour beaucoup le concept de protéines et de gain de poids identique. Alors, nous comprenons si gainer et qu'il est est nuisible.

Gainer appelé type spécial de complément alimentaire qui contient une grande quantité de protéines et d'hydrates de carbone. Il n'y a pas de secret pour personne que la première partie de cet additif est nécessaire pour la croissance musculaire et la récupération rapide après exercice épuisant. La partie deuxième composant (glucides) permet au corps de recevoir une grande quantité d'énergie, de sorte que nécessaire au cours de séances d'entraînement intenses.

Qu'attendons-nous d'une telle substance comme un gain de poids, un préjudice ou avantage, il est difficile de dire. Nous continuons l'argument.

Il est connu que la créatine stimule l'apport d'énergie dans le corps. A l'utilisation de la substance augmente la performance, la masse musculaire commence à se développer rapidement et, par conséquent, l'amélioration de la performance de puissance. Ainsi, nous pouvons conclure que ce produit est nécessaire pour ceux qui souhaitent le plus tôt possible pour augmenter la croissance de la masse musculaire.

Typiquement, la composition comprend des gagnants complexe de vitamines et de minéraux, ainsi que des substances spéciales qui stimulent la synthèse des protéines, favorise le dépôt de calcium dans les tissus. Et si l'on parle de la graisse, la quantité de gain de poids est minime (proche de zéro). Merci à cette composition équilibrée de cet additif est produit la capacité vitale, ce qui permet à l'athlète de gagner de la masse musculaire, sans dépôts de graisse.

Ainsi, comme additif dans la nutrition sportive, causer du tort poids gainer ne peut pas. Voici un autre cas.

On sait que cette nutrition sportive produit fait composition glucides et des protéines, sans laquelle il ne peut pas faire athlète, chaque jour a perdu une grande quantité d'énergie. En outre, il est recommandé de tels additifs pour les personnes ayant une structure de corps mince. Gainer utiles et ceux qui cherchent à gagner de la masse musculaire, sans régime particulièrement stricte. Un autre « oui » en faveur des gagnants: il a été prouvé que ce produit contribue à rétablir l'alimentation et l'équilibre énergétique et réduit la fatigue.

Par conséquent, le gain de poids ne cause pas de mal au corps, mais au contraire, agit dans de nombreux cas positifs. En outre, l'additif provoque une augmentation des réserves d'acides aminés dans le « sport » du corps.

Il convient également de noter que le produit entraîne non seulement une augmentation de l'énergie intracellulaire, mais conduit également à la restauration du tonus musculaire dans les plus brefs délais.

A en juger par les statistiques, on peut constater que, en recevant la masse musculaire Gainers peut être augmentée de deux à huit kilogrammes par mois.

Encore une fois, je souligne que Gainer ne nuit pas le corps, mais le résultat de la réception peut être imparfaite en raison d'une mauvaise utilisation, par exemple, dans le cas de surdosage.

Quelles sont les règles que vous devez vous rappeler de prendre ce médicament?

Il est important de savoir que le taux d'utilisation de ces composés dépend de l'état du système nerveux.

En outre, le dosage est basé en fonction du niveau de charge des athlètes physiques. Une caractéristique intéressante: si le gainer de divorce dans le lait ou, disons, dans le jus, son contenu calorique augmente nettement.

Il convient également de vous avertir que si une personne est susceptible de prendre du poids rapidement, il est recommandé de ne pas prendre ce genre de médicaments. Dans ce cas, il vaut mieux les remplacer sur les protéines.

Ainsi, la question: « Nocif en cas Gainers » Vous pouvez répondre. La principale chose – d'observer les règles d'application et prendre en compte les caractéristiques de chaque organisme.