Quel devrait être le gain de poids pendant la grossesse?

Au cours de la grossesse, la mère enceinte va prendre du poids, et c'est naturel. Le gain de poids n'est pas seulement possible, mais il doit également être contrôlé, car trop peu de gain de poids ou d'excès de poids pendant la grossesse peut endommager non seulement elle-même, mais aussi l'enfant à naître. Donc, si la future mère ne gagne pas de poids, son bébé peut apparaître dans le monde avec un poids inférieur à 2500 grammes, c'est-à-dire une insuffisance pondérale. Dans ce cas, l'enfant peut aussi avoir des maladies congénitales physiques ou neurologiques. Il peut s'agir d'un trouble métabolique ou d'un écart de développement.

Chez la femme enceinte qui mange mal, le niveau d'œstrogène qui menace d'un avortement est possible ou probable. Par conséquent, vous devez être très prudent, mangez bien, de sorte que le gain de poids pendant la grossesse est correct. Quand une femme enceinte mange plus qu'elle n'en a besoin, elle nuit non seulement à elle-même, mais à son enfant. Donc, n'allez pas aux extrêmes. Il est préférable de bien manger. Après tout, une femme enceinte avec un excès de poids risque d'avoir un diabète ou peut subir une toxicité tardive.

Comment définir correctement, quel ensemble de poids à la grossesse devrait être? C'est très simple. Le calcul est basé sur l' indice de masse corporelle. Ceci est le résultat de la division du poids par le carré de la croissance. Par exemple, avec une croissance de 174 centimètres (1,74 m) et un poids de 63 kilogrammes, l' indice de masse corporelle sera égal à 63: 3,0276. Ceci équivaut à 20.80 ou à l'élastique 21. Pour vérifier le gain de poids pendant la grossesse, vous pouvez utiliser une table spéciale. Ainsi, les indications d'un indice de masse corporelle inférieure à dix-huit ans et demi signifient que le poids d'une femme enceinte est inférieur à la normale. Avec des nombres d'index allant de 18,5 à 25, le poids de la femme enceinte est normal. L'excès de poids est la lecture de 25 à 30, et l'indice, qui montre plus de 30, est un signe d'obésité chez une femme enceinte.

Il y a un autre tableau de gain de poids pendant la grossesse, ce qui reflète l'augmentation de poids la plus appropriée pendant la grossesse. Cette valeur dépend du poids de la femme avant qu'elle ne soit enceinte. Ainsi, en dessous de la norme, on considère douze et demi à dix-huit kilogrammes, onze et demi à seize kilogrammes est normal, sept à onze kilogrammes et demi est en surpoids et six kilogrammes d'obésité. En outre, si vous devez avoir des jumeaux, les valeurs suivantes seront optimales ici: 16 à 21 kilogrammes, et peu importe combien de kilos vous avez pesé avant la grossesse.

C'est la norme du poids pendant la grossesse. Et le poids accumulé pendant cette période est réparti de cette façon: l'enfant pèse trois à trois kilogrammes et demi, un demi-kilogramme pèse le placenta, le poids de l'utérus est d'un kilo, la même quantité de fluide amniotique pèse, le volume du sein augmente d'un demi-kilogramme, Le sang, l'eau supplémentaire est d'un kilo et demi, et le dépôt de graisse supplémentaire est de trois à quatre kilogrammes. Les taux mensuels de gain de poids sont strictement individuels. Vous devez apprendre à contrôler le gain de poids optimal pour le trimestre. Ainsi, pour le premier trimestre, vous devez gagner environ un kilogramme et demi, et pour le deuxième et le troisième trimestre – 300 grammes par semaine.

Pendant la grossesse, vous devez surveiller votre alimentation. Ne pas manger des aliments avec de la caféine en ce moment. En outre, si vous pensez avoir gagné trop de poids, n'arrêtez pas de manger, faites tout progressivement, utilisez moins de protéines et de sucre. En cas de nutrition, il est possible de consulter votre médecin. Assurez-vous d'écouter ses conseils. Rappelez-vous que les excès de nourriture et la malnutrition sont également dangereux pour la santé de la mère et pour son futur bébé.