Des exercices pour la vue selon les besoins, ainsi que le matin jogging

Ces compétences devraient saisir toute personne saine d'esprit. Les exercices de vision doivent être consignés dans votre vie au niveau de l'habitude, parce que d'abord ils pourraient avoir besoin d'un investissement important de temps et d'effort physique. Création d'avantages de la civilisation, les gens ont tiré involontairement à l'écart des conditions environnementales naturelles de l'existence. Personne ne pense même pas à revenir aux principes primitifs de la vie, mais d'apprendre à résister à l'influence négative du progrès scientifique et technique doit être soi-même, et essayer d'inculquer ces compétences aux enfants.

Des exercices pour améliorer la vision est de devenir aussi banal que le jogging, les clubs de remise en forme et des gymnases. Déménagement du travail physique à l'intellectuel, non seulement nous tombons sous l'impact négatif de l'inactivité, mais aussi un fardeau supplémentaire sur les organes d'information de perception. Vision joue un rôle clé dans ce processus.

En ce qui concerne la prévention primaire, il suffit d'adhérer à trois principes de base. Exercices pour la vue dans ce cas, ne sont pas des définitions strictes. Il suffit qu'une seule fois une heure ou même un intervalle de deux heures pour changer de vue sur des objets distants. Prenez cinq ou dix minutes d'étudier tout sujet à une distance considérable. Personne ne remarquera si quelques minutes, vous êtes assis avec les yeux fermés. Certains exercices, impliquant le travail des grands groupes musculaires, peuvent facilement être réalisées dans un environnement de bureau classique.

Comme vous pouvez le voir, la prévention des problèmes oculaires graves ne nécessite pas d'efforts surhumains. Peut-être que vous avez maîtrisé quelques techniques et exercices pour devenir une bonne vue de votre habitude, mais certains vont plus loin et être plus complexe à diversifier leurs activités.

Les statistiques sont têtus. Selon l'étude de l'état des membres de la société civilisée moderne, chaque troisième personne souffre d'une certaine maladie. Le problème le plus commun – c'est presbytie ou presque hypermétropie, astigmatisme ou strabisme. Mais cette liste par la suite l' expansion d' autres maladies, et en fait , la plupart d'entre eux sont liés à la violation de la santé au travail. Pour beaucoup, les yeux jouent un rôle majeur dans leur travail quotidien, et de l'exercice, ils savent seulement que de temps en temps des os de pohrustet, oui, au mieux, pour étirer zatokshie membres. Pour eux, en particulier, il serait utile de savoir comment améliorer la vue.

Si la décision est prise, et vous allez aborder sérieusement la question de l'entretien et la restauration de vue, il reste à choisir la technique la plus appropriée. En règle générale, tous les exercices sont divisés en oculomotrice, se détendre, en utilisant la chaleur ou les paumes, ou la lumière du soleil, les méthodes de fixation centrale (effets sur le muscle à un niveau subconscient). Avec des noms différents, toutes les méthodes sont réduites à une formation active méthodique et systématique des muscles oculaires, afin d'améliorer leur tonus et l'approvisionnement en sang.

La base de tous les complexes modernes connus d'exercices pour les yeux sont les œuvres de l'ophtalmologiste américain William Bates. Presque appuyé sur son développement, Jdanov, Pankow, Norbekov offrir leur technique. Tous, malgré la diversité des exercices, appeler le train muscles des yeux pour les détendre dans le temps, fournir de la nourriture utile. Mais en quelque sorte, malgré la grande efficacité de ces techniques dans le contexte de leur accessibilité, de faibles coûts financiers, ils appliquent au niveau d'enthousiasme qu'ils ont vécu les effets bénéfiques.

Et ceci est une autre facette de la civilisation moderne. Il annoncé le fait qu'il est moins cher à produire et à vendre, pour lequel il peut obtenir des profits plus élevés. Les bienfaits de la civilisation bénéficient que lorsqu'ils sont utilisés à bon escient. Parfois, vous avez juste besoin de prêter attention à la principale source pour obtenir en bonne santé. Natures approche souvent efficace, et d'autres interventions pharmacologiques complexes.