Exercice avec prostatite et adénome de la prostate. Une série d'exercices avec prostatite

Prostatite, adénome de la prostate – maladie masculine. Etat des médecins: ces dernières années, les hommes qui se sont plaints de ce malaise, il devient de plus en plus. Quelles sont ces maladies? Comment vous aider?

Prostatite et BPH – quelle est la différence?

Prostatite – une maladie qui ne peut manquer de répondre. Dans un tel diagnostic souffre de la prostate. Ce corps devient enflammée et gonfle. La première cloche désagréable – miction douloureuse. Si la maladie est exécuté, au fil du temps, il conduira à des problèmes d'érection et peut causer adénome de la prostate. Et c'est la formation de tumeurs bénignes.

Le traitement se fait par des méthodes: la chirurgie, les médicaments, la thérapie physique et charge thérapeutique. L'exercice est très efficace dans la prostatite et adénome. Le but de cette méthode de récupération – Prostate améliorer le travail en augmentant le flux sanguin vers le corps et sature avec de l'oxygène. Processus stagnants dans les organes pelviens, le manque d'oxygène, l'inflammation – les raisons de l'échec de la glande de la prostate.

Les avantages des séances de physiothérapie

Le fait que l'amélioration avec l'aide de la thérapie physique est très efficace dans la lutte contre les maladies à long éprouvées. Les exercices visant à un groupe spécifique de muscles pour améliorer la santé ne sont pas seulement une bonne mesure préventive, mais aussi un outil efficace dans la lutte contre la maladie elle-même.

prostatite L'exercice aide à soulager la douleur en augmentant le flux sanguin vers le corps du patient. Il est important de savoir que complexe médical doit développer et spécialiste des cours devrait commencer seulement après avoir consulté votre médecin. Pour obtenir les meilleurs résultats, il est important de faire les exercices correctement, si possible, sous la supervision d'un entraîneur.

Ce que vous devez savoir, faire de l'exercice avec prostatite

La physiothérapie peut grandement accélérer la récupération. Il faut garder à l'esprit que les exercices – cela fait partie seulement du traitement global. Correctement complexe choisi exclut aiguë, protège contre la détérioration de l'état du patient.

Même ordinaire exercice du matin, marche en plein air, courir ou nager effet bénéfique sur l'organisme. Il est seulement important d'effectuer tous les exercices dosées, en évitant la tension musculaire.

Au cours de l'exacerbation de la prostatite chronique toutes les charges sont interdites. Au cours de cette période, exercice avec prostatite Nous devons remplacer les soins relaxants qui sont effectués au repos.

Comment commencer à faire des exercices thérapeutiques?

La première chose – il est la motivation, une nette amélioration de l'auto-programmation.

En décidant de faire, vous faites la première étape sur la voie de la santé.

Afin de ne pas infliger automutilation, vous ne devez pas compter uniquement sur la littérature de lecture, seul un expert doit déterminer quel exercice de la prostate est le plus efficace pour vous.

Armé d'une connaissance, pobespokoytes une forme d'emploi. Il devrait être à l'aise et se sentir libre de vos mouvements. Pour l'achat d'un tapis, sur lequel vous serez engagé l'organisation de l'espace de chargement.

Exercice avec prostatite Il est compliqué en cours d'exécution pour la personne non préparé. Bon déroulement du plus simple au plus complexe. Si, pour un peu d'exercice, vous ne pouvez pas maîtriser, laisser et ne pas effectuer. Faites ce que vous êtes bon, ce qui augmente la charge progressivement.

Un ensemble efficace d'exercices pour la prostatite

La tâche principale du complexe – l'élimination de la stagnation dans la région pelvienne.

Ainsi, le premier exercice consiste à la rétraction abdominale. Debout debout et les mains tombantes, doivent respirer profondément, fortement l'estomac exorbités. Après une pause de l'abdomen 20 secondes fermement tiré sur l'expiration. La pratique, l'exercice est effectué non seulement debout, mais assis et couché.

Quels exercices faire avec prostatite pour obtenir un effet maximum? Il est saut très efficace. Vous devez sauter haut, aussi longtemps que vous vous sentez fatigué. Nous devons essayer de faire au moins 100 sauts par jour.

Familier de tours de l'enfance et les pentes sont également très efficaces dans la lutte contre la prostatite. Cet exercice se compose de rotations dans différentes directions. La dernière étape – les pentes dans des directions différentes. L'exercice bénéficiera si l'action tout le chemin au moins 100 fois.

Marcher sur les fesses comme suit: assis sur le sol et courbé devant les jambes, il vous suffit de lancer un mouvement. Le mouvement suit une main libre, plein dos droit. Malaise dans la région fessière – un signe que l'exercice est fait correctement.

Il est important de respirer correctement pendant la charge. Après une respiration lente et profonde, par le nez ont de faire une pause. Après un bref délai, la respiration doit expirer l'air par la bouche. Le temps souffle entre l' inhalation et l' exhalation doit être augmentée progressivement.

Exercices supplémentaires pour la réhabilitation

La réduction du muscle anus – une excellente façon d'amener les organes pelviens dans l'ordre. Il semble qu'il n'y a rien de difficile. Pourtant, pour beaucoup, il est un exercice semble difficile en raison des muscles affaiblis de l'anus. Essayez de tendre et de détendre les muscles au moins 30 fois. Au fil du temps, vous remarquerez une amélioration de leur état. Train, essayer de faire cet exercice dans un cycle de 30 fois plusieurs fois par jour. La supériorité que l'éducation physique peut être facilement prodelyvat dans toute situation, à tout moment opportun pour vous.

Douches vaginales au périnée est également très utile, il est parfaitement soulage la douleur en agissant sur la glande de la prostate. un jet de besoins de température de l'eau à modifier: d'abord, il devrait être de l'eau chaude, la prochaine étape – l'eau fraîche. La procédure elle-même devrait durer quelques minutes.

La tension musculaire nécessaire pour un travail de haute qualité de la prostate, peut être fournie au moment de la rétention urinaire. Cette procédure est nécessaire à chaque occasion en arrêtant volontairement la force de leurs muscles agissent de la miction. Cette procédure est très bien améliore l'approvisionnement en sang à la prostate.

Massage du périnée – est l'une des principales méthodes de traitement

Massage fait référence à la méthode la plus courante de la guérison. La seule condition de ce traitement – la procédure doit être effectuée par un spécialiste, un urologue. Malheureusement, eux-mêmes sans connaissances spécifiques, le droit de faire une telle procédure est impossible.

Il existe deux méthodes de massage: transrectale et extérieur. Dans le premier cas de massage de la prostate fait par le rectum. Dans le second – à travers le périnée, entre l'anus et le scrotum. Un rôle important est joué ici par la connaissance anatomique de l'emplacement de la glande de la prostate.

Exercices pour le traitement de la prostatite et BPH bénéficieront que lorsque les classes régulières et le strict respect de toutes les prescriptions médicales.