19 règles pour les femmes à regarder jeune et belle

1. bon sommeil.

Il est pas un secret que chaque personne doit être 8:00. Par conséquent, suffisamment de sommeil, car le manque de sommeil constant non seulement affecte la peau, mais aussi secoue les nerfs, mais entraîne également une augmentation du poids.

2. Modération à manger.

Bien sûr, ne vous pas mourir de faim, mais ne pas besoin de trop manger. Dans l'alimentation, il est préférable d'ajouter autant de fruits et légumes que possible, ne pas oublier les noix – petites rides apparaissent beaucoup plus tard. Bien sûr, ne pas se laisser emporter par eux, car ils contiennent beaucoup de calories. Le poisson aidera à protéger le cœur et les vaisseaux sanguins. Vous pouvez manger et de la farine et doux, mais tout devrait être dans la modération. Des restrictions strictes peuvent affecter le corps humain, donc si vous décidez quelque chose – quelque chose à donner – le faire progressivement.

3. Surveillez toujours votre poids.

Souvent le gain de poids, la perte peut affecter gravement votre apparence. Il est nécessaire de faire en sorte que le poids reste stable. Si, debout sur la balance, vous remarquez que peu pointage – limiter votre régime alimentaire. Vous pouvez juste dîner boire un verre de kéfir et de manger une pomme, quelques jours quelques kilos supplémentaires disparaissent.

4. La plupart des eaux de boisson.

Il est recommandé tous les matins pour boire un verre d'eau, mais aussi pendant la journée ne l'oubliez pas. Différents jus et les boissons gazeuses, aussi, mieux remplacer l'eau propre. L'eau est la meilleure boisson dans les petites gorgées, donc il y aura une charge sur les reins. Je dois dire que le manque d'eau peut causer une personne un mal de tête, la fatigue, des problèmes intestinaux.

5. Essayez de garder le calme.

Tout le monde sait que le stress constant sont la cause du vieillissement rapide, vous devez donc apprendre à ne pas se fâcher pour rien, et de traiter les choses plus faciles. S'il y a une possibilité de communication constante avec la nature – à ne pas manquer. Il va calmer vos nerfs et lever vos esprits.

6. Trouvez votre amour.

Même dans les temps anciens, il a dit que l'amour – est l'élixir de la jeunesse et la beauté. Les experts disent que si l'amour au moins une ou deux fois par semaine, vous pouvez regarder beaucoup plus jeune, car ils produisent avec l' hormone du bonheur (endorphines) renforce le système immunitaire.

7. Vous devez aimer leur travail.

Les gens qui sont assis en permanence à la maison et ne fonctionnent pas, regardez les cinq ans de plus que leurs pairs. Nous devons réaliser eux-mêmes, car cela est ce qui donne confiance, qui parfois n'ont pas assez.

8. Trouver un passe-temps.

Chaque personne devrait être votre passe-temps. Il peut être quelque chose: la broderie, divers danse, écrire de la poésie, la cuisson, la peinture, Voyage, etc. Après tout, un passe-temps favori, vous apporte non seulement la satisfaction morale, mais aussi enrichi de nouvelles connaissances et de l'expérience.

9. Essayez de mettre à jour votre maquillage.

Trop de femmes au cours des années qui font la même maquillage, il est faux – il doit être changé. En – Tout d'abord, cela dépend des raisons liées à l'âge. En – la seconde à la fois – pour changer son apparence pour surprendre et attirer les opinions des autres. Il convient de rappeler que les ombres brillantes et nacrées mettent l'accent sur toutes les rides de haine.

10. Ne pas oublier d'enlever le maquillage avant de se coucher.

Cette procédure devrait s'intégrer dans vos affaires quotidiennes de la soirée. Démaquillant peut être utilisé tonique ou lotion qui doit être présent sur votre table de toilette.

11. Assurez-vous de prendre soin de votre peau.

produits de soins de la peau peuvent être utilisés crèmes de jour et de nuit qui conviennent à votre type de peau et de l'âge. En été, il est préférable d'utiliser une crème avec un écran solaire. Ne pas oublier les différents masques pour le visage et le cou. Cela devrait être fait au moins une fois par semaine.

12. Ne pas oublier le voyage chez le coiffeur.

Trouvez un bon coiffeur, en fait, il vous fera une vraie beauté. Mais avant de faire coiffure ou coupe de cheveux, consulter un spécialiste pour savoir s'il est bon pour vous, et quoi de mieux faire. Il est recommandé de ne pas faire une coupe de cheveux la veille d'un événement important, car vous avez besoin de temps pour vous habituer à une nouvelle réflexion dans le miroir. Il est préférable de le faire au moins pendant quelques jours.

13. Prenez beaucoup de rire.

L'expression bien connue: « Le rire prolonge la vie! » Il est vrai. Mais aussi, il est effet très bénéfique sur le système immunitaire, il permet de se débarrasser des émotions négatives et le stress. Le rire tonifie les muscles du visage, entraînant une réduction des ridules.

14. Ne restez pas assis sur le sol – mouvement.

Avec l'âge, le métabolisme de la personne ralentit, ce qui peut conduire à un excès de poids. Et pouces supplémentaires peuvent retirer un bon exercice et constant. Pas nécessairement tous les jours pour aller à la salle de gym ou de remise en forme – centre, vous pouvez marcher jusqu'à l'ascenseur au lieu des escaliers, marcher dans le parc, etc.

15. Communiquer avec agréable pour vous les gens.

Ne pas oublier les amis et petites amies avec qui vous aimez discuter et de passer leur temps libre. Vous pouvez aller avec eux à la campagne. Il vous énergiser, et vous obtenez beaucoup d'émotions positives et impressions.

16. Toujours former votre cerveau.

Possible d'étudier les langues étrangères, résoudre des puzzles et des mots croisés etc. skanvordov Tout cela vous aidera à garder un esprit clair et de la mémoire forte.

17. Ne jamais supprimer la colère.

Très nocif pour les humains se retenir constamment des émotions négatives. Bien sûr, il ne faut pas jeter sur les autres. Vous pouvez juste crier seul, battre oreillers, râler. Il est également très utile dans ces exercices de situations. Et en tout cas, n'est pas coincé émotions négatives que – la douceur et savoureux.

18. Arrêter de fumer.

Enfin – les rasstantes avec une cigarette. La peau de ce Rajeunir et le ton devient plus lisse.

19. Aimez-vous chers femmes!

Essayez de temps en temps pour vous faire plaisir, profiter de la nouvelle journée, ne vous présente.

L' application de ces règles apparemment remarquable, vous aurez toujours être belle et jeune!

Source Recettes Santé