Detox Diet: Une méthode de nettoyage et de guérison

Le mot « désintoxication » – dérivé de « désintoxication » indiquant, dans ce cas, le nettoyage du corps des toxines. L'idée d'un programme de désintoxication est basé sur l'idée que l'âge, le corps humain, en particulier dans son intestin, formé des dépôts de substances nocives. Aider à se débarrasser d'eux et est appelé un ensemble de mesures, y compris un régime spécial et l' alimentation, ainsi que des traitements d'eau et de beauté.

régime de désintoxication implique principalement l'exclusion complète dans le menu de la nourriture en conserve. Sous l'interdiction – des bonbons, des petits pains, ainsi que le cacao, le café et le chocolat. 10-15 jours (juste à la fois conçu programme de désintoxication de bien-être) vous ne pouvez manger des aliments sains. La base de l'alimentation sont riches en aliments végétaux en fibres: légumes et céréales de grains entiers (germe de blé, le riz brun). La viande, les œufs et les produits laitiers sont interdits. De régime de désintoxication graisse permet uniquement de l'huile végétale. Pour le goût et la saveur des aliments, vous pouvez l'ajouter les herbes, le jus de citron et les épices dans une petite quantité. Une autre option – l'ail écrasé. En aucun cas, ne peut être utilisé pour améliorer le goût de ketchup alimentaire ou de la mayonnaise!

Fruits, surtout doux, autorisés à utiliser uniquement pour le petit déjeuner et le déjeuner, afin de ne pas surcharger les sucres de régime du soir. La préférence est donnée pamplemousse brûler les graisses efficacement, pomme, ananas et fruits de saison. Boire pendant le régime est permis que l'eau, jus de fruits frais et tisanes (citron vert, menthe, canneberge). Le thé et le café – interdit. menu du jour estimée avec ce régime pourrait ressembler à ceci: Petit-déjeuner – tisane et fruits, déjeuner – jus de fruits frais et salade de fruits, assaisonné avec du jus de citron, le déjeuner – riz noir ou de germe de blé, les légumes cuits à la vapeur, tisane, dîner – salade. Le soir, après 20h00, vous ne pouvez boire du thé ou de l'eau avec du jus de citron.

régime de désintoxication, donc, a beaucoup en commun avec le poste: de produits d'origine animale que les poissons maigres est autorisée dans le menu – colin, le merlu argenté, la morue safran, la goberge, le doré jaune et d'autres. Il peut y avoir deux fois par semaine, pas plus de 100 grammes à la fois, dans l'après-midi. Poisson avec la brassée ou cuits à la vapeur.

Ces dernières années, il a été étendu et l'autre, une version plus rigoureuse du régime de désintoxication, prévoyant l'utilisation de que des aliments liquides. La base de l'alimentation en même temps sont smoothies soi-disant – shakes épais de fruits et légumes. Des jus de fruits frais habituels, ils diffèrent en ce qu'elles contiennent non seulement le jus, mais la pulpe des fruits, des légumes et des baies. Parfois, ils ajoutent grains concassés – tels que la farine d'avoine, sol. Parfait et les graines de lin, car il est une source d'antioxydants. Plus smoothie calories préparé sur la base du yaourt ou du lait, naturel ou de soja: les produits laitiers de régime de désintoxication liquides sont autorisés.

Voici quelques recettes pour smoothies qui sont efficaces pour la perte de poids. Smoothies de légumes: hacher et mélanger dans un mélangeur une carotte, trois branche de céleri, une demi-pomme; ajouter le persil haché. Cette boisson pauvre en calories contenant de la vitamine, le bêta-carotène, l'acide folique et une grande quantité de vitamine C. Le smoothie baie laiteux préparé comme suit: 0,5 tasses de toutes les baies de saison (framboise, fraise) est mélangé avec 200 ml de lait ou un yaourt. Pour faire des smoothies plus nutritifs, vous pouvez ajouter quelques cuillères à soupe de fromage frotté, une cuillère à café de miel.

Mangez des smoothies dans les aliments repose cinq fois par jour. Il faut comprendre que ce n'est pas un verre, et la nourriture, il ne faut pas boire, « gulp » du verre, et il est préférable de ne pas se dépêcher de manger une cuillère à café. Ce régime de désintoxication ne devrait pas durer, maximum – 5-7 jours, parce que l'utilisation à long terme que des aliments liquides pose de nombreux problèmes de santé graves.

Une partie intégrante du programme de désintoxication sont les traitements de l' eau pour le choix: bain, sauna ou bain chaud tout simplement par jour avec du sel de mer et d' huiles essentielles, favorise le nettoyage des pores. Detox, qui passe en revue confirmer son efficacité, favorise l'élimination intensive de substances nocives, y compris et, de sorte que la peau doit être nettoyée à fond pour éviter l'irritation. Le même but est destiné à servir et soins de beauté: enveloppements et masque nettoyant pour le visage et le corps. Le plus efficace dans ce cas, l'argile des applications masque. Un bon service et enveloppements se lèveront avec du vinaigre de cidre de pomme naturel: tissu de dessus imbibé doit y être imposée sur le corps du film plastique, puis échapper à la couverture et se situer à environ une heure. Après l'emballage et les applications doivent prendre une douche chaude et lubrifier la crème hydratante pour la peau.

Au cours de l'observance du régime de désintoxication dans l'une de ses variantes ne peut pas fumer. Indésirable aussi prendre inutilement des médicaments, sauf ceux que vous buvez constamment. De plus, comme la plupart des autres régimes, régime de désintoxication a ses limites: il est contre -indiqué chez les patients atteints de diabète et la grossesse. Ne devrait pas « assis » sur elle et les adolescents de moins de 18 ans, ainsi que ceux dont le poids est inférieur à la normale. Dans toutes les maladies chroniques du régime de désintoxication de bâton tube digestif doit être prudent, car une grande quantité d'aliments végétaux grossiers pourrait leur causer une aggravation. Dans ce cas, vous devez aller à l'alimentation habituelle.