régime de nettoyage

régime de nettoyage est nécessaire pour tout le monde. Il aide à maintenir une bonne forme, normalise le tube digestif, ainsi que (le cas échéant) permet de se débarrasser de l'excès de poids.

Le régime de nettoyage de sept jours

Les trois premiers jours vous devez manger une salade de chou rouge et blanc, betterave rouge (cuit), les carottes (frais), l'oignon et le jus de citron. Assaisonnement peut être l'huile d'olive. La journée devrait manger un demi-kilo de cette salade. Cela vous aidera à saturer le corps, fournir un niveau suffisant de fibres.

Les trois prochains jours – seulement aliments riches en protéines. Pour le petit déjeuner est recommandé de manger une pomme et deux oeufs au déjeuner – deux cents grammes de poissons (bain de vapeur), le dîner – une tasse de riz bouilli avec une cuillère d'huile d'olive. collation l'après-midi devrait être composé d'un verre de lait, le dîner – deux cents grammes de yogourt sans gras.

Le dernier jour de l'alimentation est nécessaire de limiter le menu d'un litre et demi de yogourt sans gras. Ainsi tous les jours devraient boire au moins 2 litres d'eau (ou de thé à base de plantes).

régime de nettoyage français

Un tel régime s'améliore aussi, car il est riche en vitamines, des substances biologiquement actives et oligo-éléments. Tenez-vous à elle a besoin d'au moins 2 jours.

Sur un estomac vide le matin , il est recommandé de manger une cuillerée de pollen, lavé avec de l' eau. Les allergies au pollen ne sont pas appropriées, de sorte que cet élément de régime alimentaire peut être omis. Pour le petit déjeuner, vous devriez boire une tasse de thé faible avec quelques biscuits, manger deux cuillères à café de miel, un petit morceau de beurre, une tasse de yogourt ou de lait (écrémé). Autorisé à compléter un repas de légumes cuits, deux mandarines, les oranges ou la moitié de pamplemousse. L'eau peut être bue juste avant le déjeuner.

Le déjeuner doit manger environ cent grammes (peut être un peu plus) boeuf maigre, du poulet ou du veau, cinquante grammes de fromage à faible teneur en gras, les fruits (kiwi, mangue, orange), un morceau de pain. Au déjeuner – une tasse de thé ou une décoction d'herbes.

Pour le dîner , est nécessaire pour préparer une salade de légumes frais avec de l' huile végétale et le jus de citron, cinq cuillères de riz bouilli, deux pommes de terre bouillies, cinquante grammes de jambon, cent grammes de poisson (peut être remplacé par œuf à la coque). Aussi pour le dîner , vous avez besoin de manger un peu de fromage cottage à faible teneur en matières grasses (50 grammes) ou une tasse de yogourt, une cuillère à café de miel, deux cuillères à café de germe de blé, boire un verre de compotée d'ananas, poires et pommes.

Après un cours de purification du corps doivent être additifs alimentaires actifs: le pollen, le miel et le germe de blé. Il est recommandé de manger plus de fruits et légumes, en accordant une attention particulière au chou, le cresson, les carottes, le kiwi, les agrumes, mangue.

Le régime de nettoyage de deux jours

Le premier jour: menu fruits. Pour le petit déjeuner – salade de fruits (pamplemousse, mandarine, orange, ananas, pomme, raisins). Vous pouvez boire du thé à base de plantes ou de l'eau minérale (permis de remplacer le classique, mais filtré). Au déjeuner, vous avez besoin de manger des fruits, boire de l'eau minérale.

Le déjeuner est également à base de fruits, auquel vous pouvez ajouter le melon, kiwi. Continuez à boire beaucoup de liquides. Pour le dîner, vous pouvez manger une banane, une tasse de camomille.

Deuxième jour: Menu légumes. Au petit déjeuner – jus de légumes, assaisonné avec du sel et du poivre. Cuire au four quatre tomates, les assaisonner et le sel au goût. En plus de jus, vous pouvez aussi boire du thé à base de plantes. La deuxième partie de préparer le petit-déjeuner salade de légumes préparés à l'aide de jus de citron, le sel et le poivre. Vous pouvez boire de l'eau minérale et tisanes.

Pour le déjeuner, faire bouillir jusqu'à ce que le brocoli mi-cuit, la courgette, chou-fleur, les épinards, assaisonner avec le sel et le poivre. Il peut être saupoudré mélange de légumes parmesan pincée. Buvez des jus de légumes et de l'eau minérale. Pendant la journée, vous avez besoin de manger un comprimé de vitamine C.

Un tel régime pour nettoyer le corps est conçu pour pas plus de deux jours, sinon le corps ne sera pas à lui obtenir tous les documents nécessaires. Rester en bonne santé!