10 choses dans votre maison que vous sentir fatigué

Si vous remarquez toujours que bâillement après le déjeuner, mais ne comprend pas pourquoi, peut-être, à blâmer votre maison. Il se trouve, la décoration, les appareils ménagers et votre style de vie affectent votre état et votre sommeil. Faites attention à des choses qui ont un impact négatif sur vos vacances et causent la fatigue.

mess

Bien sûr, en évitant la récolte, vous vous permettez de se détendre, mais il est finalement encore plus la fatigue. Les chercheurs ont découvert que l'espace désorganisé sale provoque une personne à dépenser plus d'énergie mentale et provoque le stress, ce qui conduit à la fatigue.

Les murs sont bleu

Les chercheurs ont analysé les couleurs des deux chambres dans les milliers de maisons et a constaté que les murs bleus ou bleus réduisent le taux de battement cardiaque et la pression artérielle, ce qui provoque la somnolence. Il se trouve que c'est une bonne couleur pour la chambre à coucher, mais il ne convient pas pour les autres chambres.

TV

Aussi d'autres appareils avec écran. L'écran émet vague bleue qui supprime processus de prise de mélatonine du cerveau – un produit chimique qui provoque le sommeil de fatigue et d'aider. En raison de cela, vous aurez un court sommeil agité, et le lendemain, vous vous sentirez fatigué.

Machine à café

Ce gadget peut sembler une économie le matin, mais l'après-midi ou le soir, il peut être la cause de la fatigue. La caféine a un effet stimulant et augmente les niveaux d'énergie, mais son effet disparaît, et vous vous sentez pire. Si vous êtes chanceux, vous avez une prédisposition génétique au fait que la caféine vous rend somnolent immédiatement après avoir mangé.

alcool

Si vous buvez avant l'heure du coucher du verre de vin rouge, il souffre de la qualité de vos vacances. Soyez prêt pour le fait que jeté toute la nuit, se réveiller souvent. Le lendemain, vous sera très difficile de sortir du lit. Si vous voulez dormir, renoncer à l'alcool.

Bougies avec le parfum de la lavande

Leur saveur est incroyablement relaxant, mais c'est la raison pour laquelle vous pouvez vous sentir fatigué. Si vous inspirez la lavande avant le coucher, vous dormez bien, mais dans la journée de meilleures saveurs de menthe ou d'agrumes utilisation. Lavande doit être laissé seulement pour la soirée.

Manger fast food

Mettez les pommes chips: nourriture, plein de glucides simples et les sucres provoquent une forte augmentation du sucre dans le sang, suivi par le niveau de pas moins de chute rapidement, ce qui conduit à la fatigue.

La basse température dans la maison

Des études montrent que la température optimale pour le sommeil – refroidir suffisamment. Si vous avez un rhume à la maison, vous aurez toujours envie de dormir.

téléphone portable

Ce gadget est instantanément addictif, mais elle provoque aussi la fatigue et pendant la journée. Les messages, les appels ou courriels en permanence les gens se réveillent. Pauses pour la fatigue cause de repos le lendemain.

stores

Les scientifiques ont constaté que les gens qui travaillent à la lumière naturelle, dormir sur quarante-six minutes de plus que ceux qui travaillent sous la lumière artificielle. De même pour la maison: la lumière naturelle aide à mieux dormir et garantit un sentiment de vitalité pour le lendemain.