les mères qui allaitent Menu au cours du premier mois après l'accouchement

naissance d'un enfant – toujours un jour férié et de bonheur pour les parents. Mais maintenant , nous devons en tenir à le menu nourrices, dans le premier mois – en particulier avec soin. Parce que la moindre erreur dans l'alimentation peut affecter la santé du bébé. Alors que vous ne pouvez pas manger ce que vous avez besoin et créer hypoallergénique menu pour les mères qui allaitent?

Nous faisons l'alimentation

Si vous êtes un amateur de bonbons, puis, hélas, il faut les abandonner. Surtout du chocolat. En raison de la forte teneur en sucre, amidon, stabilisateur de cacao aromotizatorov l'enfant peut être allergique. En outre, ne pas manger tous les rouges et orange – les tomates, les poivrons, les betteraves, les oranges, les mandarines et les autres. Oubliez le fruit, à l'exception – pommes vertes, mais sans la peau, si le bébé n'est pas les voitures GAZ. Menu nourrices au cours du premier mois suggère une limitation dans l'utilisation de jus, la crème glacée, la confiserie, les produits de levure, graines, noix, épicerie fine, des saucisses, la plupart des légumes. La prudence devrait être utilisé le poulet, les œufs, le lait, car ils peuvent aussi causer des allergies.

Menu mères qui allaitent au cours du premier mois

B: 200 grammes de flocons d'avoine ou 100 grammes de fromage cottage non gras et de crème sure. Le thé vert ou de camomille. 1 pain.

Formule: 200 ml de yaourt et 2, un biscuit ou une pomme verte

Déjeuner: soupe (brocoli, poitrine de poulet ou le lapin, les oignons les oignons, les carottes, les pommes de terre) – 300 ml. sarrasin cuit à l'eau – 150 g avec une côtelette vapeur (viande). Compote concentré – 200 ml.

Goûter: poitrine de poulet bouilli – 200 grammes de feuilles de laitue.

Dîner: poisson cuit à la vapeur – 250 grammes; gruau d'avoine – 200 grammes; Thé – 20 ml.

Dans la nuit de 2 petits pains de pain et de thé / compotes.

Comme on peut le voir dans le menu, la mère de soins post-partum ne peut pas manger frit, salé, fumé, salé, gras.

Ce que vous devez utiliser

Assurez-vous de prendre des vitamines pour les jeunes mères, car ils contribueront à maintenir l'équilibre des substances nécessaires dans votre corps. Mangez des produits laitiers – il a beaucoup de calcium. Mais il faut qu'il y avait un faible pourcentage de matières grasses. Poisson – une source de phosphore et de la vitamine D. La viande blanche riche en protéines qui sont essentielles pour l'organisme en pleine croissance. Sarrasin, foie de boeuf – sources de fer, au moins 2 fois par semaine, ces produits doivent être consommés. Menu mères qui allaitent au cours du premier mois après la naissance est très limité, mais si vous voulez que votre bébé soit en bonne santé, puis coller à l'alimentation. Plus qu'une liste des produits interdits par la suite réduit.

Menu mères qui allaitent au cours du premier mois

Petit-déjeuner: œufs durs et 200 grammes de bouillie d'orge, compotes.

Déjeuner: yaourt blanc, sans gras – 100 grammes.

Déjeuner: soupe aux boulettes de viande sans zazharki; sarrasin – 200 grammes et la poitrine de poulet bouilli – 150 grammes. Thé.

Collation: fromage cottage faible en gras – 150 grammes.

Dîner: – purée de pommes de terre 150 grammes; lapin cuit au four – 200 grammes. Thé.

Avant d'aller au lit: une tasse de yogourt.

Les mères qui allaitent le menu Hypoallergénique ne diffère que par le fait qu'il est nécessaire de respecter le temps (limites sont les mêmes que dans la normale, au cours du premier mois). Même ipolzuya divers légumes, vous pouvez créer délicieux et nutritifs, et surtout – sans danger pour les aliments pour bébés.