Comment calculer le poids normal avec une hauteur de 170 cm? poids idéal en fonction de la hauteur et de l'âge

Toute personne qui aspire à la figure idéale, en essayant de suivre les fluctuations de leur poids. Cela rend beaucoup plus facile si vous connaissez la portée du poids corporel normal à une certaine hauteur. Lorsque vous savez ce qu'est un poids normal au cours de la croissance de 165 cm (170 et ainsi de suite. D.) devrait être beaucoup plus facile de vous contrôler et n'exagérez pas avec la perte de poids. Parce que le poids corporel extrêmement faible ou élevée peut causer des dommages irréparables à la santé.

Comment définir un cadre?

Immédiatement il convient de noter que les chiffres poids normal pour une personne peut
diffèrent de ceux d'une autre, même si leur croissance est exactement le même. Un rôle important dans la détermination du poids du cadre joue une identité sexuelle. Pour les hommes, les chiffres de poids sont beaucoup plus élevés que pour les femmes. Cela est dû à la structure du corps masculin – à savoir, le poids des os. Par exemple, un poids normal avec une hauteur de 170 cm pour les femmes est d'environ 55-60 kg, tandis que pour les hommes les chiffres de poids pour la même gamme de croissance entre 63-67 kg. Quelles bandes adhèrent minimum ou maximum, le choix de chaque individu. Ces limites sont déterminées par les médecins et les enregistrements dans lesquels le corps se sent bien.

Une façon simple de calculer le poids normal

La meilleure façon de déterminer un poids normal au cours de la croissance d'une personne comme suit: à partir du taux de croissance et prendre une centaine de la différence résultant prendre plus de 10% pour les hommes et 15% pour les femmes. Cette formule a été déduit par l'anthropologue français Paul Brock. Les données obtenues sont très rugueux, mais vous pouvez estimer la frontière et de cette façon.

Dans la formule générale adapté pour les personnes ayant des taux de croissance moyens. De plus, cette méthode ne montre pas la répartition du poids sur la figure. Même dans des conditions normales, une personne peut être plein de jambes ou d'autres parties du corps. Lors du calcul du poids idéal , vous devez prendre en compte de nombreux facteurs qui peuvent influer sur le résultat final. Par conséquent, quelques autres méthodes de détermination de l'indice de masse corporelle normale ont été inventés, qui sont plus précis.

Indice de masse corporelle (IMC)

Ce chiffre a été obtenu par le sociologue belge Adolphe Kyutlom. Il est encore utilisé dans la médecine et du sport, bien longtemps prouvé que la méthode n'est pas tout à fait exact. La formule pour calculer l'indice de masse corporelle est la suivante.

IMC = poids (kg) / taille ² (m)

Le résultat est un nombre à deux chiffres, ce qui a une transcription de l'Organisation mondiale de la Santé. Si l'indice est dans la gamme 18,5-25, le poids est normal et ne pose aucun risque pour la santé. IMC dans la gamme 25-30 parlent de surpoids. Si le chiffre obtenu est supérieur à la marque de 30, il indique un certain degré d'obésité. Il est intéressant de noter, les lectures ci – dessous 18,5 peuvent indiquer une insuffisance pondérale, qui pour les femmes est lourde de conséquences désagréables jusqu'à la stérilité. Sur les hommes présentent une insuffisance pondérale peuvent également avoir un impact négatif.

Les ajustements de la formule IMC

IMC reflète la réalité que dans le cas de taille moyenne et la construction normale. C'est un poids normal au cours de la croissance de 168 cm pour les hommes selon cette formule peut encore être calculée, mais si moins, puis des chiffres obtenus devrait prendre 10% supplémentaires. La même chose vaut pour les femmes de moins de 154 cm.

Pour les femmes de plus de 174 cm et les hommes dont la hauteur plus de 188 cm, le résultat du calcul du poids normal selon la formule ci-dessus devront régler. On a ajouté à l'indice résultant de 10%. Des ajustements à la formule ont été ajoutés au cours du processus de son utilisation, quand il est devenu clair que la croissance des personnes ci-dessus ou au-dessous des résultats moyens peu fiables.

Exemple de calcul de poids normal en utilisant la formule IMC

Considérons comment calculer le poids normal à la hauteur de 180 cm. Pour cet indicateur de substitution de formule IMC de croissance et les limites de l' indice de masse corporelle. Le résultat est le suivant:

18,5 (25) = X / 3,24, dans lequel X – augmentation de poids normal de 1,80 m.

Par des calculs simples, nous constatons que les limites de poids normal pour une hauteur donnée est 60-81 kg. Pour les femmes, ce chiffre, il faut ajouter 10% et obtenir une gamme de 66-89 kg. Il est intéressant de noter que ce sont les dossiers médicaux de poids normal, ce qui ne représente aucune menace pour la santé humaine. Pour un sentiment de confort et beau reflet dans le miroir certaines personnes doivent chercher marque inférieure ou supérieure. Par exemple, pour une bonne santé jeune mâle Taille 180 cm Poids 60 kg est considéré comme faible, mais pas fatale.

Les facteurs influençant l'IMC

De nombreux facteurs influent sur la croissance du poids normal à 1,60 m (et tout autre). Par exemple, on considère que l'âge à la figure IMC pourrait croître, et la figure – de rester dans la plage normale.

Veuillez également prendre en compte l'image de la vie humaine. Pour les athlètes, l'indice ne reflète pas l'image réelle, parce que le muscle est beaucoup plus lourd que la graisse. Et il se trouve que les gens sont activement engagés dans le sport toute ma vie, a un IMC de plus de 30. Mais en fait kg superflus, il ne peut pas être, et l'IMC ne montre pas le degré d'obésité et le poids de la masse musculaire.

Construire joue également un rôle important dans la détermination des indicateurs de poids normal. Par exemple, les femmes de poids normal hauteur 175 cm est d'environ 60 kg. Ce chiffre peut être augmenté en toute sécurité à cinq kilos pour les femmes avec de gros os. modèle d'occupation prend corps avec os étroit. modèles de poids dépasse rarement 50 kg, alors que leur croissance devrait être d' au moins 175 cm. Souvent , le désir de se rapprocher de ces formes conduit à l' épuisement du corps.

IMC désavantages

Le principal inconvénient de cette technique sont des chiffres très approximatifs sur le taux de poids corporel. De plus, en utilisant l'IMC ne peut pas déterminer la norme de poids pour les femmes enceintes et les enfants. Le rapport entre la hauteur et le poids de l'enfant est pas comme un adulte, donc même en tenant compte de tous les ajustements pour la croissance de 164 cm au-dessous de la formule ne peut pas être appliquée.

hauteur normale poids 160 cm formule IMC peut atteindre 64 kg, mais qui est médicalement acceptable pour un adulte, peut être dangereux pour l'enfant. En plus de la croissance de l'indice du poids normal de l'enfant doit être pris en compte son âge.

D'autres méthodes de détermination des normes de poids

En utilisation, l'indice de masse corporelle, il est devenu clair que ce chiffre ne parle pas de la figure idéale. Les données obtenues indiquent un poids santé du point de vue médical, mais à la même hauteur et le poids d'une personne peut sembler en forme et mince, et l'autre – la pleine et lâche. Cela dépend du pourcentage de graisse corporelle en poids du total et sa distribution dans tout le corps. Par exemple, un poids normal avec une hauteur de 170 cm pour une personne de sport peut être dix kilogrammes plus que celui qui mène une vie sédentaire.

Pour déterminer le pourcentage de graisse corporelle en utilisant des techniques plus modernes, mais largement utilisé seulement deux. Le premier procédé consiste dans le fait que le corps est passé à travers le courant d'impulsion de faible puissance. Le taux de passage de l'impulsion de courant à travers la couche de graisse est beaucoup plus faible que dans les muscles et les os. Plus gras, le plus lent du signal. Cette méthode est très répandue en raison de sa précision, mais, jusqu'à récemment, était uniquement disponible dans les centres de santé, comme matériel professionnel sophistiqué utilisé. Maintenant, vous pouvez effectuer cette mesure, même à la maison avec l'aide de poids, y compris cette fonction.

La deuxième méthode consiste à mesurer le dispositif spécial, qui rappelle l'étrier, les plis de graisse dans les différentes parties du corps. données Expérimentalement obtenue est comparée à la table établie, et calcule le degré d'obésité. Dispositif électronique pour une telle mesure est appelé un étrier. Il analyse automatiquement les données et affiche immédiatement le résultat. L'avantage de cette méthode est la portabilité de l'étrier, qui prend très peu de place. Comme dans le premier cas par l'intermédiaire de celui-ci peut procéder à des mesures et à calculer un gain de poids normal de 165 cm ou tout autre.