Flocons d'avoine sur l'eau

Quiconque a déjà cherché un régime de prescription pour la perte de poids, face à de nombreuses recommandations pour manger de la bouillie. Flocons d' avoine (eau ou de lait) est inclus dans le régime alimentaire des écoles maternelles, les écoles, les établissements d'enseignement secondaire et supérieur, il a certainement servi pour le petit déjeuner dans les hôpitaux et sanatoriums. Quelle est la puissance et les avantages de ce produit?

Pour commencer, que ce désordre a des propriétés uniques: recouvre l'estomac et les intestins, protégeant ainsi contre les effets des facteurs négatifs a une faible teneur en calories, mais très nutritif.

Flocons d'avoine sur l'eau – un équilibre de vitamines et minéraux nécessaires à la production d'énergie, ce qui est pourquoi il est recommandé d'avoir le matin. Krupa, dans lequel la préparation de céréales a des propriétés purification de l' intestin des toxines et des substances indésirables. En conséquence, l'utilisation de ce produit, vous dynamiser non seulement le corps avec la quantité nécessaire d'énergie, mais aussi de nettoyer les substances inutiles.

la farine d' avoine calorique dans l' eau est d' environ 90 kcal, caractérisée en ce qu'elle contient environ 3 grammes de protéines, et un demi – grammes de matières grasses. Les hydrates de carbone contenus dans le produit en une quantité de 15 grammes – ce qui est suffisant pour produire la quantité requise d'énergie.

À ce jour, la farine d'avoine – il est un concept à multiples facettes. Le fait est que ce pudding peut être préparé à partir de la farine d' avoine classique, la farine d'avoine, grains d'avoine crus et extrudées. Il y a beaucoup de recettes avec des fruits, des noix, des fruits secs et même de la viande, mais la préparation de la farine d'avoine comme sur l'eau. plats à base de calories, bien sûr, un peu augmenté, mais aussi la valeur énergétique de cette augmentation de céréales aussi. Par conséquent, les plats ont besoin de manger moins en volume, baignées céréales cuites habituelles sur l'eau.

Il convient de noter que la distribution a obtenu son large et les mélanges combinés ou des céréales, qui ne nécessitent pas de cuisson. Combinaison de flocons d'avoine et une variété d'eau bouillante les fruits secs peut être versé ou lait chaud et manger. Dans certains mélanges de ceux-ci, vous pouvez utiliser du lait froid, le jus et le yaourt pour adoucir le mélange.

Il convient de noter que dans toutes les combinaisons de ces céréales de petit déjeuner comprennent la farine d' avoine – composante d'énergie primaire.

En ce qui concerne les gens qui veulent jeter quelques kilos supplémentaires, la farine d'avoine sur l'eau – il est un plat indispensable pour eux. Avec le respect du régime de la farine d' avoine , vous pouvez sans nuire à la santé non seulement se débarrasser des kilos en trop, mais aussi nettoyer votre corps.

Ce produit est si riche en vitamines B, fer, des sels de magnésium et divers, vous ne devez pas utiliser des suppléments de multivitamines supplémentaires.

Rappelez-vous, afin de perdre du poids, vous devez réduire la quantité de sucre et d'autres épices, ajouté à la bouillie. Le fait que les glucides supplémentaires n'est allé au profit des épices et du sel, y compris, augmentation de l'appétit. Par conséquent, toutes vos œuvres sont vaines.

La farine d'avoine sur l'eau pour préparer différentes quantités de temps – tout dépend de quel type de céréales que vous choisissez. Pour un petit déjeuner rapide adapter la céréale habituelle ou un repas de restauration rapide, et si vous n'êtes pas limité dans le temps, vous pouvez utiliser la totalité du grain d'avoine.

Rappelez-vous, des fruits frais est mieux ajouté à la bouillie tout prêt, ostuzhennoy à 30-40 degrés la température – de sorte qu'ils ne perdent pas leur apparence et de conserver tous les nutriments.

Peut être ajouté à la bouillie de miel naturel au lieu du sucre (mais seulement après refroidissement). Ainsi, vous pouvez faire le plat est non seulement délicieux, mais aussi utile.

Des scientifiques américains ont conclu que la farine d'avoine sur l'eau – habitants petit-déjeuner idéal de mégapoles. Ce produit est capable d'adsorber et éliminer toutes les substances toxiques qui absorbent personne pendant la journée (gaz d'échappement, poussières, fumées de substances toxiques de différents fabricants). Ainsi, manger de la bouillie de petit-déjeuner, vous vous protégerez pour toute la journée.