Attention, souhaitant perdre du poids: Ces produits améliorent la sensation de faim!

Parfois, vous êtes entouré par le stress et vous atteignez pour les aliments malsains. Ils soulèvent immédiatement les niveaux de sucre dans le sang et représentent un danger pour votre corps. De plus, ils aggravent le sentiment de faim, de sorte que vous en raison de trop manger et prendre du poids. Si vous voulez perdre du poids, vous devriez faire connaissance avec ces produits. Ils doivent se méfier!

fromage

Les gens sont biologiquement sujettes à une réaction positive à la protéine du lait. Fromage – un lait concentré, de sorte que l'effet est particulièrement forte. En combinaison avec un fromage à haute teneur en gras, et on obtient le sel d'un produit extrêmement attractif. Plus vous mangez, plus vous voulez, la nature si inhérente.

jus

Jus et le jus dans le régime alimentaire est très populaire, cependant, ne sont pas le produit le plus utile. Dans la production de ce fruit boisson perdre de la graisse et se transformer en sucre liquide, ce qui augmente le taux de sucre dans le sang. En conséquence, alors vous vous réveillez très faim. Des études ont montré que le corps n'est pas saturé avec le jus est mieux que la nourriture solide. Il est préférable de manger des fruits et des légumes entiers, et boire de l'eau ordinaire.

yogourt faible en gras

Le yaourt est bon pour la santé, mais il est nécessaire de choisir correctement. Si elle est faible en gras, dans ce yaourt peut être beaucoup plus de sucre, par conséquent, vous voulez manger rapidement. Il est préférable d'avoir du yaourt grec, qui contient beaucoup de protéines. Il suffit d'ajouter des fruits frais ou de baies en elle.

blanc d'oeuf

Si vous mangez seulement les blancs d'œufs, vous pouvez vous sentir rapidement la faim. En dépit du fait que de nombreuses protéines en protéines, lipides, vitamines et minéraux contenus dans le jaune. Ce sont des éléments nécessaires à la pleine et pour la production d'hormones. Si vous mangez l'œuf entier, il est beaucoup mieux.

vinaigrettes à faible teneur en matières grasses

Si vous achetez une faible teneur en matières grasses, vous pensez que vous faites un bon choix, mais ce n'est pas. vinaigrettes faibles en gras sont remplis de sel et de sucre, par conséquent, vous mangez de plus en plus. Quand la salade est terminée, vous voulez manger autre chose, ce n'est pas le meilleur effet pour votre corps.

Les produits avec le nom de « bonne santé »

Les gens ont tendance à manger plus de nourriture s'ils croient qu'ils sont en bonne santé. La partie est plus grande, inconsciemment vous vous programmez à l'utilisation de ces aliments. Dans ce cas, le produit peut être pas si utile, si lisez attentivement les étiquettes.

sucre

Le sucre et ses dérivés sont addictif parce que l'organisme produit la dopamine. L'homme inconsciemment essayer de manger du sucre pour survivre. Néanmoins, la dépendance est un problème de santé énorme, outre le sucre donne ou nutriments satiété.

barres de céréales

Les barres de céréales contiennent beaucoup de sucre et de graisse, alors qu'ils ont absolument aucune protéine. Bien sûr, ils ont moins de calories que l'apport alimentaire régulier, mais vous et la satiété ne reçoivent pas. Ce n'est pas le casse-croûte qui vous aidera.

ketchup

Réfléchissez à deux fois avant d'arroser votre nourriture cette sauce. Le ketchup et beaucoup d'autres sauces contiennent du sirop de maïs. En raison de ce ketchup est un appétit accru. En outre, le sirop de sucre inhibe la production de leptine, ce qui procure une sensation de satiété. Par conséquent, vous ne remarquez pas déjà mangé.

muffins

Si vous avez déjà mangé le gâteau, vous pouvez probablement remarquer que vous voulez juste manger plus. Le dessert trop de calories, qui sont entièrement avec le sucre. Il digère rapidement, et que vous voulez manger plus.

Céréales pour petit déjeuner sucre

Dans de nombreux flocons sucrés pas de fibres, pas de protéines, et parce que ces nutriments sont essentiels pour vous le matin, de sorte que le taux de sucre dans le sang était stable. La combinaison de céréales de sucre avec du lait écrémé, vous ne laissez pas le corps pour obtenir assez. Choisissez des céréales riches en fibres, éviter les matières grasses ou de protéines.

céréales transformées

Le pain blanc ou des biscuits dépourvus de fibres, qui fournit la satiété. En conséquence, avec ces aliments facilement suralimenter. Il est compréhensible que vous aimez le pain, juste essayer de choisir des options avec des grains entiers.

collations salées

Vous ne pouvez pas simplement prendre et manger un crackers salés. Ces produits contiennent beaucoup de sel et sans gras à la protéine. La teneur élevée en sel conduit à la déshydratation, par conséquent, vous mangez trop. De plus, d'un aliment augmente le taux de sucre dans le sang. Le sel affecte la production de dopamine, ce qui provoque la sensation de plaisir, si vous voulez manger de plus en plus.

édulcorants artificiels

Il existe des produits, qui devraient généralement être évités. S'ils n'ont pas le sucre ordinaire, cela ne signifie pas qu'il ya un coût. Suivez toujours l'étiquette. Les édulcorants artificiels conduisent au fait que votre corps pense que vous mangez du sucre. Puis son corps ne reçoit pas et envie de desserts plus en plus forte.

nourriture chinoise

Si vous pensez que, après la soupe chinoise, vous voulez juste manger plus, vous ne venez pas. Les Chinois sont souvent ajoutés au glutamate alimentaire, qui est utilisé comme exhausteur de goût dans les soupes, la viande et d'autres produits. Des études ont montré que le produit chimique peut augmenter considérablement l'appétit.

Soup Shop

Soupes peuvent être très utiles pour la perte de poids, cependant, cela ne vaut que pour ceux que vous faites cuire à partir de zéro. Si vous achetez la soupe de produits semi-finis, il sera trop de sel. Cela conduira à la dépendance, et vous voulez de plus en plus.

chewing-gum

Beaucoup de gens assis sur un régime, commencent à mâcher de la gomme pour détourner l'attention des pensées de nourriture. Malheureusement, cette astuce ne fonctionne généralement pas. Chewing rend votre corps pense que vous mangez, pourquoi il produit le suc gastrique. Nourriture que vous ne reçoivent pas, de sorte que l'estomac peut commencer à faire du mal, en plus, vous voulez juste manger plus.

Produits avec faible teneur en gras

La plupart des aliments qui causent la faim, trop transformés et dépouillé de tous les avantages de la fibre. Pourquoi est-fibre si important? Parce que ce qu'il ralentit produits et obtenir des nutriments surmener de leur sang. Si le produit un peu de graisse, il passe rapidement à travers l'estomac et provoque une augmentation des taux d'insuline. L'insuline est produite pendant le processus digestif, il enlève le sucre du sang. Si vous mangez des aliments qui causent la production d'insuline, vous voulez manger plus.

Bagels et croissants

Ces produits sont de petite taille, mais ils vous permettent de manger, mais ils sont fabriqués à partir de farine blanche et de sucre. Il n'y a pas de fibres et aucun élément nutritif. En conséquence, le sucre dans le sang augmente rapidement, puis tombe.

smoothies aux fruits

Si vous faites souvent des smoothies de fruits, votre silhouette peut être affectée, car il boit, bondé fructose. En raison de la hausse rapide de sucre dans le sang, puis il tombe, et ce éveille l'appétit.

alcool

Oui, ce n'est pas la nourriture, mais vous devez vous rappeler que, après l'augmentation de boire rapidement la faim. Quand le corps travaille alcool déduisant, il passe glycogène – une substance qui provient principalement de glucides. Quand vous buvez beaucoup, vous voulez beaucoup de nourriture en glucides. Après contrôle de l'alcool affaiblit et vous ne choisissez pas les meilleurs produits.

fast-food

Essayez de rester loin de ce repas: il a beaucoup de conservateurs, les gras trans, le sel. Ces agents perturbent la production associée à la sensation d'hormones de la faim, et le cerveau cesse de reconnaître la saturation.

Les produits qui sont faciles à suralimenter

L'hyperphagie provoque plus de trop manger. Si vous mangez souvent beaucoup d'aliments riches en calories, votre cerveau est utilisé et vous trouvez qu'il est difficile d'arrêter.

beignets

Donuts contiennent une énorme quantité de sucre qui ne porte pas bon pour votre corps. Vous avez faim peu après avoir mangé – rester à l'écart de ce dessert.

Substituts pour les aliments préférés

Si vous voulez manger du chocolat, ne pas essayer de manger de la crème glacée au chocolat à faible teneur en matières grasses. Il se réveille seulement faim, il est donc préférable de manger juste une petite partie, mais qui plaisent vraiment.