Exercice thérapeutique dans la scoliose

La scoliose s'appelle courbure latérale de la colonne vertébrale. Une telle déformation peut se produire dans n'importe quelle partie de la colonne vertébrale. Le plus souvent, la maladie se développe dans l'enfance ou l'adolescence. Les causes d'un tel désordre sont les maladies congénitales et les déformations, la posture incorrecte lors de la séance ou de la marche, l'exercice inégal pendant l'exercice, etc. L'exercice thérapeutique dans la scoliose fait partie intégrante du traitement. En outre, ces techniques peuvent et doivent être utilisées comme prévention des déformations de la colonne vertébrale.

Formation physique thérapeutique dans la scoliose et son importance . La performance régulière d'exercices simples aidera à stabiliser la colonne vertébrale, ce qui est particulièrement important dans l'enfance, lorsque le squelette n'est formé que.

De plus, pendant la formation, les muscles du dos sont considérablement renforcés. La gymnastique thérapeutique dans la scoliose aide non seulement à redresser les parties déformées de la colonne vertébrale, mais donne également une posture correcte, facilitant ainsi le mouvement et le bien-être de la personne. Le fait est que, avec une colonne vertébrale correctement développée et des muscles forts, le processus d'échange de gaz dans les poumons, ainsi que le travail de tous les organes internes, est considérablement amélioré.

Formation physique thérapeutique dans la scoliose: règles de base et avertissements.

Commencer la formation et la formation est seulement nécessaire pour le rendez-vous d'un médecin orthopédique. Il est souhaitable que toutes les activités récréatives soient menées sous la supervision d'un formateur expérimenté.
Ne pas donner immédiatement au corps une grande charge, comme pour la scoliose, il ne peut que plier davantage la crête. Il faut commencer par une tension minimale, l'augmenter progressivement. Si, après le début de la formation, l'état de santé ne s'est aggravé, qu'il faut arrêter d'exercer et consulter immédiatement un médecin.
Du programme de formation, il est nécessaire d'exclure l' étirement actif de la colonne vertébrale (par exemple, accroché à la barre transversale), ainsi que des exercices de flexibilité, car cela ne peut qu'aggraver la situation.
Les exercices de physiothérapie dans la scoliose peuvent inclure la natation, car c'est pendant la pratique de ce sport, s'étendent passivement la colonne vertébrale et fortifie les muscles dorsaux. Mais le fait de courir et de sauter doit être exclu.

Exercices physiques dans la scoliose:

Tout d'abord, vous devez décharger la colonne vertébrale et réchauffer les muscles. Pour cela, marcher à quatre pattes est parfait pour 2 à 3 minutes.
Allongez-vous sur le dos, tendez vos bras au-dessus de votre tête. Maintenant, commencez à étirer vos bras et vos jambes dans des directions différentes. Après avoir atteint la position maximale étirée, reste dedans pendant 15 secondes. Il est nécessaire d'effectuer l'exercice 3 à 4 fois.
Un exercice bien connu appelé «vélo» sera également utile. Allongez-vous sur le dos, mettez vos mains derrière votre tête, pliez vos genoux et élevez-les au-dessus du sol. Commencer à simuler le mouvement d'une balade sur une bicyclette, en maintenant un rythme moyen. Dans ce cas, les jambes doivent être déformées aussi près que possible du sol – vous devriez ressentir les muscles de la taille et de l'abdomen.
La position de départ est la même. Le niveau des jambes et le soulèvement au-dessus du sol. Commencez à faire des jambes horizontales avec des jambes ("ciseaux"), en essayant de garder les jambes le plus près possible du sol, mais pas de le toucher.
Allongez-vous sur votre ventre, étirez vos bras derrière votre tête, les jambes même. Maintenant, augmentez simultanément les jambes, la tête, les épaules et les bras au-dessus du sol, en essayant de vous maintenir dans un état aussi tendu pendant au moins 10 secondes.
Bon et aidera les squats ordinaires. Pour effectuer cet exercice, vous avez besoin d'un miroir afin que vous puissiez surveiller constamment votre propre posture. Tous les sit-ups devraient être effectués lentement ou à un rythme moyen. Tout d'abord, mettez vos mains sur votre taille et maintenez-vous sur vos doigts – vérifiez que vos épaules sont égales. Maintenant, asseyez-vous lentement, pliez vos genoux autant que possible et gardez toujours votre posture. Après cela, revenez à la position de départ et répétez 5 à 10 fois.