poids pour la taille chez les hommes et les femmes – les facteurs de santé et de succès

Pour se sentir à l'aise, une personne doit surveiller non seulement leur apparence, mais aussi le poids, parce que le poids supplémentaire conduit à la rupture des organes du corps, améliorer la fatigue générale et la nervosité. Il est déraisonnable d'ajuster votre poids en vertu de laquelle toutes les normes et les normes communes, parce que la masse du corps humain dépend de la hauteur, le type de carrosserie et de l' âge. Un rôle important joué par les facteurs génétiques. Par exemple, si dans une course tous les petits et trapus, peu de chances d'obtenir une méthode de chiffres du modèle.

poids pour la taille chez les hommes et les femmes dépend de leur corps. Il existe trois types: normostenicheskoe, giperstenicheskom et constitution asthénique. Elle est déterminée en fonction du type d'index Solovyev, ce qui représente une longueur circonférentielle du poignet mince et placer un indicateur de l'épaisseur de l'os humain, et donc de leur masse. Lorsque normostenicheskaya physique principale taille du corps est proportionnelle aux notes correctes et le rapport du poids et de la hauteur chez les hommes et les femmes. Solov'eva index dans ce cas est 18-20. Des représentants de physique ont hypersthéniques index Solovyov ci-dessus 20. Ils ont des dimensions latérales agrandies du corps, et de telles personnes sont de type ossature. Les principales proportions du corps ne sont pas les proportions observées entre la largeur des épaules et la longueur des jambes. poids pour la taille chez les hommes et les femmes de type asthéniques (indice Solovyov moins 18) différent allongement des dimensions principales. Ces personnes uzkokostny leur long cou et des membres, des os minces et, en règle générale, les muscles sous-développés. Pour déterminer le poids selon la constitution actuelle, une table spéciale de poids et la croissance des femmes et des hommes. fourchette de croissance donnée en elle – de 157,7 à 193 centimètres.

Le rapport exact de poids et de taille chez les hommes affecte le facteur de la quantité de matière grasse par rapport à l'os et la masse musculaire. Il est calculé en utilisant l'indice Quetelet, il lui appartient de juger de la possibilité de l'obésité et le manque de poids. Pour son calcul est nécessaire de diviser le poids corporel total à la hauteur, en mètres carrés. poids considéré comme normal à l'indice ketle de 18,5 à 19,5. L'augmentation est indicative de l' excès de poids et l' obésité certain stade, et leur déclin – un manque de poids et la malnutrition possible.

Lors du calcul du poids correct, il faut se rappeler que l'âge du poids d'une personne normale augmente. Pour déterminer le poids en fonction de l'âge de la table il y a un poids et la taille des femmes et des hommes. De plus, on peut calculer le poids correct par différentes formules et méthodes. Parmi les plus populaires – rapport de poids et la formule de croissance Brock. Dans ce cas, la croissance en centimètres à 110 personnes est déduit, et après 40 ans de -100 à 40 ans. Le calcul de cette formule est très approximative, car elle ne tient pas compte du facteur de corps, à savoir l'effet de l'os sur le poids total.

rapport de la formule du poids et de la croissance, bien entendu, est le moyen le plus simple de calcul, mais en fait de déterminer la présence d'kg supplémentaire peut être l'épaisseur de la matière grasse se replie sur la paroi abdominale au-dessus du nombril. En l'absence de signes d'épaisseur de l'obésité, il devrait être 1-2 cm.

Gardez à l' esprit que le poids idéal est celui qui permet de se sentir en bonne santé et de succès. Si vous remarquez un malaise dans les sensations du corps, tout d'abord, regardez les photos et souvenez-vous, dans quelle période de la vie que vous sentez à l'aise, et quelle relation si elle était votre poids et de la hauteur. Si quelques kilos supplémentaires ne vous empêche de vivre, pensez pas si elles doivent réinitialiser et en même temps exposer le corps au stress. La quête du fantôme idéal est pas toujours en mesure d'améliorer la santé et de l'humeur.