Y at-il un remède universel pour l'insomnie?

Vous vous réveillez trop tôt le matin? Vous êtes très difficile de s'endormir? Avez – vous souvent réveillez la nuit et sur une longue période ne peut pas dormir? Dans ce cas, vous pouvez vous permettre de faire un diagnostic – l'insomnie, mais il est triste d'admettre.

Si cela vous fait mal pendant une longue période de temps – vous devez déterminer pourquoi cela se produit. Ceci est principalement pour deux raisons.

1. Maladie grave, et peut-être plus d'un, dans lequel, l'insomnie accompagne la maladie primaire. N'inventer quoi que ce soit, pour voir un médecin.

2. La fatigue physique et mentale, et peut avoir une faible activité physique et le stress. Dans ce cas, ce problème peut être éliminé sans avoir recours à soporifiques coûteux.

Remède à l'insomnie, vous pouvez choisir eux-mêmes en recourant aux méthodes de la médecine traditionnelle. Les moyens les plus simples – un bain de pieds chaud avant d'aller se coucher. Il soulager la fatigue et apaiser le système nerveux. Et si en même temps, vous potrote encore l'huile de lavande de whisky, le rêve viendra sûrement. Placez un oreiller près du sac de toile avec des cônes de houblon – le résultat ne sera pas attendre longtemps.

Remède à l'insomnie peut être non seulement un remède populaire sous la forme d'herbes, mais aussi les options de la médecine alternative. Yoga, avec différents Sanami aide plus difficile à se endormir et dormir plus longtemps. A diverses positions, et de détente différents tenseurs groupes musculaires, ainsi que la respiration, nous gérons leur système nerveux, l'aidant à atteindre les normes, respectivement, et le sommeil normal. Bien que le sommeil ajusté, le yoga n'a pas besoin de traiter sporadique et ciblée au cours du mois.

Remède à l'insomnie est aussi un mode de vie normal. L'abus d'alcool conduit à des phénomènes persistants d'insomnie. Oui, l'homme ivre endormi rapidement, mais réveille aussi vite, comme « un rêve alcoolique forte, mais de courte durée. » Trop manger la nuit, aussi, conduit à dormir défectueux, en raison du travail acharné de l'estomac. Et pour fumer histoire tout à fait différente. vaisseaux Lent du cerveau sont affectées par le manque d'oxygène, le cerveau est par tous les moyens aux prises avec cela, et au lieu de se reposer, il passe toutes ses réserves à la réduction de l'oxygène dans le sang.

Remède à l'insomnie sous stress – est avant tout l'élimination des effets du stress. Si l'homme lui-même n'a pas géré, il est nécessaire de demander l'aide d'un thérapeute qui obtiendrait le problème de l'âme et vous aidera à trouver les raisons, et vous apprendre à se débarrasser de lui. Massage relaxant, des bains chauds, l' aromathérapie, la contemplation – ne sont que quelques façons sur le stress, le sommeil et la récupération.

Les médicaments pour l'insomnie qui sont disponibles aujourd'hui dans l'arsenal de la médecine sont très variées. Cette barbituriques, les tranquillisants et les hypnotiques. Par son action, ils sont différents et chacun d'eux agit spécifiquement sur le corps. Mais, comme les barbituriques et les tranquillisants peuvent causer des effets secondaires, et ce qui est plus douloureux, se habituer à eux. Une personne devient dépendante de ces médicaments. Peut-être qu'il va dormir, mais la question est: « Quel sera, sinon le médicament avant d'aller au lit? » Rien de bon. Irritabilité, fatigue, le vide et l'agressivité – la dépression, bonjour! Seulement pour des raisons médicales très graves, ils peuvent être nommés pour la réception.

Comment surmonter l'insomnie? La question peut sembler rhétorique, parce que tout le monde est aux prises avec ce problème seul, dans l'espoir, bien sûr, qu'il réussira. Mais si vous vraiment fatigué du manque de sommeil, la première chose que vous devez aller chez le médecin pour obtenir de l'aide professionnelle. Jusqu'à la fin de comprendre les causes, écouter les conseils et la décision intelligente. Une façon de battre l'insomnie, se trouve: si les méthodes populaires de traitement, les traitements alternatifs, jusqu'à la thérapie d'urine ou de médicaments. Il est important, ne pas besoin de « se coincer », et tout ira.