Comment rendre le prêtre plus

Ils disent que l'âme de quelqu'un d'autre – l'obscurité. Il est vraiment. Un bon exemple sont les représentants d'une amende la moitié de l'humanité. Ils passent des heures innombrables devant un miroir pour trouver une autre faille dans leur apparence. Étrange, bien sûr, mais un fait. Avec les femmes suivent constamment la mode, en essayant de le faire correspondre. À ce jour, sans doute, tout le monde sait comment perdre du poids, mais comment faire le prêtre pour le rendre plus palatabilité? Cette question est devenue le sujet principal de l'article, il excite vraiment beaucoup de femmes.

Pour commencer, il convient de noter qu'il n'y a pas des moyens plus rapides et plus efficaces pour rendre le prêtre plus que la chirurgie plastique. Cependant, chaque femme serait d'accord pour une opération juste pour obtenir la forme désirée, et cela coûte très cher. Nous vous proposons donc une autre option – un long et dur travail sur lui-même.

Notre prêtre a un muscles fessiers, qui peut être augmenté, ainsi que toute autre, avec l'aide de l' exercice et l' activité physique. Visite de la salle de gym régulièrement (3-4 fois par semaine), avec l'aide d'exercices spéciaux toute femme peut basculer la cuisse et les fesses, ce qui donnera ce corps une forme arrondie, la fermeté et une apparence plus attrayante. Pour de meilleurs résultats et plus rapidement à la formation (au plus tard une heure) puis recommandé de manger des aliments en protéines.

Alors, quels sont les exercices visent à accroître les prêtres? La première chose, la base et le plus efficace d'entre eux – sit-ups. Cela confirmera tout entraîneur de fitness. Position de départ – pieds placés en dehors largeur des épaules et vos mains sur votre ceinture (vous pouvez prendre une charge entre vos mains pour de meilleurs résultats). En même temps, accroupissez lentement aussi bas que possible, de sorte que la crosse dépasse légèrement en arrière. Dans la position la plus basse a besoin d'un peu retardé (littéralement quelques secondes). Squats doivent être effectuées dans deux ou trois ensembles (17 chacun).

Lead il y a Foot – aussi une très bonne façon d'augmenter votre cul. Il peut effectuer, debout ou à genoux. En sélectionnant une position appropriée, tirer sur la jambe arrière, maintenez 15 secondes, puis revenir à sa position initiale.

Au cours de la formation que vous pouvez faire des mouvements brusques. Cet exercice doit se faire lentement, et vous pouvez utiliser les produits, mais vous pouvez le faire sans elle.

Donner des conseils sur la façon de rendre le prêtre plus, certains instructeurs de conditionnement physique recommandent à tous les exercices ci-dessus pour ajouter un. Couché sur le dos, les mains doivent tirer vos côtés. Les pieds doivent être soulevés, flexion à un angle de 90 degrés dans les genoux. Lentement abaisser une jambe, il faut essayer de le faire au sol. Il est important que le pied est resté dans une position perpendiculaire par rapport au plancher. Faire de l'exercice est recommandé jusqu'à ce que vous vous sentez fatigué.

On dit qu'après un certain temps de séances d'entraînement régulières peut sembler comme si le prêtre est devenu moins. Peut-être qu'il en sera ainsi. Après tout, sous l'influence de l'activité physique brûler la graisse supplémentaire. Cependant, se soucier de c'est pas la peine. En continuant l'occupation, assurez-vous que la graisse est complètement perdue, le prêtre devient élastique et commence à se développer les muscles fessiers.

Travailler sur la façon de rendre le prêtre le plus important d'adhérer à certaines règles dans le régime alimentaire. Par exemple, il est préférable de ne pas donner la préférence aux glucides simples et complexes: ils ne sont pas si tôt être transformés en matières grasses et en même temps donner corps beaucoup d'énergie.

Il est plus monter aussi un vélo, à pied, pour organiser les courses du matin et le soir, la corde à sauter. Tout cela contribuera à améliorer la forme de vos prêtres et de maintenir sa beauté. En conclusion, je voudrais vous rappeler faire de l'exercice pour augmenter les prêtres, et non pas « jeter » les est très important, parce que il constitue une menace pour les muscles affaissés.