Règles générales pour le travail informatique

À l'heure actuelle, la technologie informatique est largement répandue. De plus, le processus continue à gagner. Pour l'écran, comme ils disent, « bâton » est non seulement les jeunes, mais aussi les retraités. Bien sûr, tous ceux qui s'assied au clavier, vous devez connaître les règles du travail informatique. Beaucoup de gens, en particulier ceux qui sont engagés dans le travail physique, on croit qu'un tel travail ne peut être livré à une sensation agréable. Asseyez-vous au clavier pendant une heure ou deux et jouer à des jeux stratégiques est vraiment agréable. Mais dans ce cas, nous parlons du fait qu'une personne passe à l'écran à temps plein.

L'expérience des dernières années a prouvé de façon convaincante que doivent respecter les règles de l'ordinateur à coup sûr. Les agents de santé à cet égard du tout mis en place très au sérieux. tout ce qu'ils ont d'abord une préoccupation la forte augmentation du nombre de personnes portant des lunettes. En fait, le spectacle concerne les gens eux-mêmes qui doivent tendre vos yeux, assis devant l'écran. Bien que les règles du travail informatique écrit sur la base de l'expérience pratique, de les mettre en œuvre est pas si facile. Et ce n'est pas que les conseils et recommandations sont difficiles à remplir. Au contraire, tout est simple et clair.

Ce complexe peut être contenu pour résister à la distance entre les yeux au moniteur 50 à 60 cm? En d'autres termes, garder votre distance égale à la longueur du bras? Vous devez vous asseoir en face de l'écran, et pour que le haut de celui-ci est au niveau des yeux. Une personne qui porte des lunettes, il est conseillé de ne pas les prendre au travail. Il est très important de maintenir la posture correcte. Le dos doit être droit. La chaise doit être haut dossier et plier sous la taille. dos droit apporte un soutien solide pour le cou. Vous devez garder la tête droite, le menton levé vers le haut. Toutes ces règles fonctionnent à l'ordinateur en détail enregistré dans les consignes de sécurité au travail.

En plus de ces équipements spéciaux conçus gymnastique industrielle. Il convient de noter que les travaux sur votre ordinateur à la maison est presque pas différent de travailler dans un bureau. Cependant, on peut souvent trouver une situation où tout est équipé des règles à la maison. Et tout le même ensemble d'exercices à effectuer en aucun cas. Tout d'abord, vous devez faire des exercices réguliers pour relâcher la tension des yeux. Développer un ensemble de beaucoup, et il est nécessaire de choisir l'un d'eux pour l'exécution régulière. Lorsque l'on travaille pendant 8 heures est nécessaire toutes les trois heures de repos donnent les yeux pendant 15 minutes.

travail Sédentaire, assez curieusement, est très nocif pour la colonne vertébrale. Règles pour travailler à un ordinateur est recommandé d'effectuer des exercices pour soulager la tension dans les muscles et les articulations. Vous pouvez effectuer les pistes et des sit-ups, et d'autres mouvements qui se dispersent sang stagnant dans les vaisseaux. Bien sûr, les jeunes ignorent souvent ces conseils. Mais même dans les cas où la santé est bien, les oublier ne devraient pas être. Ils rétablissent le ton général du corps, la performance humaine est rétablie, et ceux qui cherchent une carrière, vous devriez toujours être en parfait état .