Comment rester jeune pour les années à venir?

Peut-être aucune personne sensée ne veut pas vieillir. La seule différence est que l'on, en remarquant une ride, malheureusement soupir, pas tout en faisant absolument rien, tandis que d'autres, au contraire, à la recherche d'une réponse à leurs questions, comment rester jeune? Les sceptiques peuvent faire valoir ici, en déclarant qu'en matière d'usure prématurée du corps en premier lieu agit comme une prédisposition génétique. Cependant, l'atmosphère peu écologique de notre temps, ne pas adhérer à un mode de vie sain et ne remplissant pas certaines règles, il est possible de vieillir beaucoup plus tôt que nos ancêtres. Voilà pourquoi il est important de surveiller attentivement non seulement leur apparence, mais aussi l'état interne du corps, parce que la peau humaine reflète l'état de sa santé. Alors, comment prolonger la jeunesse et si elle est réelle? En effet, pour cacher l'âge biologique, ralentissant légèrement le passage inexorable du temps en utilisant des techniques simples, il est possible. Voici quelques règles immuables, faire qui peut atteindre les résultats souhaités.

1. Une bonne nutrition – la pierre angulaire pour améliorer l'état de santé et, par conséquent, l'apparence. Le régime méditerranéen est le plus utile dans ce cas, car il comprend les produits les plus utiles: l' huile d' olive, les noix, les poissons, les fruits, les légumes et les céréales. apport suffisant d'eau permet de humidifier la peau de l'intérieur et de garder le visage de la jeunesse. Évitez la consommation excessive de glucides simples et les sucres, en raison de la réception varie le taux de cholestérol et, par conséquent, les vaisseaux sanguins bouchés. En outre, le produit de faible teneur en calories est un moyen direct de prolonger la vie.

2. Ne laissez pas les fortes fluctuations de poids, comme le poids de l'excrétion périodique, suivi d'un ensemble de déclencheurs d'étirement et le relâchement de la peau, en plus il est un effet néfaste sur la sensibilité à l'insuline.

3. Sur la question de savoir comment prolonger jeunesse de la peau, l'aide et la protection contre les rayons du soleil. Les effets négatifs du soleil contribue à plissement et le vieillissement prématuré. Voilà pourquoi vous devez utiliser des crèmes avec des filtres, quel que soit le temps. En fait, les rayons UV affectent la peau de la même manière que sur une journée ensoleillée et nuageux.

4. Ne pas oublier la protection des yeux du soleil, parce que les yeux louches dans le soleil aggrave les rides existantes et conduit à la formation de nouvelles. Ne lésinez pas, les verres doivent être sélectionnés sans échec qualité peut ainsi être évitée et la formation de la cataracte.

5. Si vous avez une question à prolonger la jeunesse, très important – en tout cas, ne fume pas. Cette habitude – tueur jeune. Les fumeurs notes teint blafard, la peau trop sèche avec des rides profondes. En outre, le tabagisme inhibe les cellules de la peau, ne leur permettant pas de se régénérer, ralentit considérablement la guérison des blessures, la chute des cheveux, il y a vieillissement précoce.

6. Regardez régulièrement et soigneusement après votre peau. Affiner votre type et sélectionnez les produits cosmétiques appropriés, qui sont appliquées très soigneusement, sans étirer la peau. Rappelez-vous que soins de la peau comprend:

pré-nettoyage;
éplucher;
hydratation;
la nutrition;
une attention particulière (suppression de l'acné, le blanchiment, etc.).

Pour la peau autour des yeux, utilisez une crème spéciale contenant de la vitamine A ou rétinol.

7. Ne pas oublier de prendre des vitamines et des minéraux, qui libèrent la peau des radicaux libres générés par la lumière du soleil, la pollution et conduisant à un vieillissement prématuré.

8. Autant que possible, essayez d'éviter les situations stressantes qui affectent négativement le corps dans son ensemble. Étant donné que vous protéger complètement du stress est presque impossible, enlever la nervosité à l'aide de la relaxation, des exercices de respiration, le yoga, etc.

9. Faire l'exercice. Tout le monde sait que le mouvement – c'est la vie, par conséquent, l'oxygénation des cellules (qui est le meilleur anti-oxydant). Choisissez quelque chose pour tout le monde: la course, la marche, la danse …

10. La beauté le plus important gardien – un sommeil réparateur. Dormez suffisamment, gardez une bonne façon de la vie, et la question de savoir comment rester jeune, n'est pas pertinent pour vous. Au moment où il est allé se coucher, nous permettons à notre peau de travailler pour nous, car il est pendant le sommeil se produisent des processus biologiques bénéfiques. La meilleure position pour dormir – sur le dos.