Votre ligne Coach: Quel simulateur est meilleur pour la perte de poids

Sur la rue, « non-volant » temps, mais vous devez exercer? Est-ce que vous détestez les passants de rire? Hier, dans la rue, vous chien fort aboya, et maintenant ne veulent pas pratiquer? Et perdre du poids en même temps est très souhaitable. Si vous avez au moins une des questions auxquelles répond par l'affirmative, il est possible de réfléchir à la façon d'acheter un tapis roulant pour un usage domestique. Quel simulateur est meilleur pour la perte de poids?

Oubliez la salle de gym, de certains groupes musculaires. Ils ont besoin de l'étape de broyage chiffres, quand au moins 80% de l'excès de poids est déjà parti. Et pendant que vous ces objectifs intermédiaires souhaités ne sont pas atteints, vous avez besoin d'équipement d'exercice aérobie pour le travail du corps. Cela confirmera tout entraîneur. Bien que chacun d'eux peut être une opinion dissidente quant au simulateur est mieux pour la perte de poids. Au total, il y a 4 types de base.

Tout d'abord, tout le monde sait que tapis roulant. les amateurs de fitness expérimentés savent que ce simulateur vous permettra de brûler un maximum de calories en quantité minimum de temps. Bien sûr, il y a des limites à son utilisation. A poids très élevé, il est préférable de ne pas fixer le rythme pendant plus de 8 kilomètres par heure. Exception – un coureur expérimenté qui a pris du poids en peu de temps. La piste est bonne que la formation devient très difficile – le rythme est fixé par la main, mais vous devez maintenir la vitesse. Minceur avec la dernière condition physique peut essayer l' entraînement par intervalles. D'abord, vous faites un warm-up avec la vitesse de marche rapide, puis 2 minutes à une vitesse presque maximale, puis une minute à un maximum, répéter ce cycle au moins 3-4 fois. L'entraînement par intervalles vous permettra de dépenser plus d'énergie que d'habitude. Compteur de calories sur le simulateur vous montrera un nombre qui est inférieur au montant effectivement dépensé, parce que le corps pendant l'entraînement par intervalles fonctionne dans un mode spécial de consommation de haute énergie. Si vous avez l'obésité le second degré ou plus, vous devez marcher sur un tapis roulant à une vitesse de 6-7km par heure pendant 30-40 minutes.

En second lieu , il y a le vélo elliptique. Mouvement pour lui rappeler la marche à skis. Il fait travailler votre corps n'est pas aussi efficace que d'un tapis roulant, mais pour les personnes avec un grand excès de poids, il convient à la plupart. Vous pouvez régler la complexité des étapes, mais le rythme que vous définissez vous-même, si elliptique nécessite plus l'auto-discipline, vous devez être plus attentifs à leurs études. Lorsque vous travaillez avec un vélo elliptique est préférable de se concentrer sur les calories brûlées en déterminant la durée de la séance d'entraînement. Bien sûr, les calories sont déterminées inexactes, mais ce chiffre seul qui mesurera le travail accompli. Ce formateur pour la maison mieux tapis roulant adapté, car il a des dimensions plus compactes. Quel est un vélo elliptique est mieux? Plus confortable pour vous. Essayez de se lever et marcher sur des simulateurs différents, dans les meilleurs magasins est autorisée – et choisir celui qui est plus pratique. Bien sûr, si les fonds le permettent, il est préférable d'acheter directement des programmes de simulation intégrés. Il sera donc intéressant.

Troisièmement, vous pouvez acheter un bon vieux vélo d'exercice. Il est bon, car il vous permet de lire et regarder la télévision jusqu'à ce que vous faites. Ceci est un avantage certain. En outre, il est doux par rapport aux articulations. Parmi les inconvénients d'un tel simulateur – faible consommation d'énergie, il est donc souvent sur la même quantité de consommation d'énergie sur un vélo stationnaire, vous aurez besoin de 1,5 – 2 fois plus longtemps que l'exercice sur un tapis roulant. Mais les conditions sont confortables. Quel vélo est le meilleur? Mieux « intelligent » avec la possibilité de faire varier la charge.

Quatrièmement, vous pouvez acheter une assez rare dans nos maisons pas à pas. Il simule à monter les escaliers. Ce simulateur est capable de vous faire travailler. Et pour les personnes ayant une forte volonté sans aucun doute lorsqu'on lui a demandé ce que le simulateur est mieux pour la perte de poids. Bien sûr, pas à pas! Il donne la charge, dans certains modes plus que le tapis roulant. Toutefois, si vous avez des problèmes cardiaques ou les articulations du genou, pas à pas – pas votre option.

Quelle marque de Proven mieux? Tout d'abord, les simulateurs de l'entreprise Soins de remise en forme. Cette entreprise met en œuvre les réalisations de la médecine sportive dynamique dans leurs modèles, par exemple, kardioprogramma est créé sur la base de l'impulsion de lecture. En outre, l'avantage est que les simulateurs conviennent même pour les utilisateurs poids très important (jusqu'à 150 kg). Deuxièmement, faites attention à la marque Kettler, en particulier, vélos d'exercice, ils sont faciles à utiliser: vous pouvez régler le siège et le volant conformément à ses propres paramètres et la configuration du système est intuitive. En troisième lieu, il convient de mentionner également célèbre marque de Johnson, en raison de ses simulateurs offrent la plus large gamme de niveaux de charge – jusqu'à 20 modes.

Tout équipement de remise en forme de haute qualité doit avoir une fonction de lecture d'impulsion. Outre la mise en consommation de calories , en fonction de votre poids. Les meilleurs formateurs sont également en mesure de calculer la fréquence cardiaque optimale pour la perte de poids. Quel simulateur est meilleur pour la perte de poids? Un dans lequel vous faites régulièrement!