La taille des planches de savoir si elle affecte la formation?

La taille des conseils d'administration est très important lors de la formation dans cette forme de projectile. Il y a quelques noms qui sont habituellement associés. Mais la majeure partie de la coquille est appelée « barres parallèles » ou juste un mot approprié. Dans cet article, nous allons parler de quelques-unes des choses les plus importantes associées au projectile. Par exemple, sur la façon dont la taille des panneaux peut affecter les caractéristiques de la formation à leur disposition. Eh bien, pour commencer la PARLONS au sujet de ce qu'il est tout au sujet.

Quels sont les barres de gymnastique?

Cet équipement de sport, qui représente la composition des deux pôles longitudinaux parallèles, faits de matériaux en bois ou en métal. Sami pôles (appelées barres) sont montés sur des supports verticaux spécialement préparés. Dans ce cas, ils doivent être disposés de manière à se trouver dans le même plan, qui est ajustée à la position à la même hauteur.

Est-ce que la taille importe?

barres de taille standard est enregistrée dans les documents pertinents ne sont pas la première et non la deuxième décennie. Selon les mêmes règles, la distance de chaque pôle de la surface de plancher horizontal devrait être un peu plus d'un mètre et demi (ou plus précisément, les 160 à 170 centimètres). La distance entre les deux poutres longitudinales est habituellement d'au moins 42 mais pas plus de 62 centimètres. Toutes ces dispositions ont été fixés et les commissions sportives de gymnastique.

Quel genre sont les conseils?

Il est intéressant de noter qu'à l'heure actuelle, est divisé en trois groupes de différentes barres. Ils se distinguent par leurs caractéristiques et, par conséquent, dans une certaine mesure par l'utilisation de cibles. Le premier groupe – un bar gymnastiques professionnels. Comme son nom l'indique, ils sont utilisés pour former les athlètes professionnels. Ces coquilles souvent placés dans des installations sportives spécialisées, à savoir, dans le sport des sections de gymnastique. Le deuxième groupe – barres rue. Eux, nous pouvons rencontrer partout, littéralement dans chaque cour. Ils sont installés et sur les terrains de jeu des établissements d'enseignement. Dans certaines parties des unités de l'armée sont également installés des coquilles de ce groupe. Eh bien, le dernier composant – les conseils à domicile. De tels éléments ont un design professionnel différent. Le plus souvent, ils sont très mobiles, en raison de laquelle ils ont même été appelés « mini-bar. » La conception de ce que, dans la plupart des cas, ils sont montés sur le mur. Cependant, il y a des modèles qui doivent être installés sur une surface horizontale, et dans la version maison – sur le sol.

Quel est le rôle de la taille des conseils?

Pour répondre à cette question, nous allons d'abord composer avec le fait, ce qui est généralement le projectile. Sur la base de quels sont les types de conseils, nous pouvons identifier deux de leur fonction. La première consiste à affûter les éléments qui devront montrer dans les compétitions de gymnastique. La deuxième caractéristique – le développement de la force physique et des indicateurs appropriés, associée à un soutien continu sous la forme du corps. En d'autres termes, on peut conclure que les conseils sont conçus pour l'entraînement en force.

Et cela est vrai. Pour travailler pour eux, si vous pouvez appeler ce processus, il y a une énorme quantité d'exercice du caractère à la fois dynamique et statique. La plupart d'entre eux sont conçus pour augmenter les groupes musculaires tels que la ceinture scapulaire et les muscles pectoraux. Au cours d' un exercice de routine (et il n'y a rien d' autre que de simples creux) a également travaillé les muscles du dos, triceps et biceps dans le moins. Donc, si nous réduisons la distance entre deux pôles parallèles, il se concentrera la charge directement aux triceps. En même temps, l'expansion de cette plage, que dans une plus grande mesure sera chargée muscles de la ceinture scapulaire et de la poitrine. C'est la façon dont les conseils de l'effet de taille sur le cours de formation.

exercices

Il convient de noter que sur les barres parallèles peuvent être formés, non seulement les muscles du torse. Elles sont idéales pour la « injection » de jambes et les muscles abdominaux. Comment, alors, peut-il être fait? Position de départ pour tous les exercices sera le même. Cet accent mis sur les barres asymétriques. Si vous voulez former les muscles des jambes, puis de cette position lever vos genoux pour lui, quand il quitte à la position initiale. Si votre objectif – à la presse, il peut essayer de lever le pied à angle droit au corps. Cet exercice est appelé « coin ». Le principal d'exécution – ne se permet pas d'autres muscles et ne vacille pas.