Gymnastique dynamique: les règles de sécurité et d'exercices

Les exercices dynamiques doivent être menées sous la supervision d'un entraîneur qualifié qui vous parle de la sécurité (car il est nécessaire de garder les jeunes parents, se livrer à ce type de gymnastique avec un nouveau-né) et montre comment la mettre en œuvre.

S'il n'y a pas la possibilité de consulter et de travailler avec un entraîneur, vous devriez vous rappeler quelques règles simples qui doivent être respectés, faire des exercices dynamiques avec le bébé eux-mêmes. Examinons-les en détail.

Les exercices dynamiques visant à établir une relation de confiance entre la mère et le bébé. Vous devriez sentir le bébé à la fois psychologiquement et émotionnellement. Il est important d'entendre votre bébé et sentir son état de tension musculaire lors de l'exécution des exercices de gymnastique dynamique.

1. Il commence par les dynamiques exercices pour les nouveau – nés avec un petit warm-up, pour préparer les muscles du bébé au stress plus grave. Après tout, tout en restant sous la protection de la mère, avant la naissance, le petit homme a une activité motrice active – flips, flottant, coups de pied. Et après leur naissance, le bébé est suffisamment développé corset musculaire.

2. Afin de déterminer le degré requis de contrainte est nécessaire pour soulever le bébé « entre les mains », et vous vous sentirez la tension dans les petits muscles. A une époque où les enfants saisissent la came commence à faiblir, il devrait prendre le bébé. Ce moment est suffisant pour déterminer le degré de chargement lorsque la gymnastique dynamique des exercices pour les nouveau-nés.

En plus des règles de base de la gymnastique dynamique de sécurité contient un certain nombre de règles supplémentaires:

– Tous les exercices doivent être effectués en douceur et progressivement. Commencer à faire des exercices avec ces exercices qui sont populaires avec le bébé, en ajoutant progressivement mal aimé. S'il zakapriznichal, l'exercice doit être interrompu, effectuer une autre, puis de nouveau à celui qui n'a pas aimé.

– Exigence obligatoire – uniforme et charge équilibrée. Si vous faites un exercice pour la poignée droite, assurez-vous de suivre et pour la gauche, malgré les protestations et les caprices du bébé.

– Dans l'exercice des exercices dynamiques qui ne provoquent pas de plaisir du bébé, vous devriez accorder une attention particulière. Il est une sorte de cloche qui sur ce site il y a un problème, et nous devons l'étudier plus attentivement, exercices en alternance. Un favori – deux mal-aimés.

– Dynamique de la gymnastique pour les enfants est plus efficace lorsque le nombre de répétitions complexes égal au nombre de nourrir le bébé. Autrement dit, dès qu'il avait mangé, « faire leur cas », commencer les exercices.

Base des exercices de gymnastique dynamique:

1. Poignées – ressorts.

Mettre l'enfant devant lui, ses paumes licencient leurs pouces, attendant jusqu'à ce qu'il soit fermement saisir. De plus, ses quatre doigts attrape son poignet. Nous commençons à élever progressivement l'enfant devant lui après le divorce gérer le bébé, en jetant son corps vers le haut. Tous les exercices sont effectués trois fois – et vers le bas. Puis jeté les miettes sur le lit.

2. obstrués – jambes.

Position de départ – comme dans l'exercice 1, mais maintenant les miettes attrape un pied et du mollet. Faites la même chose qu'avec les poignées, il suffit de les soulève par les jambes. tourne sa tête enfant au fond. Le nombre de répétitions – de 3 à 5.

3. Le vol des hirondelles.

Enfant couché sur le ventre, le dos vers le haut. Avec cueille une main sous la poitrine, l'autre sous les genoux, les pieds doivent être à plat, comprimés ensemble. Placer le pied de l'enfant lui – même sur le plexus solaire, parallèle aligné sur le sol et le bébé est lent incline son corps. Les inclinations plus lent, plus l'impact sur le corps du bébé.

Comme vous pouvez le voir, la gymnastique dynamique est assez simple dans l'exécution, et en utilisant le matériel décrit ci-dessus votre enfant grandir fort et en bonne santé.