Comment être mince?

Comment devenir mince dans une semaine? Bien sûr, la seule méthode correcte de la perte de poids est une combinaison d'une bonne nutrition et l'activité physique. Mais si vous avez besoin de quelques jours pour se débarrasser de quelques kilos avant un événement important?

Il semblerait que la mission impossible. Mais ce n'est pas. De nombreux modèles sont reconnus, ils ont des secrets personnels de la façon de devenir mince en une semaine, après tout fait une différence dans leur métier chaque kilogramme. Pendant une semaine, ils parviennent à lancer jusqu'à 7 kg de poids en excès.

Comment? Il est très simple. Afin de se débarrasser des kilos détestés, il est nécessaire de vous torturer avec la faim, et de nombreuses heures de formation dans le gymnase. Il suffit d'adhérer à une série de recommandations. Il est pas difficile, même pour ceux qui sont habitués à rien ne nie pas, parce que vous ne devez pas tenir à un régime alimentaire.

nourriture

La plupart d'entre nous connaissent toutes ces vérités d'une bonne nutrition, mais pas tous d'entre eux considèrent qu'il est nécessaire de respecter. Et pour une bonne raison. Réglage de votre alimentation, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kilos par semaine. Dans ce cas, vous serez toujours bien nourris.

Tout d'abord, de ce que vous devez renoncer – gras, frits, salés, aliments sucrés et conserves. En outre, il devrait y avoir aucune place pour les produits de confiserie dans votre alimentation, sandwichs, eau gazéifiée douce, sauces.

, Vous pensez peut-être que vous avez été trompés, parce que nous avons promis la silhouette mince sans régime. Loin de là. Les régimes impliquent des restrictions sévères dans le régime alimentaire, le régime jusqu'à ce que la réduction à un seul produit. Par exemple, le régime alimentaire de sarrasin. Nous vous proposons d'abandonner les produits qui ne portent pas de valeur nutritive, mais de nuire gravement à la figure.

Vous devriez revoir leurs préférences alimentaires. En fait, même limité à ces produits apparemment « frais », comme les légumes et les céréales, vous pouvez créer un véritable chef-d'œuvre culinaire. Préparer un smoothie petit-déjeuner des baies, des noix, du yaourt grec. Pour le déjeuner – Poitrine de poulet bouilli et salade de légumes, vêtue d'huile d'olive et les épices. Au dîner – fromage avec des fruits ou quelques toasts à l'avocat et du fromage. Comme vous pouvez le voir, même la nourriture de régime alimentaire peut être savoureuse et variée.

Nous devons aussi parler des habitudes alimentaires. Tout d'abord, limiter la quantité de nourriture consommée. Pour accélérer le métabolisme doit manger cinq fois par jour en petites portions. Mastiquer vos aliments, il vous aidera assez rapidement. Pendant la journée, boire au moins 2 litres d'eau pure. Dernier repas – 4 heures avant le coucher. Soit dit en passant, ne croyez pas l'idée fausse que, après 18 heures, vous ne pouvez pas manger. Si vous allez au lit tard dans la nuit, ce régime ne vous blesser.

l' activité physique

Beaucoup d'entre nous ne peuvent pas supporter le sport. Bien sûr, cela est une énorme erreur, car tout en travaillant, vous aurez non seulement garder votre silhouette en forme, mais aussi améliorer votre humeur et de la santé. Mais nous avons promis de vous aider à partie avec le surpoids, sans vous épuiser heures de formation.

Pour ce faire, augmenter le montant total de l'activité physique par jour. des choses assez mineures, réalisées au cours de la journée, la somme sera d'effet tout simplement superbe. Tout d'abord, nous vous conseillons de marcher à pied pendant au moins une heure par jour. De plus, essayez d'utiliser le transport moins personnel ou public – passer quelques arrêts à pied. Abandonnez la machine, si vous devez conduire quelques pâtés de maisons. Ascenseurs et escaliers mécaniques préfèrent les escaliers. 10 minutes de marche les étapes pour vous aider à brûler 70 calories, soit l'équivalent d'un petit sandwich. Pendant la journée, essayez de déplacer plus – le squat, penchez. Ainsi, au cours de la journée, vous pouvez brûler plus de 700 calories. Ceci, entre autres, un petit déjeuner complet et le déjeuner!

soins de beauté

Obtenez le chiffre de vos rêves et aider toutes sortes de traitements. Ceux-ci comprennent des enveloppements corporels, des massages, des douches de contraste et ainsi de suite. Il convient de noter que la plupart de ces procédures ne visent pas à brûler les graisses, et le resserrement de la peau, prévenir les vergetures et ainsi de suite.

Wraps donnent des cours. En règle générale, il est 10 traitements. L'essence de ces procédures – sur les zones à problèmes de mélange cuit appliqué. D' autres parties du corps tournent un film alimentaire. Après un certain temps, le mélange est lavé.

Commun pour envelopper les ingrédients cosmétiques sont l'argile, du miel, des herbes. Si vous le souhaitez, le mélange peut ajouter des huiles essentielles, la cannelle, la moutarde. Ensuite, vous « faire d'une pierre deux coups » – tirez la peau et activer processus de la circulation sanguine dans les zones problématiques. Mais, comme nous le savons, la principale cause de la cellulite – est une mauvaise circulation.

Des massages répondent également deux besoins – pour activer les processus dans les problèmes et maintenir la peau en bonne forme. massage correctement exécuté non seulement améliore la circulation, mais augmente également l'écoulement des liquides lymphatiques et divers, si les volumes sont considérablement réduits.

Donc, nous allons apprendre comment devenir mince en une semaine sans régime et de l'exercice. Merci à ce simple conseil pendant sept jours, vous serez en mesure de se séparer de plus de 5 kilogrammes de poids excédentaire.