Les produits qui déclenchent l'apparition des rides

Un jour, vous regardez dans le miroir et remarquez soudainement les rides qui ne sont pas là avant. Cela ne peut pas aider mais frustrant. Tout d'abord, les rides apparaissent autour des yeux, le front et la bouche. En effet, de nombreuses expressions du visage provoquent l'affaiblissement de la peau là-bas. De plus, l'exposition au soleil est provoque également la détérioration de la peau. Mais ne vont pas directement à la procédure de Botox! Il est préférable de penser d'abord à votre style de vie. Il est possible que manger des aliments sains vous aidera à éviter l'utilisation de mesures extrêmes. Oui, les rides – c'est un processus normal lié au vieillissement, mais une mauvaise alimentation accélère leur apparence. Une bonne alimentation ne nécessite pas de frais spéciaux et des visites de l'esthéticienne, il devrait donc être utilisé pour le premier.

Quelles sont les causes des rides?

La peau est constituée de deux types de protéines: le collagène et l'élastine. Ces protéines travaillent pour préserver la douceur et l'élasticité de la peau. Si vous avez dans votre corps assez, votre peau aura fière allure. La première source de danger est le soleil, il brise le collagène, ce qui perturbe la structure des cellules sous la peau. Lorsque le collagène est détruit, la peau devient faible et commence à fléchir. En combinaison avec l'affaiblissement naturel de la peau liée à l'âge, les rides deviennent problème inévitable. Une autre raison de l'apparition des rides – des substances nocives qui sont formées au cours de la digestion du sucre. Ils accumulent et détruisent le collagène, l'élastine, ce qui conduit à l'apparition des rides et le relâchement cutané. Quels aliments devraient être éliminés de votre alimentation, de sorte que la peau un aspect impeccable? Faisons connaissance avec la liste des plus dangereux!

sucre

Ainsi, le sucre déclenche la formation de substances nocives nuisibles au collagène. Les fibres de collagène doivent être liés l'un à l'autre pour la peau a conservé sa structure. Le sucre détruit la liaison entre les fibres, ce qui a encore aggravés par une exposition à un rayonnement ultraviolet du soleil. Le collagène plus dégradé, la peau plus ridée apparaît. Pour éviter l'apparition des rides, réduire la consommation de sucre. produits les riches comme les bonbons, les gâteaux, la crème glacée doivent être consommés occasionnellement, ils ne devraient pas faire partie de votre alimentation quotidienne. Restez à l'écart du sucre et des boissons, telles que le cola ou le café avec du sirop. De plus, lisez attentivement les informations sur les étiquettes. Même dans le yogourt, le ketchup ou le sucre de sauce tomate peut se cacher. La base de votre alimentation sur les aliments entiers, qui n'ont aucun additif: sur les légumes, les sources à faible teneur en matières grasses de protéines, des grains entiers, les fruits et les graisses saines. Dans ce cas, vous aurez pas besoin de craindre pour l'état de leur peau.

hydrates de carbone

Digérant les hydrates de carbone sont transformées en sucre pur, ce qui donne lieu à des substances nocives dans le corps. Mais pas tous les glucides sont créés égaux. Les fruits et les légumes contiennent aussi des glucides, mais beaucoup d'entre eux sont des propriétés nutritionnelles étonnantes qui ne peuvent prévenir les rides. Évitez que les glucides qui sont hautement transformés et ont aucune valeur nutritive. Ils endommagent la peau. Pour prévenir le développement des rides, vous devez éviter des bagels, des muffins, des céréales pour le petit déjeuner, le pain blanc, biscuits, pâtisseries et gâteaux. Mettre l'accent sur l'utilisation de la santé, pas trop de glucides beaucoup transformés qui améliorent l'apparence de votre peau. Base de votre alimentation sur les grains entiers, les fruits et les légumes. Il glucides, mais plein d'antioxydants et de vitamines, les rides à combattre efficacement.

margarine

Pendant longtemps, la margarine a été considérée comme une alternative saine au beurre, et parce qu'elle a moins de gras saturés. Il était à cette époque, quand il n'y avait pas d'information sur les gras poly-insaturés et la façon dont ils sont dangereux. Des études ont montré que la consommation régulière de margarine conduit à une augmentation du nombre de rides. Très probablement, cela est dû au fait que la graisse contenue dans la margarine, entraînant une inflammation et accélère l'oxydation. Les procédés d'oxydation du mal à tous les organes, y compris la peau. L'inflammation peut non seulement causer diverses maladies, il gâte aussi la peau, la rendant sèche et terne. Évitez la margarine, mieux manger de petites portions de beurre ordinaire. Peut manger du pain avec du beurre d'arachide est aussi un bon moyen d'obtenir des graisses saines nécessaires pour une peau saine.

produits laitiers

Les produits laitiers contiennent du calcium, il est important pour la santé des os et des muscles, mais ils augmentent également l'inflammation qui accélère l'oxydation dans le corps et conduit à un vieillissement prématuré. En outre, les produits laitiers contiennent beaucoup de sucre dans le lait appelé lactose, ce qui peut conduire à la destruction du collagène. Essayez d'obtenir le calcium provenant d'autres sources, par exemple, à partir de la feuille verte. Normalement manger parfois un peu de yaourt grec non sucré, mais essayez de toujours lire attentivement l'étiquette.

viande rouge

La viande rouge peut conduire à la formation des rides, mais seulement si elle est bruni avant que les charbons. la viande rouge maigre est une bonne source de protéines et de nutriments, mais la friture sur les flammes de charbon ou ouvert qui y sont formés des substances qui augmentent l'inflammation. Il faut également éviter les produits à base de viande comme les saucisses ou les saucisses: ils ont beaucoup de sel et des conservateurs, qui est aussi nocif pour la peau. Si vous mangez de la viande, essayez de renoncer et acheter de haute qualité coupe semi-finis. Si vous faites cuire la viande sur le gril, couper les morceaux carbonisés, afin de réduire la consommation de substances provoquant une inflammation au minimum.

alcool

Tout le monde sait que, après une vue de nuit d'orage est pas trop attrayante. La consommation régulière d'alcool peut entraîner des conséquences à long terme pour votre apparence physique. L'alcool est toxique, en plus il provoque la déshydratation, accélère l'inflammation et le vieillissement. En outre, la déshydratation rend la peau sèche et terne. L'alcool prive le corps de nutriments essentiels nécessaires pour une peau saine, des cheveux et des ongles. Le jour où vous ne devriez pas boire plus d'un portions de boissons, essayez donc de se rappeler toujours le moins.

Produits pour le cuir lisse

Vous ne serez pas seulement pour limiter ou exclure de vos aliments diététiques énumérés ci-dessus. Pour une peau jeune et lisse devrait aussi essayer de manger des aliments plus sains. Il est préférable d'augmenter la consommation de fruits et légumes. Choisissez des légumes et des fruits riches en vitamines C et A. Ces antioxydants aident à maintenir la santé de la peau et de fournir les substances corporelles nécessaires à la récupération de collagène et d'élastine. Limiter le sucre, manger des fruits et légumes colorés – et votre visage instantanément devenir plus en forme et frais.

Prévention – clé du succès

Il est très difficile de se débarrasser des rides qui sont déjà là, donc la clé du succès – la prévention. Un mode de vie sain peut aider votre peau grande. Vous avez besoin de la bonne nutrition, l'exercice régulier, sommeil normal et de contrôler le niveau de stress. Portez un écran solaire et de manger quelque chose qui sera bénéfique pour votre santé et le bien-être. Inclure dans le régime alimentaire d'un maximum de fruits et légumes pour se protéger contre les radicaux libres. Il aidera également à protéines faibles en gras et graisses saines. Manger les bons aliments améliore non seulement la santé, mais aussi de prolonger votre jeunesse.