Comment développer l'écoute et de la mémoire à tout âge

Le chef vous a donné, entre autres, un petit travail, et vous oubliez complètement à ce sujet? Faire la réconciliation, manque des données, ce qui dans vos calculs rampé erreur? Et que dites-vous dans votre défense? J'ai oublié … Je suis dans la vie … et dispersée dans la vie quotidienne? Électrique, fondu sur une cuisinière à gaz, ou plat déverrouillé si mauvais. Pas plus dangereux le gaz ou le fer. Vous pouvez blâmer tout sur la vieillesse ou la fatigue, ou simplement le fait qu'il n'y a pas le temps de penser aux petites choses, quand couvrir la tête sur une idée importante. Oui, et comment développer les soins, si elle avait été augmenté si?

Cependant, cette méthode est. Et si vous êtes fatigué de passer une demi-heure chaque matin pour chercher leurs propres choses, alors il est temps de l'appliquer. Regardez attentivement un objet. Ensuite, fermez vos yeux et imaginez, rappelant soigneusement tous les détails, au point, entouré de quelques autres éléments qu'il est. Si la situation le permet, de décrire ces souvenirs verbalement. Par exemple: un livre dans une couverture en papier glacé, feuilles épaisses d'environ 300. Elle était couchée sur le titre de la table polie, noir. Sur la table également déposer une serviette à motifs géométriques rouge brodé blanc et serviette sur un vase … « , etc. Une bonne façon de la façon de développer l'écoute, serait de demander à quelqu'un de la famille tranquillement pour vous de changer quelque chose dans votre environnement de la pièce. Essayez d'identifier ces changements.

Avez-vous une habitude que de prétendre que l'écoute de l'interlocuteur, alors qu'à ce moment penser à autre chose? Pensez à pourquoi cela se passe. Votre distraction pourrait être trois raisons à cela: vous savez à l'avance ce que vous allez dire et ennuyeux et sans intérêt; distrayant vue de l'interlocuteur, sa voix, la manière de gestes ou des bruits; et, enfin, vous êtes excité par quelque chose, et ces pensées inondent le tout vous. Comment développer la pleine conscience, si vous – la source diffuse? Essayez de vous concentrer sur le sujet de la conversation et distraite, se désengager émotionnellement à la fois la personnalité de l'orateur et de sa relation avec le sujet de conversation. De temps en temps, demander des éclaircissements, en mettant l'accent sur un aspect particulier du sujet.

Un moyen efficace de la façon de développer la mémoire et de l' attention, même dans la vieillesse, la retraite, vous trouverez un journal d'affaires, qui a enregistré tous leurs plans et réunions prévues. Cependant, ne soyez pas « collé » à ces dossiers. Fait, une demi-heure relut plus tard, immédiatement arrêté et essayer de se rappeler d'écrire dans la séquence exacte. Le soir, assurez-vous de moi-même revérifier – ont manqué? Avant de remettre sur le travail effectué, ou envoyez une lettre, relis – peut-être quelque chose d'autre se rappeler?

Parfois, l'oubli et la distraction peuvent être le résultat du stress et nevysypaniya banale ou la fatigue. Comment développer la pleine conscience dans un tel cas? Essayez de dormir au moins sept à huit heures par jour. Lorsque le travail sédentaire toutes les heures que de se lever et faire peu d'exercice physique – la tête zaprokinte et faites glisser lentement vers la gauche ou la droite. Cela sature le cerveau fatigué avec l'oxygène et le retour à la performance. Il y a des gens qui ont la perception visuelle plus développée, et il y a ceux qui ont aiguisé l'écoute. Si vous tombez dans la première catégorie, record écouter les informations sous forme de résumés, et si le second, lire le texte à haute voix.

Les petits enfants dispersés, parce qu'ils ne peuvent toujours pas séparer l'importance de l'importance, mais parce qu'ils trouvent qu'il est difficile de se concentrer sur quelque chose d'important et d'obtenir loin du bruit ou des images étrangères. Comment développer l'attention de l'enfant, qu'il ne devrait pas avoir des difficultés d' apprentissage à l' école? Tout d'abord, pour lui donner les rudiments de l'auto-discipline à un enfant, en écoutant les informations qui pourraient au moins 15 minutes pour se concentrer sur elle. Cela peut se faire de manière ludique. Vous devez d'abord expliquer les miettes, ce genre d'attention. Ensuite, si le bébé a déjà un concept de couleurs, donner la tâche: Trouve-moi un rouge. Qu'il pointer vers les éléments de couleur rouge. Assurez-vous de le féliciter en cas de succès. Au bout de cinq ans se rapprochera du jeu avec des dessins de « Trouver les 10 différences. »