caséines – qu'il est si bon!

Notre discussion commencera par la protéine de caséine est une protéine de base contenue dans le lait. Il représente environ quatre-vingts pour cent. La vingt restante – est une protéine de lactosérum.

caséines, qui est évidente, est extrait du lait. A cet effet, une méthode appelée ultrafiltration, il est absolument appliquer pas de composés chimiques que ce soit. En conséquence de ce processus épargnant quantité d'ingrédients biologiquement actifs qui stimulent la croissance musculaire et le soutien de la fonction immunitaire, est fortement augmentée.

caséines est célèbre pour son excellent profil d'acides aminés et sont en demande, en particulier chez les culturistes, pour la simple raison qu'il est lentement absorbé par le corps.

En raison du fait que la protéine de caséine tombe très lentement dans le sang humain, il n'a pas son influence de réception en raison d'un processus tels que la synthèse des protéines. Mais il est capable d'inhiber la destruction des composés protéiques propres dans le corps. Dans un langage simple et direct, grâce au muscle de la protéine de caséine réservés.

En outre, malgré des jugements très contradictoires par rapport à la protéine de caséine, plusieurs études ont été menées. Dans l'un des dix-sept athlètes tous les jours, deux fois par jour, consommer cette protéine. En conséquence, au bout de dix jours, la masse musculaire, ils ont augmenté près de deux fois par rapport à celui de ceux qui ne prenaient pas la protéine.

Beaucoup sont préoccupés par la façon de boire une protéine de caséine pour construire avec succès musculaire et de réduire catabolisme. Dans ce cas, il est préférable d'obtenir l'aide de deux composantes, à savoir les protéines de lactosérum et de la caséine.

La première stimule la synthèse des protéines et Pénètre rapidement, tandis que le second – inhibe la dégradation musculaire et est absorbé très lentement.

Afin de bien prendre avantage de ces sources de protéines, il est important de les prendre dans un certain temps. Par exemple, la protéine de caséine doit être consommé avant l'heure du coucher, compte tenu du fait que, dans les sept à huit prochaines heures, vous n'avez pas à manger. Vous ne voulez pas faire ce travail dur les muscles pendant le sommeil se sont effondrés. La protéine de lactosérum est préférable de prendre soit le matin ou juste avant la séance d'entraînement.

Il est une autre question qui n'est pas moins intéressante est une grande masse de gens. Nous parlons de l'opportunité de prendre des protéines de caséine comme supplément à l'alimentation. Réponse à cette question est facile. Si vous utilisez activement la salle de gym et votre intérêt pour une importante masse musculaire augmentation d'une période relativement courte alors de suffisamment pertinent, shakes de protéines dans ce cas – la seule décision. Cela est dû au fait que la nourriture habituelle ne peut pas saturer le corps avec un grand volume de la quantité nécessaire de protéines. De plus, il y aura excès de graisse et d'hydrates de carbone peut entraîner un gain de poids, ce qui est absolument pas nécessaire.

Nous caséine, il est une autre caractéristique très utile. Cette protéine donne un sentiment de satiété, offrant une légère pression sur la paroi de l'estomac, à partir de laquelle le cerveau reçoit des signaux qu'il a reçu la bonne quantité de nourriture. En conséquence, le désir est immédiatement éliminé. Ceci est une autre raison pour laquelle la protéine de caséine est meilleure prise au moment du coucher. Surtout pour ceux qui aiment courir dans la nuit dans la cuisine.

Peut-être que vous avez reçu des réponses tout à fait satisfaisant à presque toutes les questions relatives à la protéine de caséine. Il est resté pour le petit – de prendre la décision nécessaire. En conclusion, et j'exprimer leur opinion – Je pense que tous les avantages d'une protéine de caséine, sont de permettre la protéine à votre régime alimentaire.