Comment ne pas dormir la nuit. Srestva pour résister sommeil

Malgré le fait que les heures de travail pour la plupart des gens tombe le jour, les activités spécifiques de certains nécessitent encore du travail la nuit. En outre, la nécessité de rester éveillé la nuit peut être causée par un certain nombre d'autres facteurs: la lecture de livres passionnants, l'organisation d'événements, la nécessité de la créativité, la gestion des véhicules, etc. Comment ne pas dormir la nuit et se sentir bien ..? Il est intéressé par un certain nombre de personnalités. Il y a plusieurs façons conventionnelles et non conventionnelles, dont la tâche est de répondre à la question de savoir comment ne pas dormir. Essayons de les comprendre.

Si advint que se coucher tend inexorablement, et ce ne sont pas inclus dans les plans, il est nécessaire de recourir à des actions au moins élémentaires. Pour ne pas dormir, la recommandation initiale n'est pas le remplissage de l'estomac, parce que la satiété favorise son sommeil. Un simple et efficace dans la plupart des cas reste l'utilisation du café. Tout le monde ne peut le boire, mais la chance que l'état du corps et de la sensibilité de lui permettre de faire, ne pas interférer avec la vigueur de manquer une tasse de boisson modérément forte. Une consommation excessive de café, même si vous ne cause pas un trouble de santé (rythme cardiaque rapide, une pression artérielle élevée), puis certainement conduire à exactement le contraire – la somnolence.

Avec le café peut être consommé du thé chaud ou boisson énergisante, mais ces méthodes ont aussi des inconvénients. Très bonne recommandation pour une décision sur la façon de dormir, est la douche de contraste de réception, avec un changement de froid de l'eau chaude. Les vrais « athlètes extrêmes » peuvent prendre généralement juste une douche froide. Si elle est longue ou ne sont pas disponibles, il est bon de se laver à l'eau froide, en répétant périodiquement cette procédure. Une bonne option serait également se laver les mains avec du savon jusqu'aux coudes, ce qui accélère aussi le sommeil.

revigorant naturel peut provoquer une promenade. Il peut juste être promener dans la chambre. Dans la même série un excellent outil à partir d'un rêve d'être une fenêtre ouverte. L'air frais, en particulier contribue à l'oxygénation fraîche des cellules du cerveau, ce qui donne moins de chance de sommeil. La musique est acceptable pour un volume élevé et ne donnera pas s'endormir, mais aussi se concentrer sur le robot trop difficile. Soit dit en passant, cette méthode est préférable de combiner avec la réception de la boisson ci-dessus. Comment ne pas dormir sans l'utilisation de la musique et du café, connaître les gens plus actifs. charge courte primaire (par exemple, une approche push) ne prend pas beaucoup de temps, mais configure une ambiance de travail.

La forme la plus recommandée de loisirs (y compris sans sommeil) est un changement d'emploi. Surtout bon rire remplacer un travail sérieux pour un court laps de temps. voir le site avec des blagues, rappelez-vous une bonne blague ou planifier une blague sur quelqu'un, bon de rire – et une retraite de rêve. Bon à manger une pomme, il est aussi en quelque sorte de détourner l'attention du sommeil. Peut-être les moyens de base contre le sommeil vont tout simplement frotter les oreilles ou prendre une pilule de caféine (vendue librement en pharmacie). Il est également nécessaire d'éliminer toutes sortes de choses qui contribuent au sommeil, par exemple, pour rendre les conditions ne sont pas très confortables.

Mais quel que soit le désir d'être incapable de dormir pendant longtemps, il faut se rappeler que la préservation de la santé est l'une des tâches les plus importantes. Aucun travail ne vaut pas pour rester éveillé pour elle pendant plusieurs jours. Même si elle tourne, il est préférable de dormir une heure ou deux, puis passez à terminer le travail. Après tout, comme des études récentes ont montré les scientifiques que le cerveau a commencé à travailler plus activement, il ne manque que 6 minutes de sommeil.