Gymnastique pour les yeux des enfants et des adultes.

A notre grand regret, le nombre d'enfants atteints de myopie (myopie) a considérablement augmenté au cours des dernières années, et continue de croître. Cela est dû principalement à la grande circulation de l'information, qui fonça sur l'enfant dès les premiers jours de sa vie, la détérioration des propriétés écologiques de l'environnement, la détérioration du patrimoine génétique humain, des erreurs dans l'éducation et bien d'autres facteurs.

Myopie chez les enfants peut être congénitale ou acquise. Congénitale se manifeste souvent à un âge précoce. Acquise apparaît, en règle générale, quand un enfant il y a régulièrement grande charge visuelle. Ceci est souvent le moment où l'enfant va à l'école ou commencer à travailler activement avec l'ordinateur (qui, dans notre temps est le fléau de l'enfant!).

Selon les normes d'hygiène et les besoins physiologiques de la charge active visuelle sous la forme de regarder la télévision et les jeux informatiques pour les enfants de moins de 12 ans sont autorisés 30 minutes à une heure. Mais, malheureusement, tous les parents comprennent les dommages causés à l'enfant ces facteurs, et certains ne peuvent pas suivre les actions de leurs enfants en raison de leur emploi. En conséquence, les enfants développent souvent à un âge précoce spasme logement, diminution de la vision, puis vision à court terme.

Maintenant, je veux vous dire comment éviter un tel résultat triste.

Plus important encore, nous devons nous rappeler qu'il est plus facile de prévenir que de traiter. Par conséquent, nous traiterons des questions de prévention et de réduction de la myopie.

Si l'enfant est petit, il est nécessaire de limiter l'affichage des dessins animés à la télévision et le haut de l'ordinateur à 30 minutes par jour. Pour tenir le bébé des jeux plus actifs, dans lequel il sera en mesure de regarder les objets proches et éloignés de lui. Merci à ce qui va se passer des exercices déjà physiologiques pour les yeux.

Gymnastique pour les yeux des jeunes enfants (même les nourrissons) sont également disponibles. Vous devez montrer à votre enfant une variété d'objets par la taille et la couleur à des distances différentes de distance des yeux d'un enfant. Ceci est possible depuis l'âge où l'enfant commence à suivre l'objet.

Pour les enfants plus âgés et les adultes, et il y a des exercices spéciaux pour les yeux, ce qui contribue à détendre les muscles des yeux pendant le travail sur l'ordinateur et d'améliorer la santé globale. Cette gymnastique pour les yeux avec myopie peuvent également être utilisés pour la prévention et le traitement de la progression de la maladie.

Donc, pour commencer, je vous propose de faire une série d'exercices conçus pour détendre les muscles dans le corps du cou et supérieure, car nous sommes souvent en mesure de s'asseoir pendant une longue période et est statique dans une position.

Toutes les 45 minutes , vous avez besoin de se lever de la chaise, marcher autour de la salle, faire un mouvement circulaire tête (10 dans le sens horaire et 10 à gauche), commencez un par un d' une part, l'autre pour l'épaule opposée, l'autre main crispée sur son coude. Puis se tenir debout sur vos orteils, étirer les bras vers le haut et étirer le corps tout entier au plafond (cet exercice simple détend les muscles du dos et soulage la colonne vertébrale).

Ensuite, nous arrivons à la fenêtre, qui est effectué des exercices pour les yeux.

Gymnastique pour les yeux.

– mouvements simples des globes oculaires (Tn) à la fois à droite et à gauche

– le même mouvement que de haut en bas

– le mouvement des globes oculaires dans les milieux (dans le sens horaire et anti-horaire)

– rR premier mouvement oblique dans l'angle supérieur du côté, puis une face inférieure de l'angle du côté opposé, et vice versa

– les yeux très étroites, puis se détendre les muscles plusieurs fois

– regarder les objets proches, comme un cadre de fenêtre, puis la distance à l' infini en plusieurs fois

– prendre le crayon dans sa main et, ce qui porte peu à peu à son nez, ses yeux fixés sur l'objet, puis se détendre

– à la fin de la salle de gym est souvent juste cligner des yeux