Comment réduire la taille: l'exercice et massage

Comment réduire la taille – une question, peut-être, une fois dans votre vie si alléchant chaque femme, quel que soit l'âge. Oui, bien sûr, dans sa jeunesse, n'a pas donné naissance fille maintenir facilement leur grâce et leur charme. Mais au fil du temps, le corps perd son ancienne élasticité et est un sac générique après la naissance. Mais, si vous le souhaitez, vous pouvez trouver un moyen de sortir de toute situation, la chose principale – ne donnent pas sur vous-même et votre corps.

Estomac – c'est la zone la plus problématique dans le corps humain, et non seulement les femmes. Mais à la taille, bien sûr, ne concernait que la moitié juste de l'humanité. Si le problème est déjà là, alors comment réduire quoi que ce soit de la taille comprennent pas ce nouveau venu? Tout d'abord, vous devez croire en leur propre force et de patience. La taille se trouve même si elle n'existait pas du tout soi-disant né. Mais il faut croire pieusement et nous nous efforçons jour et nuit.

Il y a de grands exercices pour réduire la taille. L'activité physique dans ce cas est un must. Tout d'abord, absolument aider la presse à bascule. Voici un moyen d'apporter ce résultat classique et les plus souhaitables. Rock presse aujourd'hui n'est pas nécessairement à l'ancienne. Devrait aller à la salle de gym et il existe certainement un simulateur conçu pour le développement des muscles abdominaux. Bien que le résultat dans les deux cas est le même, mais la deuxième façon – une plus douce pour les muscles du dos.

Si vous ne voulez pas vous épuiser dans le simulateur – bienvenue au centre de remise en forme! L'entraîneur vous aidera à choisir le programme le plus approprié pour la région de l'estomac et des exercices pour cela, il y a, en effet, un grand nombre. Par exemple, efficaces exercices pour la taille – toutes sortes de pistes: en avant, en arrière, à gauche, à droite. Mais c'est le plus fondamental d'entre eux.

Comment réduire la taille après la naissance – est une question distincte. Tout d'abord, immédiatement après la naissance de l'enfant doit être porté un bandage post-partum. Non seulement se traîner loin l'estomac, mais aussi contribuer à une récupération plus rapide du corps après une telle épreuve. Immédiatement après la naissance, ne sont pas recommandés pour l'exercice lourd, un médecin vous dira quand il est possible d'étirer les muscles. Et dès qu'il permettra, la nécessité de lentement « pour entrer dans la piste. »

Figure de normaliser un must, mais quelqu'un me dire – comment? Peut réduire la taille par un cerceau classique. Aujourd'hui, dans les magasins de sport vendent une variété d'analogues et types, par exemple, un hula-hoop – cerceau est massait en outre le corps avec des projections spéciales. Cependant, l'efficacité de l'arceau est peu susceptible de changer le prix de celui-ci. Vous pouvez acheter et le plus facile cerceau pour une plus grande charge de le remplir avec de l'eau ou du sable. Un tel équipement sportif aura un poids considérable, et par conséquent, sera plus de travail sur les zones problématiques.

Ceux qui viennent à peine prêt à tourner le cerceau, je veux mettre en garde que l'enveloppe métallique suivant pondérée sur les cuisses reste des ecchymoses douloureuses. Parfois, une utilisation ultérieure de celui-ci tout est impossible en raison de la douleur sévère. Ensuite , il est nécessaire d'attendre jusqu'à ce que l' espace arrêter la taille endoloris et ferme, par exemple, une ceinture pour perdre du poids, puis reprendre les exercices.

La fatigue et le stress dans les muscles est impossible de suivre la figure. Il vaut plusieurs fois pour secouer la presse – et voilà le résultat – la douleur et l'inconfort des muscles abdominaux, et parfois même le dos. Dans ce cas, toujours utile de mentionner au sujet du massage qui non seulement détendre vos muscles tendus, mais aussi un effet bénéfique sur la peau.

Soit dit en passant, le massage est spécial et qui est de perdre du poids avec l'utilisation des onguents et des crèmes médicinales. Il serait très agréable de combiner des cours d'éducation physique avec un tel massage qui est à la fois agréable et utile.

Une approche intégrée de la question de la façon de réduire la taille, ne sera certainement pas attendre des résultats positifs.