"Slim figure dans les 30 jours" – séance d'entraînement Dzhillian Maykls

Chaque femme, quel que soit les rêves d'âge d'un personnage parfait et mince. Et presque chaque hiver, apparaissent perfide sur le corps « réserves ». Et si , avant la saison de la plage encore loin, puis la pensée profondément ancrée dans le subconscient pousse économie fantôme lundi, qui commencera avec le jogging tous les jours et les jours de jeûne. Que faire si la moitié du printemps est passé, et les choses sont là-bas? Dans ce cas, l'aide viendra authoring Slim figure des instructions vidéo Dzhillian Maykls en 30 jours ".

Qui se concentre sur le parcours?

tutoriel vidéo aidera tout le monde à gagner le corps tonique et perdre jusqu'à 10 kg de perte de poids en seulement 1 mois. Une heure et demi-cours est divisé en trois parties et a été développé par l'auteur en premier lieu pour les personnes qui n'ont pas l'exercice régulier. Dzhillian Maykls a créé plusieurs programmes vidéo, conçus à des fins différentes, mais l'exercice de formation « figure Slim en 30 jours » immédiatement gagné la plus grande popularité parmi la population.

Partager leur expérience

Adolescente, elle avait la dépendance Gillian saisir l'expérience et était une grosse fille. Avec l'aide de la formation dans les différents clubs de sport elle a rapidement apporté son corps dans un parfait état tonique. Il semblerait que le résultat atteint, il serait possible et d'arrêter, mais pas dans le cas de Gillian. La conscience de sa mission devient si frappante et distincte qu'il y a leur propre conception et le slogan « perdre du poids en 30 jours! » Ne semble plus être quelque chose irréalisable.

Chaque personne qui achète ce cours particulier, il est important que le programme a passé son premier test au créateur même. Quand les gens voient devant mes yeux un vrai exemple à suivre, il leur donne une plus grande confiance et une plus grande motivation personnelle.

L'étude des processus métaboliques

Gillian a pu prendre sa place parmi les grands instructeurs de conditionnement physique en Amérique parce qu'elle a travaillé non seulement dans la salle de gym. Elle a trouvé une approche globale pour résoudre les problèmes mondiaux. Seul l'exercice ne sera jamais donner le résultat souhaité, comme si nous ne comptions. Auteur des processus métaboliques de l'étude dans l'aide du corps pour obtenir un plus grand succès et la reconnaissance. conseils nutritionnels, un grand nombre, et tout le monde peuvent choisir eux-mêmes en parallèle avec le cours « figure Slim en 30 jours » quoi que ce soit de ses propres, les préférences alimentaires individuelles. En plus des cours de vidéo célèbre entraîneur publie également un auteur de livre.

L'efficacité des exercices simples en conjonction avec le schéma qui fonctionne bien

didacticiels vidéo auteur était en solidarité avec les athlètes progressistes de son temps, utilisé dans votre formation exercices très simples. Pourquoi compliquer le processus, si seulement nécessaire et porter le nombre d'approches et leur séquençage à la bonne dose. Alors schéma magique de « 3-2-1 » était un moment clé dans le programme « figure Slim dans les 30 jours », où de simples exercices de force a duré exactement 3 minutes, 2 minutes de cardio et continuer à fonctionner 1 minute est donnée à la formation des médias.

séquence stricte

Beaucoup de gens ont essayé d'obtenir un corps parfait, tonique, périodiquement face à un sentiment d'échec total. Désespoir, le manque de progrès dans la salle de classe et des résultats visibles rendre les gens se précipitent d'un régime alimentaire choisi à un autre, d'un ensemble d'exercices pour le prochain dernier cri. Qui ne connaît pas cette situation! Il semble ne pas trop manger, et chaque jogging sueur du matin, et appuyez sur pour pomper et se faufiler dans la dernière année de la taille des jeans de quelque façon que vous ne pouvez pas.

« Slim figure dans les 30 jours »: témoignages de personnes qui ont subi

Par conséquent, bon gré mal gré, vous commencez à écouter les conseils d'autres personnes, en recommandant une manière particulière de la formation. Ainsi, de l'avis de nombreux amateurs de fitness, ont essayé de leur propre expérience cours vidéo « figure Slim en 30 jours », et même au cours de cette période peut atteindre certains résultats.

Vous aviez l'habitude de se lever tous les matins sur la balance? Ne vous inquiétez pas si vous vous sentez 10 jours après que l'excès de graisse pas pressé de quitter votre corps et la main perfide a gelé sur l'enregistrement original. Prenez un bon regard sur sa silhouette dans le miroir. Vous voyez comment le soulagement devient l'estomac, mais tonique – les fesses et la poitrine comme si elle ressemble plus magnifique? Alors, donnez votre séance d'entraînement un résultat visible. La première étape consiste à augmenter la masse musculaire, dans lequel le corps est dans la tonalité. La masse musculaire est nettement plus lourd que la graisse. Une partie de la graisse prélevée sur le corps, mais sa place dans le poids corporel total des muscles émergents.

Parfois, les gens disent que, après le début de la formation poids total même légèrement augmenté (encore une fois en raison de la croissance musculaire). Ce n'est pas effrayant. Le corps sera bientôt habitués à leur nouvel état, et commencer le processus de graisse de combustion active. De plus, le cours « figure Slim en 30 jours » se compose de trois parties, en alternance sont dans un ordre aléatoire, il est possible d'obtenir de bons résultats.

Habituez-vous à l'intensité de charge

Donc, nous avons constaté que les 10 premiers jours – pas un indicateur de brûler locale excès de graisse. La première décade du mois enseigne aux gens à se habituer à l'intensité de charge et améliore visuellement la forme du corps. Pour certains, il peut sembler que l'exercice proposé dans le programme, est excessif. Mais des charges plus légères ne réaliseront pas les résultats escomptés dans une si courte période. En outre, l'une des parties des didacticiels vidéo dure seulement une demi-heure. Mais une demi-heure de stress quotidien, peu importe la façon dont ils sont intenses, capables de résister à même les personnes coachées précédemment.

Pas besoin de forcer les choses

Certaines personnes qui avaient déjà une expérience dans le sport, on croit que si le but un coup directement sur l'heure et demie d'exercice par jour, l'effet sera encore plus rapide. Ce n'est pas. Pas besoin d'être zélé, et avec une tête plongée dans la séance d'entraînement. Le corps n'apprécie pas. Au contraire, il aura la force de résister à cela. Ce cours spécial est conçu avec précision dans les moindres détails. La principale chose – est de me régler que quand il est moulé un corps parfait, « Slim figure dans les 30 jours de l'allocation quotidienne sera l'instruction et de ne jamais vous laisser se relâcher contre kilos en trop.

niveaux de difficulté

Dzhillian Maykls offre à ses adeptes un exercice simple, regroupés en trois niveaux de difficulté. Nous nous rappelons qu'il est pas nécessaire de commencer par le plus facile niveau et la portée de plus en plus difficile. Vous pouvez alterner entre les niveaux par jour comme nous il semble approprié. Chaque personne a des caractéristiques individuelles. Parfois, l'horaire des cours, celui de droite, l'autre sera utile dans une moindre mesure. Une autre caractéristique du complexe est représenté par la participation aux exercices tous les groupes musculaires simples. Ne partez pas sans attention, pas même les muscles les plus développés du corps et de devenir plus mince tous les jours! Tel est le but Dzhillian Mayklz.

certaines mises en garde

L'intensité de la charge offerte, même si elles ne durent que 30 minutes par jour, ne sont pas toujours en mesure de résister à des personnes handicapées dans le système locomoteur. Si, après des séances d'entraînement vu des douleurs articulaires ou d'autres symptômes non liés à la construction musculaire, il est préférable de consulter un médecin pour obtenir ceux-ci ou d'autres recommandations. Eh bien, les douleurs musculaires provenant de passionnés de fitness décoller onguents réchauffement.

Conditions d'emploi

Pour commencer la formation, il est pas nécessaire d'avoir un complexe de remise en forme équipé de la maison. Pour le développement d'un des exercices simples, mais très efficaces ont besoin de peu d' espace dans la salle, où vous pouvez vous un tapis de gymnastique, et quelques haltères qui peuvent être facilement remplacés par des poids maison. Dans le rôle des haltères en libre-service souvent des bouteilles en plastique remplies d'eau.

attitude mentale

Rappelez-vous, peu importe la façon dont parfaite ni était représenté par le complexe, il ne peut pas fonctionner efficacement si les gens vont avancer sceptiques sur le résultat final. De plus, la nécessité d'engager seulement dans un cadre d'esprit positif et avec un sourire sur son visage. Le processus même des exercices est de plaire, et ne pas se transformer en une routine obligatoire. De plus, si l'image claire devant les yeux de ce que vous voulez éblouir dans une, silhouette mince de 30 jours idéal, un beau corps et les regards admiratifs des amis et des fans de secret que vous avez fourni.