Comme enveloppe le poignet du vent: instructions étape par étape avec des images

Novice boxeurs sont souvent préoccupés par la question suivante: comment enrouler les enveloppes du poignet? Il est une chose simple, mais il exige de la patience et de soins de vous. Il y a plusieurs façons de comment enrouler les enveloppes du poignet, et que certains d'entre eux sont vraiment faciles à utiliser. Chaque boxeur choisit la méthode qui lui convient plus que les autres. L'article indique comment chancelle enveloppe le poignet moyen le plus populaire. D'ailleurs, une telle méthode est utilisée et les boxeurs professionnels. Notre article avec des photos, et grâce à eux, vous serez encore plus facile de comprendre comment le vent les enveloppes du poignet. Nous commençons par une visite à un magasin de sport. Sélectionnez assez bandages 3-5 mètres (en fonction de la taille d'une paume). Le coût de ce produit est d'environ 100-300 roubles. Il y a, bien sûr, et plus cher, des marques bien connues, mais ils sont encore nouveaux arrivants à quoi que ce soit.

Comme enveloppements poignet du vent: instruction

1ère étape

Pour commencer, prendre un bandage et porter un « crochet » pour être fixé sur le pouce. Commencez à bandage du vent avec la paume supérieure. En aucun cas, ne commence pas à secouer de l'intérieur, parce que dans un tel cas, le bandage pourrait simplement fixer mauvais poignet, et il menace de dommage. Pour comprendre, regardez la photo.

2ème étape

Prenez quelques écheveaux (deux, trois ou quatre) autour du poignet. En même temps, assurez-vous que le bandage bien ajusté et enregistré sa main, mais ne pas pincer en même temps. Voir aussi, pour éviter le froissement du tissu.

troisième étape

Maintenant, soulevant le bandage, prendre deux écheveaux sur la paume sur le dessus avec votre doigt (voir photo). Fin de la deuxième tour, faites défiler vers le bas et envelopper à nouveau votre poignet pour une meilleure fixation.

4ème étape

Maintenant commencer à consolider entre les orteils. Une fois que vous avez rembobiné le bandage sur le poignet (la fin de la troisième étape), le mettre entre le petit doigt et l'annulaire, faisant un tour par le côté intérieur de la paume. Refixer sur le poignet. De la même façon, revenir en arrière les trois autres doigts. Assurez-vous que le tissu ne crée pas de plis, ou dans une formation intensive peut endommager la peau entre les orteils.

Étape 5 e

Après la 4ème étape de prendre quelques (trois, quatre ou cinq) bobines autour des phalanges pour leur meilleure protection contre les blessures.

6e étape

Après cela, la même méthode fixer toute la main. Faire quelques tours autour des os du poignet. Continuez jusqu'au moment où le bandage est terminé. Déplacez votre main, plier et redresser les doigts. Ecoute: Savez-vous si quelque chose ne gêne pas facile à utiliser?

Étape 7: comment attacher un enveloppements poignet

Une fois que vous avez enveloppé la toile entière à portée de main, vous pouvez voir la bande Velcro. Maintenant, il suffit fixer la fin du bandage, collé sur le tissu. Cette attache doit être sur chaque bandage.

Comme enveloppe du poignet du vent 35?

Comme toute autre longueur. Rappelez-vous que pour un grand palmier de cette taille peut ne pas être suffisant. Les hommes adultes sont mieux d'acheter un bandage de boxe 4-5 mètres. Les femmes en forme et moins long. Maintenant que vous savez comment le vent du poignet enveloppe correctement.