muscles profonds du dos

les muscles du dos sont l'un des principaux en corset humain. Mais souvent, les gens oublient complètement le développement de cette partie du corps, comme prêter une grande attention à la presse de pompage du sein, les jambes, les bras. Ne pas oublier que la force des muscles du dos dépend de la posture. De plus, lors du pompage de la presse et les hanches, il est nécessaire d'impliquer et de retour. Dans le cas contraire, le système musculaire est inégalement développée. Cela peut conduire à un déséquilibre dans le corps à une blessure.

les muscles du dos sont assez nombreux. Ci-dessous, nous considérons comme les principaux. Examiner plus en détail la structure du dos peut être dans l'atlas anatomique.

trapèzes sont situés dans le haut du dos et du cou par derrière le couvercle. Chaque muscle est semblable au triangle. Ensemble, ils forment une forme trapézoïdale. En raison de l'apparence et a obtenu son nom. Ils sont responsables de l'exploitation des lames. trapèzes tout en réduisant les lames de levage, abaissé ou déplacé vers le côté de la colonne vertébrale. Travail des poutres de levage supérieures lames contribue. Lower les abaisser. Si les deux sont impliqués dans le travail et les poutres supérieure et inférieure, puis il y a les lames pression vers la colonne vertébrale. Le sommet du triangle est tournée vers l'extrémité latérale de la lame. La base est attirée vers la colonne vertébrale. Former le muscle trapèze est nécessaire en raison du mouvement des épaules vers le haut et vers le bas. Tout exercice, tricoté avec la mise en œuvre de ces actions, visant le développement. trapèzes particulièrement bien formés barbell.

latissimus dorsi sont situés au fond. La partie supérieure d'entre eux est situé directement au-dessous du trapézoïde. Ils aident à tourner les mains vers l'intérieur et déplacer les épaules dans le même plan avec le corps. Pour pomper ce groupe musculaire, il convient à presque tous ensemble d' exercices pour le dos. Utilisation dans la formation de divers poids et coquilles: haltères, haltères, etc. Aussi bon effet va tirer sur la barre.

muscles rhomboïdes homme de retour sous forme de trapèze. Son nom a reçu de la forme qui ressemblent, à savoir, ils ressemblent à un diamant. Situé entre les omoplates. les muscles rhomboïdes sont divisés en petits et grands. Le premier est situé entre les omoplates, et le second – un peu plus haut. Aider à réduire sensiblement faire tourner les pales et les soulever. Les petites lames plus près de la colonne vertébrale. pompe musculaire Rhomboid peut être un exercice sur le haut du dos.

Le muscle principal nécessaire pour redresser la colonne vertébrale. Il est proche de la surface par rapport aux autres muscles profonds du dos. Ce sont les muscles du dos plus longs et puissants. Comme il doit être considéré comme l'ensemble du groupe de petits qui forment un système complexe. Le muscle principal avec une réduction bilatérale aide à redresser la colonne vertébrale et le maintenir dans un état vivant. Si une personne se penche dans une direction particulière, alors il y a une contraction musculaire à sens unique. Poutres supérieure muscles du tronc tiennent la tête en la tirer vers lui. Ce muscle joue un rôle important dans la respiration. En atteignant le « pont », et lorsque la déviation se produit le gonflage et le développement du groupe musculaire.

Les muscles obliques du dos sont présentés transversospinales. Il se compose d'un certain nombre de faisceaux musculaires. Chacune de ces formes un muscles distincts: rotateurs, semispinal et cloisonnées.

les muscles du dos jouent un rôle important dans le travail de l'organisme entier. Cultivez-les en force, et vous ne serez pas éprouver de la douleur désagréable dans le dos et à la taille. Il ne faut pas oublier aussi que la posture correcte dépend du travail de nombreux organes. Après tout, une courbure de la colonne vertébrale affecte le corps dans son ensemble, et il ne peut fonctionner correctement en raison des muscles. Utilisez une variété d'exercices pour les renforcer, et le développement de l'arrière sera uniforme.