Les pommes pendant la grossesse: avantages et inconvénients

Pendant la grossesse, la vie d'une femme se produit une restructuration globale: change le mode de vie de tous les jours, le calendrier, et, bien sûr, les préférences goût. Rester dans une position intéressante, future maman souvent tenté de manger des aliments acides ou salés. L'un des plus populaires et en même temps des fruits incroyablement sain pour les femmes enceintes qui souffrent envies inexpliquées sont des pommes.

Les avantages de pommes pendant la grossesse

Les pommes ont longtemps été considérées comme source extrêmement précieuse de divers nutriments. Les composants exécutent leurs composants organiques et des acides de fruits qui favorisent les parois vasculaires, de nombreux groupes de vitamines, les agents de bronzage. Aussi dans les pommes sont marqués sont obligatoires pour le plein fonctionnement des oligo-éléments du corps tels que le potassium, le phosphore, le calcium, le magnésium, le manganèse, le fer et le soufre.

En raison du tissu contenu dans la composition des pommes, la consommation de ce fruit améliore le métabolisme. La pectine est aussi partie intégrante de la pomme, de prendre une part active dans le nettoyage du corps d'exister dans des toxines et des toxines.

Fait intéressant, les femmes enceintes est recommandé d'enrichir votre alimentation et les graines de pommes, car ils sont très riches en iode. Par exemple, seulement sept des graines de pomme contiennent l'ensemble de l'apport quotidien d'iode.

Pour les femmes enceintes pendant la grossesse pommes sont un merveilleux produit qui fournit le corps avec une masse de substances utiles et aide à prévenir l'affaiblissement du système immunitaire. Les pommes sont faibles en calories, comme près de 90% d'eau, et par conséquent, la consommation de fruits, les femmes n'ont pas à vous soucier de gain de poids supplémentaire.

Caractéristiques de l'utilisation de pommes

En dépit du fait que les pommes pendant la grossesse sont très bénéfiques pour le corps, ne sont pas les plus-inclure dans votre alimentation. Gynécologues expérimentés soutiennent que la quantité optimale est de 4 pommes de petite taille par jour.

Les femmes enceintes sont très important de savoir que la peau de la pomme (en particulier dans les variétés d'automne et d'hiver de pommes) peut provoquer des coliques et des ballonnements, et donc il est fortement recommandé de nettoyer.

Mangez des pommes pendant la grossesse dure environ 30 minutes avant le repas à venir, parce que l'état nourri, ils apportent plus de mal que de bien (peut rester dans l'estomac, ce qui provoque le gonflement et la douleur). En outre, une longue digestion de pommes, qui a lieu dans le cas où une femme les a mangé à la fin du repas, prive le fruit des propriétés utiles.

avantages énormes ne sont pas seulement des pommes fraîches pendant la grossesse, mais aussi au four. Leur utilisation est bénéfique pour les intestins qui se débarrasse de cette date à laquelle l'enfant hébergeant des problèmes tels que la constipation. pommes au four conserver de grandes quantités de vitamines, minéraux, acides de fruits contenus dans les pommes fraîches. L'exception est ici que si la vitamine C.

pommes Règles de sélection

Il y a une grande variété de variétés de pommes. Mais si vous ne rentrez pas dans les subtilités de jardinage, vous pouvez simplement diviser les pommes en rouge, jaune et vert. Selon les experts, il est est les pommes vertes les plus utiles pendant la grossesse, car leur composition contient la plupart des oligo-éléments, des vitamines et d'autres substances importantes. Les pommes vertes, par rapport au jaune ou rouge, très riche en fer.

des mesures de précaution

Enclin aux femmes des allergies qui sont dans une position intéressante, ne maltraitent pas les pommes rouges, car ils peuvent provoquer une réaction allergique. Les femmes enceintes souffrant de maladies du système cardio – vasculaire, il est nécessaire de refuser l' inclusion dans le régime alimentaire des pommes de variétés douces. Si la future mère souffre de gastrite ou d'ulcère duodénal, puis toutes les pommes pendant la grossesse, en dépit de leur grand avantage, sont strictement interdits, et les utiliser strictement interdite.

Une extrême prudence est nécessaire de manger et de graines de pommes. Comme déjà mentionné, dans leur composition contient une grande quantité d'iode, et de l'acide cyanhydrique – une substance qui en grandes quantités est un poison puissant pour l'organisme. Par conséquent, il ne faut pas par jour pour manger plus de 4 graines de pomme.

Le sucre et l'acide de fruits peuvent avoir un effet négatif sur l'émail des dents. Afin de minimiser la probabilité de ces effets, il est recommandé après chaque utilisation rincer la bouche avec des pommes.

Le jus de pomme dans le régime alimentaire des femmes enceintes

jus de pomme frais est aussi pour les femmes enceintes une faveur énorme. Il est très important de faire une telle boisson indépendamment, comme dans la préparation industrielle de jus sont divers conservateurs et additifs artificiels.

Boisson boisson pomme peut être deux fois par jour pour 200 ml. Ce sera tout à fait suffisant pour enrichir la masse corporelle contenue dans un nutriments de pomme frais. Le jus extrait du fruit de la pomme, et améliore l'activité motrice du futur bébé, qui, à son tour, développe ses muscles et le système cardio-vasculaire.

il est intéressant

La recherche prouvé par le fait que les enfants de ces mères pendant la grossesse qui comprennent souvent dans vos pommes de régime, de souffrir de ces maladies beaucoup moins susceptibles que les allergies ou l'asthme. Cet effet bénéfique des pommes est associée à des antioxydants, qui sont si riches en ces fruits.

Ainsi, la réponse à la question de savoir si les pommes pendant la grossesse, est évidente. Ces fruits sont extrêmement importants tant pour la femme et pour un petit être humain dans l'utérus. Et parce que beaucoup de futures mamans disent: « Pendant la grossesse, manger des pommes tous les jours, parce qu'ils sont très savoureux, utile, et en plus, à faible teneur en calories. »