Remède pour le ronflement – un sommeil paisible de votre famille

Hélas, mais le fait – le ronflement est l'un des obstacles à une vie de famille heureuse. Dans différents pays, de 7 à 30 pour cent des mariages échouent pour cette raison. Très probablement, la paire a essayé de résoudre le problème en choisissant un divorce. Bien que le ronflement de guérison aujourd'hui – pas de fantaisie, vous pouvez choisir la meilleure option pour eux-mêmes.

Pour éliminer le ronflement que vous devez savoir sa cause. Le plus courant est le poids supplémentaire. La graisse qui se dépose dans le cou, exerce une pression sur les voies respiratoires et se rétrécit leur lumière. Par conséquent, le remède le plus simple pour le ronflement des gens gras – perdre du poids. Facteur minceur pour corriger le problème est presque toujours déclenché.

Le tabagisme est un effet chimique sur les voies nasales, améliore la production de mucus en elle, ce qui conduit également au ronflement. Il existe une méthode éprouvée pour les fumeurs. Avant d'aller dormir, vous devez rincer la gorge avec de l'huile d'olive ou argousier mer pendant 1 minute. Il lubrifier la muqueuse des voies respiratoires et éliminer la sécheresse.

L'alcool peut provoquer le ronflement, même chez les personnes qui ne les ont pas à un autre moment. Cela est dû à l'effet relaxant de l'alcool sur les muscles respiratoires. Étant donné que l' alcool est traitée dans le corps pendant plusieurs heures, la seule recommandation dans ce cas va aller dormir séparément des ménages, afin de ne pas les ennuyer.

Parfois, le ronflement est causé par la langue engloutie spécifique à dormir sur le dos. Pour cette raison, se sont battus avec succès au début du 19ème siècle, en utilisant un remède populaire pour le ronflement. Dans le dos du pyjama cousu poche, qui a mis un sujet léger arrondi, pas le droit de dormir sur le dos. Environ un mois plus tard, le corps est reconstruit, la personne se habitue à dormir sur le côté.

Pour éliminer le ronflement, il y a des exercices pour les muscles de la langue et de la gorge. Ils sont bons parce qu'ils prennent un minimum de temps, et dans l'exécution quotidienne donnent d'excellents résultats:

1. langue de bâton maximale pendant 2 secondes. Répétez 30 fois, 2 fois par jour.

2. Pincez votre menton et de la mâchoire doigts se déplacent avant et en arrière 25 fois, 2 fois par jour.

3. dents fortes Compresser baguette pendant 3 minutes avant l'heure du coucher. Ces exercices maintiennent le tonus musculaire de la gorge qui a un effet positif dans trois semaines.

Les moyens modernes de ronflement – le dispositif pour le placement dans la cavité buccale, dont l' action est basée sur la prévention de la vibration du voile du palais. Les fabricants offrent des dispositifs différents, une forme différente et le prix. Le plus efficace d'entre eux ressemblant à insert de boxe fonctionne en élargissant les voies respiratoires. Elle est faite individuellement par les normes de la cavité buccale. Il est important de garder à l'esprit que l'utilisation de ces appareils ont besoin de respirer librement par le nez. Par conséquent, lorsqu'un polype, les allergies, la rhinite, ils ne sont pas appropriés.

Si la réticence à restreindre la liberté de mouvement dans la cavité buccale peut être utilisé comme un spray nasal spécial anti-ronflement, par exemple, « Sominorm », « Asonor», «Silence». Ces préparations lubrifient muqueuse du larynx, sa cause légère muscles de tension et de réduire réduire l'enflure du mucus.

Pour éliminer ces causes de ronflement, les deux néoplasmes par voie orale, une déviation de la cloison, les polypes, nécessite le ronflement d'agent radical – laser. faisceaux laser modernes supprimer en toute sécurité les tissus, ce qui entrave le sommeil sain. Contre – indications de cette méthode est l' apnée du sommeil, accompagnée d' un arrêt respiratoire.