Comment devenir un haut à la maison?

Dans les modernes standards de beauté , une attention considérable est accordée à la croissance. Les dames sont inspirés des exemples de modèles, dont la croissance devrait être 170-175 centimètres. Les hommes de rêve d'enfance de devenir de véritables héros, ou au moins quelque chose à être comme le basket-ball. En même temps, tous les gens modernes sont satisfaits de leur croissance. Yat-il un moyen éprouvé et efficace pour obtenir élevé? Nous allons essayer de régler ce problème.

La principale chose – l'hérédité

On suppose que l'enfant va ressembler comme un adulte, vous pouvez regarder attentivement ses parents et grands-parents. L'aspect visuel des ancêtres immédiats peut être non seulement un portrait rugueux, qui comprend la couleur / yeux / cheveux. Ou que la croissance aussi souvent héréditaire. Par conséquent, s'il y a au moins 1-2 personnes, l'ampoule est vissée sans échelles, le bébé a aussi le potentiel de devenir élevé chez les proches parents de l'enfant. En même temps, les parents doivent surveiller attentivement la santé et la performance physique de l'enfant. Et tout retard de croissance suspect doit immédiatement consulter un médecin. Le spécialiste déterminera s'il y a un problème, et répondre à toute question sur la façon de devenir plus grand.

Comment et quand nous grandissons?

croissance humaine déterminée avec précision environ 18-20 ans. Les sauts les plus remarquables dans le développement physique se produit pendant la puberté (12-16 ans). Les scientifiques estiment que la croissance humaine affecte non seulement le facteur génétique. La façon dont un individu se développe dépend en grande partie sur ses niveaux hormonaux et le métabolisme. Impact sur la croissance ont également: la nutrition, l'exercice, le mode de vie en général. Il y a une physiothérapie. Si vous voulez savoir comment vous pouvez élever au-dessus, assurez-vous de continuer à lire notre article à la fin. Ne pas avoir peur d'essayer sur lui-même suggéré l'exercice et des conseils diététiques. Ce qui est particulièrement agréable – il est parfaitement sûr. Même si l'offre d'observer l'étudiant « géant de l' alimentation », et faire régulièrement avec les enfants des exercices pour la croissance, ne peut pas avoir peur de pousser l' homme trop grand. Tous les moyens proposés pour aider seulement augmenter légèrement la croissance, le facteur le plus important – une prédisposition génétique.

La nutrition et la routine quotidienne

Depuis l'enfance, nous réitérons plus le sommeil des parents, mais cela n'a pas grandir! « Est-ce vrai? En effet, les enfants et les adolescents, il est recommandé de dormir au moins 9-11 heures. Le sommeil est important pour les adultes. Bien sûr, si vous posez des questions sur la façon de devenir élevé, tout expert vous répondra que vous avez juste besoin de dormir plus. Mais ce fut une bonne nuit de sommeil rend l'exercice plus efficace et vous permet d'être toujours en forme. Pour ceux qui veulent apprendre à devenir plus, et sera des recommandations utiles sur l'alimentation. La base d'une bonne santé et le développement physique harmonieux – une alimentation équilibrée et variée. Si vous souhaitez développer, vous avez besoin d'aliments riches en protéines maigres, le zinc, le calcium et la vitamine D. Par conséquent, ces substances doivent être présentes en quantité suffisante dans le régime alimentaire des enfants et des adolescents.

Sport et loisirs géants débutants

Avant de se demander comment devenir le plus haut, essayez d'évaluer de façon réaliste sa croissance. Ouvrez votre grand secret que tous les gens qui se considèrent comme faible, ceux-ci sont. Et ce n'est pas dans les aspects psychologiques de l'identité. La chose est que Stoop et d'autres problèmes avec la posture peut effectivement prendre jusqu'à 5 centimètres de croissance. Il se trouve que l'un des moyens les plus efficaces pour « grandir » – pour surveiller la santé du dos. Il est également utile de commencer la salle de gym si vous n'allez pas à la formation. Rappelez-vous que votre colonne vertébrale a besoin une formation régulière visant à maintenir le ton général qui aidera à trouver une posture correcte. Il est utile de régulièrement marcher. En ce qui concerne les sports spécifiques, les plus efficaces pour la croissance sont: la natation, le basket-ball, volley-ball. Ne pas oublier de sauter et des exercices, l'étirement de la colonne vertébrale. Ce pull-ups, VISY sur la barre et d'autres.

Les exercices qui vous aideront à grandir

Avant de faire des exercices pour augmenter la hauteur, commencer par warm-up. Tenez-vous droit, mettre ses pieds la largeur des épaules. Les mains verrouillées dans le « verrouillage » et un ascenseur au-dessus de sa tête pour que la paume vers le haut. Levez vos orteils et tirez la brosse possible. Ensuite, abaissez-vous doucement vers le bas. Un autre exercice qui étire parfaitement les muscles du dos – se penche en avant. Pour exécuter se lever toucher le sol droit, les pieds place plus larges et commence à tomber vers l'avant aussi longtemps que vos doigts.

Si votre maison a une barre horizontale, essayez et accrocher dessus. Il est souhaitable, bien sûr, au moins 10-15 fois pour rattraper son retard, mais si cet exercice ne fonctionne pas, il suffit de tourner soulever les jambes vers la poitrine. Accepter une nouvelle position – reposer sur le sol, les pieds se connecter. Tirez les chaussettes elles-mêmes, leur tenir la main et essayer de toucher son genou front. Il est utile d'ajouter à cet ensemble d'exercices tout autre visant à corriger la posture et le renforcement des muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. Et rappelez-vous que la chose la plus importante dans le sport – la régularité. Il ne suffit pas seulement de savoir comment devenir élevé au moyen de l'activité physique. Pour atteindre son objectif devrait être d'engager un jour ou au moins tous les jours.

Comment facile de devenir élevé: la silhouette d'allongement visuel

Les conseils simples pour les femmes qui veulent augmenter leur croissance – porter des talons. Il est également utile de choisir les vêtements serrés et des choses, mettant l'accent sur la silhouette. Quant à la couleur – silhouette mince et visuellement tiré les tenues de couleur foncée. Option pour les propriétaires d'une silhouette élancée – une bande verticale. Si vous pensez encore comment devenir élevé, essayez de commencer à faire la tour volumineuse de style de cheveux. Et pas les conseils habituels – semble croissance réelle plus élevée est possible en compagnie de personnes qui sont légèrement en dessous de vous. Il est une bonne idée pour une photo de groupe, par exemple. Il suffit de se tenir à côté des petites amies bas, et lors de l'affichage de l'image apparaît comme si vous êtes assez élevé.

La croissance des techniques de correction radicale

La médecine moderne et merveilles travail cosmétologique. Mais ce qu'ils offrent à ceux qui veulent augmenter votre taille? L' un des plus radicale et efficace est la chirurgie jambes d'allongement. Recours à une telle chirurgie plastique, vous pouvez vraiment pousser à 5-7 centimètres. Cependant, gardez à l'esprit que l'essence de la méthode réside dans le fait que le patient est sur la table d'opération, briser les os, puis jointées en arrière, en utilisant un appareil médical spécial tire. Croyez-moi, dans cette procédure, il n'y a rien de plaisant.

De plus, le patient attend pendant une longue période de rééducation et beaucoup de complications possibles. La réponse à la question de savoir comment devenir un rendement plus élevé, et les kinésithérapeutes. Dans la capitale russe et les grandes villes ont des cliniques spécialisées à long offrir des cours à tous les arrivants sur l'extraction des simulateurs spéciaux. L'effet recherché est en fait les patients observée après le cours. Le hic est que vous devez traiter en permanence, et de visiter cette salle de physiothérapie ou l'achat d'équipement d'exercice nécessaire, les appareils ménagers ne sont pas pas cher.

Vérité et mythes sur la croissance

On peut souvent entendre dire que les caféine et la nicotine ont un impact négatif sur la croissance. Nous nous empressons de vous rassurer – une réponse claire aux deux substances n'est pas encore, même parmi les scientifiques. Cependant, la caféine peut causer des troubles du sommeil, nécessaires à la croissance. Mais le mal de nicotine évidente. Et même si une substance ne change pas le fait à quelle hauteur une personne grandir, les enfants et les adolescents doivent protéger contre la fumée du tabac et le tabagisme. Comment devenir très élevé, est-il vrai que vous ne pouvez pas prendre des stéroïdes et d'autres suppléments hormonaux? En effet, de nombreux médicaments stéroïdes ont un effet négatif sur la croissance du tissu osseux. Cependant, il est trop dangereux. Habituellement prendre leurs adolescents à perdre de la croissance naturelle de pas plus de 1-2 centimètres. Et les médicaments hormonaux pour stimuler la croissance? De tels outils peuvent effectivement acheter aujourd'hui dans les pharmacies, mais ils ne devraient être prises que sur la prescription du médecin. En règle générale, ces médicaments prescrits pour les retards anormaux dans la croissance, mais les gens en bonne santé, ils ne peuvent faire du mal.