Sport et grossesse – compatible?

Vous acceptez que souvent, faire du sport, nous sommes tellement habitués à ce que tout ne peut pas imaginer ce qui va se passer, nous avons donc quitté votre ski préférée ou le vélo, le patinage, piscine et autres plaisirs utiles. Pendant ce temps, lorsque la grossesse se produit, il est nécessaire de penser et de faire des choix parfois. Comment les sports compatibles et la grossesse et si elles sont compatibles du tout?
Rappelez-vous que nos mères et a affirmé les grands-mères – un peu plus de repos, se détendre, manger pour deux. Et la médecine officielle croit que le sport et la grossesse – pas le meilleur des amis.
Cependant, la vie ne reste pas immobile, et dans notre temps de la grossesse d'une attitude tout à fait différente. Après la grossesse – pas une maladie, mais parce que le sport et la grossesse se complètent assez harmonieusement les uns des autres. La principale chose – de respecter le principe du caractère raisonnable.
Maintenant, tout d'abord. Alors, disons que vous êtes un passionné de ski. Comment se comporter maintenant? Vraiment du ski devront abandonner? Pour commencer, le médecin évalue votre santé globale. Avez – vous un risque de fausse couche, entrez si vous êtes à risque pour une raison ou une autre? Si la réponse est négative, le mode de vie pendant la grossesse, vous ne devez pas changer de façon spectaculaire. Ski de fond utile, mais est généralement choisi une piste de ski plat sans montées et descentes. Mais dans la seconde moitié de la grossesse , le ski de fond est préférable de donner, et il a ses propres raisons, comme le sport actif peut déclencher le travail prématuré.
Si vous êtes un amateur de motos avec l'expérience, puis – dans le bon sens. Mais si l'expérience de conduite est petite ou vous ne savez pas comment rester sur le vélo, puis laisser jusqu'à ce que ses tentatives pour monter ami à deux roues. Rappelez-vous que la coordination perturbé enceinte, afin de choisir un sport en toute sécurité.
En général, le sport et la grossesse sont bons, quand il y a une formation pré-sport et de développer pour eux-mêmes de nouveaux types d'activités sportives, étant dans une position intéressante, pas la meilleure option.
veulent dire séparément sur la course. Dans la première moitié de la grossesse, vous pouvez faire un jogging pendant environ 20-30 minutes, courir seulement un rythme soutenu calme, sans prétendre à la conquête de distances marathon. Dans la seconde moitié du jogging grossesse devrait être remplacée par la marche, il serait beaucoup plus utile.

Donc, résumant brièvement, il se avère que le sport et la grossesse, appropriée à son incompatible « finale »? Pas du tout. Juste dans cette période ont besoin d'être aussi prudent et choisir quelque chose de simple, comme la natation. Soit dit en passant, la piscine pendant la grossesse ne pas interférer avec personne pour le moment. Comme vous le savez, même organiser des cours spéciaux pour les femmes enceintes, les sports dans l'aquagym ou de l'eau. Visite des séances de groupe, vous obtenez une décharge et un soutien physique et moral.
Sport dans le sens le plus complet du mot est préférable d'annuler et de le remplacer par des exercices. Ce grand boules de caoutchouc idéal, ce qui améliore du bassin de la circulation sanguine et la coordination des mouvements, soulager la tension des muscles du dos et la colonne vertébrale. Vous ne pouvez pas appeler un sport dans tous les sens du mot, mais c'est exactement ce dont vous avez besoin maintenant.
Il y a des sports qui sont tout à fait compatibles avec la grossesse. Par exemple, le tennis. exercices d'étirement excellente, et vous ne serez pas à courir beaucoup.
Et ce que les experts recommandent – est un vélo d'exercice, ce qui est beaucoup plus utile qu'un vélo. C'est plus sûr. Seuls doivent pré-aérer la pièce, puis prenez une minute 20. Puis entrer de nouveau l'air frais, car après ces séances augmente considérablement le besoin d'oxygène, les poumons commencent à travailler dans le sens le plus vrai des deux.
Déplacer, Voyage, explorer le monde, développer, ne restez pas dans quatre murs. On peut se rappeler au début de l'article? Grossesse – pas une maladie!