Puis-je arrêter de boire eux-mêmes?

Beaucoup de gens se sentent comme cesser de fumer eux-mêmes ne peuvent pas boire. Cependant, si vous essayez, vous pouvez trouver de nombreux exemples de la vie, réfuter ce postulat. Si vous tenez ferme dans sa décision de ne plus toucher l'alcool, il suffit de suivre quelques règles simples, et en tout cas, ne les négligez pas.

Tout d'abord, vous devez nettoyer le corps. De quoi? toxines d'alcool, parmi eux – les restes d'éthanol et de ses métabolites. Le fait que le corps a leur propre, laissera beaucoup de temps, mais parce que vous pouvez l'aider. Pendant longtemps , à cet effet utilisé une décoction d'avoine. Le jour devrait boire au moins 3, et mieux encore cinq tasses de bouillon. Avant cela, il vaut mieux faire un lavement.

Si vous décidez d' arrêter de boire par vous – même, vous aurez besoin de toute votre volonté. Chaque fois que vous aurez envie de prendre une gorgée d'alcool, prenez quelques respirations profondes et répéter la phrase «j'arrêter de boire. »

Deux fois par jour devrait prendre un bain chaud. Le meilleur de tous, si à ce moment vous allez aussi boire 1-2 tasses de thé chaud.

Entre les repas, vous devriez boire beaucoup d'eau propre (8-10 verres). Et après que vous mangez, il est préférable de faire une promenade dans le parc ou à la rivière / lac. La principale chose – dans la mesure du possible, d'éviter les entreprises buveurs, même si elle est une bière simple: il y a la tentation serait trop grande.

Ceux qui souhaitent arrêter de boire eux-mêmes, peut être difficile dans tous les cas. Et parfois, le désir de boire semble tout insupportable. Détendez-vous et loin dans ce cas, aide souvent douche chaude.

Assurez-vous de faire attention à votre alimentation. Afin de ne pas surcharger le système digestif, il est préférable pour un certain temps pour éviter de manger des aliments épicés, un grand nombre d'herbes et d'épices. Il est également intéressant de réduire leur consommation de viande, volaille, poisson et fruits de mer. Ne vous laissez pas emporter par le thé et le café. Cela est dû au fait que ces aliments augmentent le désir de boire. Mais les fruits et légumes pour ceux qui veulent arrêter de boire eux-mêmes, sont une véritable aubaine. Ils peuvent être consommés en quantité, ils accélèrent tout le processus de guérison.

Entre se débarrasser des mauvaises habitudes ont besoin de saturer votre corps avec des vitamines, en particulier du groupe B La pharmacie, vous pouvez acheter des complexes vitaminiques ready-made.

En pensant à la façon d'arrêter la consommation d'alcool eux-mêmes, beaucoup de gens sont confrontés à un dilemme. Complètement exclus du cercle de contacts des personnes qui se laissent parfois un verre ou deux, il est presque impossible. De plus, il y a des situations (comme un meilleur ami ou anniversaire de mariage), quand tout refrain de l'utilisation de l'alcool est impossible. Il est important de ne pas casser: connaître vos limites et ne jamais le dépasser. Il est préférable de boire un peu de boisson de qualité qui peut être apprécié, savourant, que de verser quelques litres de bière pas cher. Donc, si nous abandonnons l'alcool en général ne fonctionne pas, essayez de ne jamais franchir la ligne entre « boire » et « boisson ».

autre question – comment arrêter de boire leur propre femme. Comme vous le savez, les représentants de la moitié juste de la dépendance de l'humanité se produit beaucoup plus rapide que celle des hommes, et se débarrasser un peu plus compliqué. Beaucoup de femmes admettent qu'ils ont beaucoup aidé à tenir un journal dans la lutte contre l'alcool. La principale chose – pour être honnête avec vous-même. Écrire sur tout. Quant à savoir s'il y avait envie de boire, si vous étiez en mesure de surmonter et comment vous l'avez fait. Certains d'augmenter la motivation écrite sur des bouts de papier les différentes phrases inspirantes, comme « Toutes les victoires commencent par une victoire sur » et d'autres, et les feuilles sont accrochées autour de la maison. attire constamment l'œil des mots sont déposés dans le subconscient, à l'insu de vous changer la façon dont vous pensez.

Et, bien sûr, la façon la plus efficace sur la façon d'arrêter de boire leur propre – de trouver une nouvelle activité passionnante ou passe-temps. Si vous plonger tête baissée dans le travail, l'apprentissage quelque chose de nouveau et intéressant pour moi-même, penser à la façon de boire, bientôt disparaître complètement de votre conscience.