Comment arrêter de fumer et ne pas obtenir mieux?

Le tabagisme – une mauvaise habitude, tous savent à ce sujet et n'a pas empêché ni les horreurs d'un éventuel cancer du poumon, ou les dents jaunes, sans essoufflement ou teint gris – rien! Par ce si vite vous habituer à ce que vous pensez, que toute la vie et de la vie.

Et puis il arrive quelque chose, et nous commençons à penser que est une bonne idée de cesser de fumer – ou des parents fortement conseillé, ou nous tombons malades avec quelque chose, ou prévoient la naissance d'un enfant. Oui, vous ne savez jamais ce que – le plus important, que ce moment arrive. Ensuite, nous commençons à demander à des amis, lire sur le Net – comment est-il – d'arrêter de fumer pour de bon?

Et partout où ils disent que c'est un acte, avec une lettre majuscule, que cela nécessite la volonté de puissance et peut jeter, mais très, très difficile. Comment arrêter de fumer et ne pas mieux – un autre sujet de discussion, parce que personne ne veut être gros, si un non-fumeur. Et puis nous nous sommes en train de créer un problème – nous étions mentalement prêts à l'échec – parce que nous ne sommes pas seuls – « Des millions de gens ne peuvent pas », « il est vraiment difficile », et ainsi de suite.

Et ce mythe – si vous cessez de fumer – toujours raspolneesh. Une partie de celui-ci, bien sûr, n'est pas un mythe – parce que quand on jette quelque chose que jamais moi-même occupé à cet endroit pour venir pour autre chose. Et souvent, il est l'autre – la nourriture. Mais ici, peu importe ce que nous Jeté – fumer, boire ou jouer au tennis – nous avons saisi notre temps libre. Donc, la réponse à la question « comment arrêter de fumer et pas mieux » est très simple – il n'y a pas plus que ce que vous avez mangé pendant le tabagisme.

Il y a aussi une opinion que la nicotine supprime la sensation de faim. Par conséquent, arrêter de fumer, nous serons plus faim. Nous devons comprendre cela et encore – pas plus que le tabagisme.

Et en cas d'échec de cette dépendance papilles commencent à fonctionner à pleine capacité, et la nourriture – la nourriture habituelle, familière, prend une nouvelle saveur que nous aimons beaucoup plus que ce que nous noyâmes le tabac. Donc, nous commençons à avoir plus – aussi savoureux!

Et l'habitude notoire de quelque chose à tenir dans la main ou dans la bouche – avant qu'il ne soit une cigarette après avoir quitté il a remplacé les bonbons, chocolat ou autre chose. Remplacer nécessaire, si vous voulez, que des bonbons,

Pour ces raisons, beaucoup gagnent du poids tout en donnant des cigarettes – environ 3-4 kilos en 2-3 mois. Comment arrêter de fumer et ne pas se remettre de la consommation excessive de nourriture – juste ne pas manger beaucoup. Et bien manger.

Il est souhaitable en petites portions, pas en face d'une télévision et d'une table dans la cuisine ou dans la salle à manger. Et, bien sûr, vous ne pouvez pas rester sur un régime rigide – donc vous commencez le pendule, dans lequel le mouvement est susceptible de revenir à la cigarette – pas de restrictions, la vie soi-disant pour son propre plaisir. Il y a un tout besoin, mais de savoir – quand. Par exemple, si vous voulez manger du gâteau – manger, mais pas avant d'aller dormir et le matin ou l'après-midi. Et pour le dîner, laissez la salade de fruits ou de légumes cuits à la vapeur.

Soit dit en passant, une fois que vous venez à l'esprit pour renoncer à la cigarette, il est tout à fait possible que vous partirez – changer le mode de vie, commencer à éviter les produits nocifs, peut être écrit à la salle de gym – alors nous sommes sur des livres supplémentaires ne seront pas aller. Comment arrêter de fumer et ne pas mieux – vous dire à personne.

Occupez-vous quoi que ce soit – lire, regarder des films, surfer, apprendre à faire du vélo, aller à l'exposition, ou au théâtre. La principale chose – d'avoir dans votre nouveau calendrier est pas de place pour une pause de fumée. Mais si vous comprenez que tout ce que vous pensiez que la nourriture et des cigarettes, et dans le rêve que vous voyez une cuisse de poulet, alors pourquoi ne pas acheter des suppléments alimentaires pour le contrôle du poids. Non seulement les comprimés chinois sur Internet.

Comment arrêter de fumer et ne pas obtenir la graisse – la question de ceux qui ne veulent pas arrêter de fumer, donc est couvert par cette raison mythique. Après tout, en fait, même si vous tapez ces quelques livres, ils peuvent être facile de se débarrasser.

Soit dit en passant, la meilleure façon de laisser une cigarette pour le bien – pour comprendre pourquoi vous le faites. Ni Allen Carr, ni un voisin, ni un présentateur de télévision bien connu, à savoir vous. Le total des dommages pour tout savoir, mais presque personne donne à fumer, parce que les médecins ont dit qu'il cause le cancer. Dans le cas contraire, personne ne fumait, parce que les médecins disent à ce sujet depuis longtemps.