Pourquoi est-ce que nous voulons toujours avoir? Nous voulons toujours avoir quelque chose à faire?

La question de savoir pourquoi nous voulons toujours manger, est soulevé par beaucoup. Tout le monde sait qu'il est un besoin physiologique naturel, et sans nourriture qu'une personne ne peut pas exister.

Quand une personne mange trois repas par jour – petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, il est considéré comme la norme. Cependant, il y a des cas où une personne éprouve un sentiment constant de la faim, entraînant dans son estomac en cours d' exécution à la charge de pointe. Et ici la question de savoir pourquoi nous voulons toujours manger, est d'une importance capitale, car il y a un soupçon que cette pathologie. Dans tous les cas, il peut être expliqué. Considérons ce problème en détail et en détail.

Donc, vous voulez toujours avoir? Les raisons de cette anomalies physiologiques plus que ni est diversifiée.

peu de sommeil

Si une personne en retard et est allé se lever tôt (pas passé sur le sommeil 8 heures prévues et 3-4), puis dans son corps diminue souvent la concentration de substances spécifiques – la leptine, qui contrôle l'appétit et le poids corporel.

Lorsque le « manque de sommeil » se produisent régulièrement, alors nous commençons à éprouver l'appétit « brutal », tandis que les processus métaboliques sont ralenties.

faible en calories

Sur la question de savoir pourquoi nous voulons toujours manger, vous pouvez donner une réponse logique. Si vous mangez des aliments à faible teneur en calories, la sensation de satiété vient à vous un peu plus tard que lorsque vous mangez un ensemble standard de protéines, des graisses et des glucides.

Chaque jour, les gens devraient manger un demi à trois kilogrammes de nourriture. Pour émousser la sensation de faim, vous devez boire beaucoup d'eau et manger des aliments riches en fibres (fruits, légumes).

Apprendre à manger mesurée

Que vous ne se soucient pas de la question de savoir pourquoi nous voulons toujours manger, essayez de manger de petites doses. Ne pas utiliser de grands plats et encombrants.

La carence en glucides

Si votre régime alimentaire, il n'y a pas d'aliments qui sont riches en hydrates de carbone, vous mangez plus que vous avez besoin. Les glucides jouent également la fonction de contrôle de l'appétit, et leur carence peut provoquer une baisse du niveau de la sérotonine – « hormone du plaisir », ce qui entraîne l'appétit peut éclater à la limite. Cependant, il faut comprendre qu'il ya des hydrates de carbone utiles (céréales, légumes et fruits) et mauvais (farine et bonbons).

De plus, nous voulons souvent manger, parce que nous nous sommes habitués à manger du chocolat sur un estomac vide. Tout riche en calories et produit sucré est considéré par nous comme un délicieux, donc nous pensons qu'en mangeant, nous allons satisfaire votre faim. Bonbons et gâteaux pour le dessert est préférable de partir et de ne pas les utiliser comme plat principal.

Manger devant la télévision

Le problème est que, pour une raison toujours envie de manger, a une autre explication tout à fait raisonnable. Quand une personne met sur un plateau avec une assiette de soupe et de pommes de terre soupe aux boulettes de viande et d' aller manger ces plats devant le téléviseur, il améliore l'appétit. Le cerveau est associé à la visualisation d'un film ou un spectacle favori avec de la nourriture, donc une fois que vous asseyez dans un fauteuil confortable pour regarder tout talk-show, vous avez envie de manger des chips de pommes de terre, même si vous ne me sentais pas faim. Dans ce cas, le réflexe conditionné est développé rapidement. Apprenez à manger au même endroit, et où il n'y a pas irritants, la radio, par exemple. Dans le cas contraire, vous serez constamment distraits, et votre cerveau perdre le contrôle sur la sensation de satiété.

La liste ci-dessus des raisons expliquant pourquoi vouloir toujours manger, ne se limite pas aux particularités du régime et de l'alimentation. Il y a aussi des nuances psychologiques qui contribuent au fait que nous avons le désir effréné de manger constamment.

Nous commençons automatiquement mis dans sa bouche charpie lorsqu'on éprouve la nervosité, la dépression, la tristesse, le ressentiment et d'autres émotions négatives. La nourriture nous ravit avec goût et calme ainsi.

Une condition d'alarme

Pourquoi voulez toujours avoir? En effet, nous ressentons un sentiment d'anxiété. Avant de manger mieux pour se détendre dans l'eau chaude dans la salle de bain et calmement analyser la situation qui vous dérange.

culpabilité

Si vous êtes tourmenté par le remords, se sentant coupable pour eux, puis ouvrez le réfrigérateur, puis « remplir » l'estomac pour limiter la nourriture – pas la meilleure solution. Essayez de diriger leurs énergies dans une autre direction: faire nettoyer la maison, faire un peu de lessive, le repassage, et d'autres préoccupations.

Etat agressif

Vous pouvez apporter un argument supplémentaire en faveur de pourquoi vouloir toujours manger. Nous commençons à « balayer » la nourriture de la table après l'expérience le sentiment de colère ou de rage, nous avons coupé au hasard, mâcher et avaler.

Dans cette situation, vyplesnite émotions négatives dans d'autres façons: un travail dans la salle de gym de sport, jouer à un jeu d'ordinateur, vous pouvez même battre les plats, si elle vous fait vous sentir mieux.

Ennui et dépression

Lorsque vous n'êtes pas intéressé par le monde autour de nous, dans la nourriture que vous trouverez une seule sortie. Le lait condensé dans ces moments vous vous sentez particulièrement délicieux, et des crêpes avec du fromage cottage vous pensez top créations culinaires. Une fois que vous avez mangé, le monde ne semble pas si terne et terne. Encore une fois, pour combattre la mélancolie est préférable d'utiliser d'autres moyens: lire un livre, regarder votre film préféré, aller au théâtre.

Le sentiment de la honte

Ceux qui n'ont pas la moindre idée de pourquoi voulez toujours avoir sera utile de savoir que cette pathologie se produit souvent quand une personne se sent offensé. « Plissage » quelque chose de savoureux à ce moment, nous essayons donc de me consoler et faire reposer leurs cellules nerveuses. Au lieu de manger mieux de jouer dans un jeu dans lequel vous ne vous considérez pas comme un perdant. Vous pouvez également passer du temps en compagnie de leurs amis et parents de ne pas se sentir seul.

Y at-il d'autres raisons pour expliquer le fait que nous voulons toujours avoir? Bien sûr, oui. Après un exercice intense, le sport, l'intimité, long séjour dans l'air frais et se réveille l'appétit.

Qui veut encore souvent à manger? Bien sûr, une femme qui est enceinte.

Comment résoudre le problème

Ceux qui veulent normaliser le régime alimentaire, devrait savoir que cela peut être fait, si on les ajoute à la nourriture des épices chaudes, comme le poivre. Il aide à réduire l'appétit. Mangez plus de malt et les jaunes d'œufs. Ces composants réduit également la sensation de faim. Buvez beaucoup d'eau, ce qui permettra d'éliminer les toxines et vous aide à vous sentir rassasié.