Nos ancêtres ne pas bien dormir comme nous le faisons. Que faisons-nous tort?

Il est difficile à croire, mais de nombreux scientifiques et historiens ont tendance à croire que l'homme moderne ne dort pas comme ses ancêtres. Dans un premier temps la nature a été aménagé pour nous un sommeil complètement différent et l'état de veille. Avec l'introduction de la science de la vie et de la technologie, l'homme lui-même a décidé de disposer de son temps. Examiner cette question plus en détail.

Que lire que des informations historiques?

L'expert le plus compétent dans le domaine peut être considéré comme un historien Roger Ekirha. Ses études ont duré 15 ans. Il a été recueilli et examiné une quantité impressionnante de faits historiques, des documents et des preuves. Ainsi, le scientifique est venu à une conclusion surprenante: nuit de sommeil de nos ancêtres a été divisé en deux parties avec une pause de trois heures vers minuit. Le livre Ekirha, publié en 2005, 500 références à des personnages historiques, qui dépeignaient nos ancêtres de couchage ont été recueillis. Ces données historiques sont tirées des journaux intimes, des dossiers médicaux et des livres. Et comme l'une des sources indiquent l'habitude de dormir avec une pause.

Huit heures de sommeil – une tendance relativement nouvelle

En fait, nos ancêtres ne savaient pas que vous pouvez dormir 8 heures tous les soirs, et ce n'est pas surprenant. A une époque où sur l'électricité n'a pas été encore connue, l'obscurité ne permettait pas de se livrer aux tâches habituelles. Les gens ne trouvent rien de mieux à faire avec le coucher du soleil pour aller se coucher. Cependant, dormir pendant une demi-journée acceptable pour le corps. Voilà pourquoi il est allé se coucher vers 8 heures du soir, nos ancêtres se sont réveillés à minuit.

Cette fois, ce sont les heures les plus productives et créatives. 2-3 heures de veille a peut-avoir le temps de travailler sur le sexe ou prendre le temps pour les livres scientifiques ou d'écriture. Avec le début de la deuxième vague de la fatigue, nos ancêtres vont à nouveau dormir maintenant avant le lever du soleil.

Qu'est-ce qui se passe si vous simulez les conditions de la vie passée?

En 1990, le psychiatre Thomas expérience Veer a été réalisée qui renvoie l'homme moderne aux conditions de l'existence des peuples anciens. 14 volontaires ont été placés dans un environnement de laboratoire dans l'espace fermé où les fenêtres étaient complètement absents. Lumière pour les participants a été appliqué à 14 heures consécutives. Les 10 heures de bénévolat restant a été réalisée dans l'obscurité totale. Pendant un mois, les participants ont pu changer complètement le mode habituel de veille. Déjà la quatrième semaine, les bénévoles ont commencé à dormir la nuit pour les deux étapes. Chacun des segments durant 3-4 heures.

J'ai commencé à disparaître lorsque cette habitude?

L'historien Roger Ekirh n'a pas arrêté à la seule étude du régime des ancêtres de jour. Il a décidé de révéler la raison qui nous a conduit à la routine que nous avons maintenant. Ainsi, à la fin du 17ème siècle en Europe, le mode bourgeois d'une classe supérieure. élite de la société aimaient définir leurs propres règles, ce qui dans les restes écrasantes de sommeil la nuit passée. Au début du 20e siècle a été marquée par la révolution industrielle. Les travailleurs dans de nombreux pays ont été contraints de travailler pour l'usure. Cela a forcé les gens à dormir à un moment, d'aller dormir plus tard possible.

Les causes du phénomène

Au 17ème siècle, dans toute l'Europe est apparu plus grandes villes à forte densité de population. Cependant, dans les rues la nuit traditionnellement parcouraient, des prostituées et des escrocs d'autres canaille. On croit généralement que les citoyens respectueux de la loi ont préféré ne pas fourrer son nez dans les quartiers urbains à la nuit tombée. Ils ne voulaient pas voir le contraire, le côté « sale » de la vie urbaine. Mais déjà en 1667 le premier éclairage de rue à Paris, apparaît. Médiéval homme français dans la rue est immédiatement tombé amoureux d'une promenade au clair de lune, et la nuit en admirant le paysage de la capitale.

Vers la même époque, la révolution industrielle gagne du terrain. Par conséquent, les esprits avancés ont porté leur attention à la révision de la routine quotidienne habituelle en faveur de l'augmentation de l'efficacité et de la productivité. Or, la vie n'a pas été européenne divisée en jours ou en heures, et l'horloge.

Quand une personne décide de défier la nature

Selon Ekirha, dans ce changement délibéré du régime se trouve la plupart des problèmes de sommeil chez les humains modernes. Nous avons décidé d'aller contre la nature et vous permettre de dormir à la fois. Cependant, notre corps a été programmé différemment. Rien d'étonnant, si vous souffrez d'insomnie chronique, ou réactivez souvent pendant la nuit. Nous ne vous forçons pas à redessiner la routine habituelle et copier aveuglément le style de vie de l'homme médiéval.

Cependant, il n'y a pas besoin de s'inquiéter si vous soudainement réveillé au milieu de la nuit et ne peut pas dormir. Il est préférable d'utiliser ce temps à bon escient, après tout, cette période peut être la plus fructueuse, même en comparaison avec les heures du matin. Soit dit en passant, le concept même de « Insomnie » est né en psychiatrie au 19ème siècle. Plus tôt les gens ne sont pas au courant d'un tel problème, mais avec l'abolition du sommeil plein deux phases la nuit, elle a fait sentir immédiatement.

conclusion

Vous ne savez pas quoi faire avec lui-même dans les heures de veille de la nuit? En plus d'avoir des relations sexuelles avec son partenaire romantique, ce temps peut être dépensé au profit des âmes. Méditez, méditer, apporter leurs pensées en ordre et de prier. Vous pouvez commencer à lire un roman fascinant, ou consacrer du temps à un travail créatif sur le prochain projet. Si le corps est prêt à accepter un tel régime dans l'avenir, vous pouvez commencer à se coucher tôt.