Façons de perdre du poids dans les hanches

Probablement, il y a très peu de femmes qui disent qu'ils étaient satisfaits de leur figure et ne veulent rien changer. Quelqu'un voudra agrandir les seins, et quelqu'un pour perdre du poids dans les hanches. Si le premier problème est généralement résolu par la chirurgie plastique, le second peut être résolu par d'autres moyens. Et maintenant, nous allons essayer de vous dire comment perdre du poids rapidement dans les hanches.

La première méthode qui permet de perdre du poids au niveau des hanches, ce sont les menus de réglage et de l'alimentation. Devraient être exclus de leur régime alimentaire des aliments riches en calories. La quantité de graisse consommée est nécessaire pour contrôler et minimiser la nécessité d' abandonner les aliments sucrés et les féculents et ne manger que les « bons » aliments: légumes, fruits, viande bouillie, plats de poisson, une variété de céréales. Si jusqu'à présent vous avez mangé deux ou trois fois par jour, vous devriez aller à cinq repas, la taille des portions devrait être réduite. Rappelez-vous que tous les excès grammes du produit seront toujours déposés sur vos hanches. Le montant de l'augmentation bu de l'eau, à partir de votre journée avec un verre d'eau sur un estomac vide le matin. Pour obtenir l'effet désiré de cette manière et dans les plus brefs délais, il est nécessaire de faire appel à une diététiste hautement qualifiée. Seul un spécialiste peut faire pour vous un menu équilibré. Et alors vous perdrez du poids non seulement dans un domaine particulier, mais sera en mesure d'améliorer le corps dans son ensemble.

Perdre du poids dans les cuisses, vous pouvez utiliser des crèmes et des massages spéciaux. Un massage est préférable d'aller au salon, où vous pouvez sélectionner un spécifique type de massage et de résoudre votre problème de cette façon. Cette procédure est assez cher et vous devez payer est moins 10 – 15 séances. Tout le monde ne peut se permettre une alternative à un massage au salon peut être un massage spécial, dont l'efficacité est augmentée dans le cas des crèmes spéciales. Avant d'acheter pour eux-mêmes un modèle particulier, lire les commentaires et recommandations, afin de préciser quelles sont les contre-indications.

La prochaine façon – sport. Il y a beaucoup de sports et de l'exercice, ce qui vous dit un entraîneur expérimenté et qui vous permettra de perdre du poids dans les hanches. La chose la plus importante est votre préférence: quelqu'un veut faire dans la salle de gym, pour quelqu'un, il est préférable d'exercice aérobie, mise en forme, une personne choisit des exercices de respiration – flex corps. La chose la plus importante – c'est votre sentiment et la formation continue. Vous devez engager depuis longtemps, et si vous êtes un partisan de la salle de gym, quelle semaine d'entraînement pour continuer l'emploi, très probablement ne voudrez pas. Si vous n'avez pas le temps et l'argent pour visiter une salle de sport, un ensemble spécifique d'exercices que vous pouvez faire à la maison eux-mêmes. Accroupie, en faisant se déplace à pied, en effectuant l'exercice « bicyclette », vous serez en mesure de réduire non seulement le volume des hanches, mais les jambes et même l'abdomen. La réalisation de ces complexes dans plusieurs approches, vous serez en mesure d'atteindre certains résultats en deux – trois semaines. Si vous vous ennuyez à la maison pour se livrer à un, vous pouvez acheter le lecteur approprié et effectuer les exercices avec le formateur virtuel. Pour les classes ne me dérangeait pas, il vaut la peine d'acheter plusieurs CD sur des sujets généraux, mais différents auteurs.

Ne pas oublier la danse. Vous pouvez assister à des cours sur la danse du ventre, et de réduire le volume des cuisses et des jambes. Ces cours auront un effet tonique sur tout le corps, votre santé va améliorer, et l'humeur va augmenter. Et il est très important d'obtenir rapidement le résultat souhaité.

Maintenant que vous savez comment perdre du poids dans les jambes et les cuisses. Il ne reste plus qu'à choisir une ou plusieurs façons, et vos progrès seront bientôt en mesure de remarquer les environs.