gymnastique médicale à ostéochondrose de la colonne cervicale

Récemment, des maladies telles que ostéochondrose, se sont répandues. Et si les médecins ont diagnostiqué avant la maladie dans la plupart des cas plus que l'ancienne génération, sont maintenant les statistiques montrent que les adolescents exposés même. En raison de cela peut être appelé beaucoup de choses, mais il y a un moyen d'éliminer unique – traitement en temps opportun par un spécialiste. En règle générale, la dose attribuée de médicaments et de physiothérapie. Lorsque ostéochondrose de la colonne cervicale, pour obtenir les résultats souhaités, il est important de faire les exercices chaque jour.

Les principales causes et symptômes

Selon les médecins, l'ostéochondrose se pose principalement en raison de modes de vie sédentaires. Sous réserve de cette maladie, en règle générale, les personnes dont l' occupation est réduite à d' être assis à un écran d'ordinateur, une machine à coudre ou tout autre travail monotone. En outre cela contribue couché dans la mauvaise position, par exemple, la tête bras de support.

En outre, des facteurs tels que une variété de blessures, de levage et le déplacement d'objets lourds, la prédisposition métabolique et génétique peuvent causer ostéochondrose cervicale. Physiothérapie en même temps ne peut pas être le seul moyen de délivrance, mais aussi une bonne prévention.

Les symptômes de cette maladie peuvent être représentés dans la liste suivante:

étourdissements et un assombrissement soudain des yeux;
douleur dans le cou, la poitrine et les épaules;
engourdissement des membres supérieurs, ou de la langue;
douleur dans la tête;
la perte d'audition et « le soutien du bruit » dans les oreilles;
la fatigue générale et l'inconfort constant.

Gymnastique ostéochondrose du rachis cervical est un important facteur de traitement, quelle que soit l'étendue de la maladie. Il convient de garder à l'esprit qu'un expert dans l'identification des formes de la maladie affecte des exercices individuellement pour chaque cas. Cependant, vous pouvez sélectionner un ensemble d'exercices qui permettront de réduire la douleur et renforcer les muscles du cou et d'autres parties du corps.

Exercices en osteochondrosis

Général exerce les exercices suivants (ils doivent être exécutés dans la position « assise ») peut inclure ostéochondrose de la colonne cervicale:

Tourne la tête aux virages à droite et à gauche. Il est donc nécessaire d'essayer de « couvrir » la plus grande vue possible de l'espace derrière, de sorte que vous pouvez atteindre l'arrière de l'élasticité des muscles du cou.
Inclinant la tête à la poitrine. Nous devons essayer d'obtenir le menton sous « jugulaires ». Cet exercice forme les grands muscles du cou.
tête mobile dans un plan horizontal. Autrement dit, vous devez retirer le cou et le menton.
Inclinez votre tête dans des directions différentes. Il est donc nécessaire de lutter contre le mouvement de la main. Par exemple, lors du basculement à la main gauche doit être sur le temple et perturber légèrement la tête. En outre, il est nécessaire d'effectuer le « avant » et « retour ». La main doit entraver le mouvement respectivement toucher le front et la nuque.
Soulevant les épaules. L'inhalation doivent effectuer le mouvement vers le haut, et à l'exhalation – vers le bas.

informations supplémentaires

Gymnastique dans ostéochondrose du rachis cervical doivent être effectués avec soin, la barrière de la douleur ne doit pas être dépassée. Il est recommandé de commencer chaque exercice avec 5 répétitions, le montant doit être augmentée progressivement.

Dans cette maladie devrait éviter les courants d'air, surfusion, et ainsi de suite, car cela pourrait conduire à des tensions accrues dans le cou et l'unité épaule. En outre, lorsque des maux de tête sévères recommandé whisky de massage pour se détendre les muscles.

Gymnastique pour le cou avec ostéochondrose est un outil important dans le traitement de cette maladie. Par conséquent, il est nécessaire de prendre au sérieux les leçons et ne pas oublier la prescription du médecin.