Le régime métabolique et les raisons de sa popularité

Le régime métabolique est une méthode très populaire pour perdre du poids partout dans le monde. Il est conçu de telle sorte que, dans les sept jours, le métabolisme d'une personne est accéléré sous l'effet d'utiliser un nombre de produits strictement limité. Cet effet est obtenu parce que la base de ce régime sont des facteurs qui stimulent le système hormonal de telle sorte que la combustion des graisses actives commence . Encore une fois, cela ne s'accumule pas.

Le régime métabolique est basé sur l'introduction de changements dans le régime alimentaire, visant à réduire la synthèse de l'insuline et des œstrogènes à un niveau minimum (ces hormones provoquent souvent la formation et l'accumulation de dépôts gras). En parallèle, ce système aide à activer la production de ces hormones qui contribuent à la combustion des graisses (testostérone, adrénaline, noradrénaline).

Le régime métabolique occupe une place particulière parmi d'autres méthodes visant à réduire le poids, car elle repose sur trois dispositions fondamentales. Donc, il prend en compte:

1. Un métabolisme qui peut être mélangé, ralenti ou rapide.
2. Le rôle joué par la glande principale dans le corps (glande pituitaire, glandes surrénales ou glande thyroïde).
3. Caractéristiques de la physiologie et des habitudes possibles qui sont propres à l'homme.

Notez que cette méthode de perte de poids est appréciée même par ceux qui souffrent de problèmes de digestion et de difficulté dans les selles. Par exemple, un régime alimentaire pour l'intestin a un spectre d'action plus étroit, tandis qu'une voie métabolique aide à améliorer le métabolisme, ce qui conduit à la stabilisation de la digestion et au travail de tous les organes internes.

Notez qu'avant de commencer à utiliser cette technique, vous devez déterminer votre poids et le degré d'obésité.

Le régime métabolique est divisé en trois étapes:

1. La phase initiale est la combustion active des graisses, qui dure environ 14 jours. Si le résultat n'est pas entièrement atteint, le stade peut être répété après environ 14-21 jours. Seuls les produits «zéro» sont autorisés (voir ci-dessous).
2. Au cours de la deuxième étape, une perte de poids stable devrait se produire. La durée de la scène dépend du résultat souhaité. Ainsi, le régime devrait être divisé en: petit déjeuner (de 8 à 10 heures) – 4 points, deuxième petit-déjeuner (de 11 à 12) – 2 points, déjeuner (de 2 à 3 jours) – 2 points, déjeuner (de 4 à 6 Soirée) – 1 point et le dîner (de 6 à 20 heures) – zéro points.
3. La troisième étape devrait consolider les résultats. Chaque repas, sauf le dîner, est autorisé à ajouter un point chacun. Si la perte de poids se poursuit, vous pouvez ajouter un autre score.

Le régime métabolique, les examens aident à analyser le degré de son efficacité, implique également le respect de recommandations spécifiques. Ainsi, le nombre de boules dans la deuxième étape ne peut pas être augmenté. Les interruptions entre les repas qui durent plus de trois heures sont interdites. Optimal est la combinaison de plusieurs produits pour atteindre le score requis.

Le régime métabolique est basé sur un tableau contenant un indicateur de la valeur d'un produit particulier:

Produits évalués à 0 points:

Filet de poulet et de dinde, lapin, fruits de mer, oeufs, légumes frais et fruits, oignons, ail, fibres et protéines.

Produits valorisés en un point:

Baies, jus de légumes frais et haricots.

On peut obtenir 2 points en mangeant des noix, des graines, du pain de son, des betteraves cuites et des carottes, du sarrasin, du riz et de l'avoine, ainsi que de l'agneau, du veau et du boeuf.

Produits évalués en trois points:

Millet, chocolat noir, fromages durs et fondus, ainsi que jus de fruits.

4 points:

Eau douce, fruits secs, produits à base de farine et semoule, bonbons, chocolat au lait, alcool et saucisses.

L'utilisation de ce régime ne nuit pas au corps et n'a aucune contre-indication.