Comment apprendre à jouer au volley-ball sans préparation?

Si vous avez une question sur la façon d'apprendre à jouer au volley-ball, la première chose à faire – est d'inscrire dans la section sportive, l'enseignement de la discipline choisie. Volley-ball est l'un des sports traumatisants, il est donc conseillé de procéder à la formation sous la supervision d'un entraîneur expérimenté. Si vous demandez à un moniteur de sport sur la façon d'apprendre à jouer au volley-ball, peut-être, tout le monde dira que le secret de la réussite dans tous les sports est, tout d'abord, de vouloir bien, et plus – la persévérance et l'exercice régulier. Le deuxième aspect important, qui commence par l'apprentissage du jeu – ce sont les règles.

règles du jeu

Les principaux attributs du jeu de volley – ball – une boule sphérique et filet tendu au centre sur toute la largeur du terrain de volley – ball. 2 équipes impliquées dans le jeu sont composés de 6 personnes. Le site de chacune des commandes classiquement divisé en 6 zones en fonction du nombre de joueurs. La première ligne de la zone de maille sont 3 attaque à la deuxième ligne – 3 zone de protection. L'alimentation du lecteur est dans la deuxième ligne vers la droite (1 zone).

Voici la disposition des joueurs dans le jeu de volley-ball. Jouer à plusieurs parties, dont chacune dure aussi longtemps que l'une des équipes n'a pas pris 25 points. Points comptent pour l'équipe attaquante quand le ballon a touché le sol à la surface de l'adversaire. En conséquence, joué avec succès l'alimentation, la balle revient à l'équipe offensive. Après la transition entre les équipes joueurs au bâton de droite se remplacer à la position en déplaçant les zones éventuelles dans le sens horaire. Schématiquement, le jeu ressemble à ceci: le ballon est mis en jeu avec le dépôt d'une des équipes a ensuite joué dans 3 contact et envoyé sur le net au champ de jeu de l'adversaire.

techniques de base

De plus, afin de comprendre comment apprendre à jouer au volley-ball, vous devez maîtriser les techniques de base et les éléments du jeu. Toutes les actions effectuées par les athlètes lors du match, se divisent en deux catégories: les infractions de Appareils et de défense. L'élément le plus important de l'attaque – un aliment. Elle a plusieurs variétés, qui diffèrent par la force de l'impact et la mise en œuvre de la stratégie. Qui prévoit d'alimenter la dans la version supérieure plus disponible pour ceux qui ont commencé à jouer. Volley – ball dans ce cas aidera le débutant dans le développement de la force physique et la coordination. L'exécution de cette soumission comme suit: la balle est prise dans la main gauche tandis que la droite est enregistrée vers l'arrière et vers le haut pour que les mains sont au niveau de l'oreille. Le pied gauche est mis en avant, et le poids du corps repose sur le droit. Ensuite, la balle est lancée vers le haut (jusqu'à 60 cm au-dessus de l'épaule) et à ce moment un mouvement brusque de la main se déroule coup de balle. A cette époque, le corps se penche légèrement vers l'avant et, par conséquent, le centre de gravité est déplacé vers le pied gauche, ce qui est à venir.

Pour une idée de la façon d'apprendre à jouer au volley-ball ne se limite pas à la possibilité d'appliquer correctement, vous devez apprendre au moins un élément important de volley-ball – recevoir la balle.

Pour la réception à partir de la position des pieds d'entraînement inférieur placé en dehors et plier la largeur des épaules aux genoux. Les mains jointes dans la serrure et se pencha en avant et vers le bas. Avant-bras doit être aussi sont fermés (pour créer une base solide pour recevoir la balle).

Dans les éléments de volley-ball d'attaque et de la défense sont tout aussi importants, l'attaque productive est impossible sans la bonne réception de la balle.