formation Bruce Lee: un chemin sans fin à la perfection du corps et de l'esprit

Bryus Li, le légendaire artiste martial et acteur, créateur du style d'arts martiaux de Jeet Kune Do, fondée sur l'entraînement physique ouverture et de flexibilité. Les méthodes de formation de Bruce Lee organiquement combiné le meilleur de ce qu'il avait pris de différentes écoles d'arts martiaux, musculation et d'autres styles de formation. Il était un style sportif entièrement développé, visant à rendre le corps ordinaire dans un parfait état de fonctionnement, ayant en même temps la vitesse, la force et la flexibilité.

formation initiale Bruce Lee depuis les fin des années 1950 l'ont transformé en un combattant incroyablement fort et mentor, a apporté son épanouissement scolaire. Mais tout cela a changé en 1964, après une bataille entre lui et le défier Jae Won Maine. En cas de victoire, Lee a continué à enseigner quoi que ce soit et qui que ce soit, en cas de défaite fermée à jamais son école. A bout de trois minutes Lee a la victoire, mais il était en colère qu'il a passé beaucoup plus de temps et d'efforts que prévu. Par conséquent, l'ensemble du programme de formation de Bruce Lee a été radicalement leur révision dans le sens de la complexité et de maximiser la force.

Son entraînement physique – c'est un lourd cinq faces du cristal, sans autre dont il crumble immédiatement en poussière.

run Fringe

De tous les exercices courir Bryus Li a donné une importance particulière et ont cru que si une telle charge est l'homme redoutable dans le sport de ne rien faire. Six fois par semaine, il a couru pendant au moins 15 minutes, et dans le style de « rythme inégal », à savoir, avec des changements de tempo fréquents. De plus, immédiatement après la course « tricher » sur Véloth kilomètres renazhere à des vitesses allant jusqu'à 50 km / h développer l'endurance.

sparring Fringe

Plus précisément, sparring libre comme une meilleure façon de perfectionner leurs compétences de combat. Chaque sparring effectué dans un équipement de protection – il est la formation et l'athlète des blessures inutiles absolument nulle part. Avant de commencer sparring devrait travailler grève, que vous devez avoir des mannequins en bois et des sacs remplis de haricots. Ainsi, la formation a Bruce Lee Jeet Kune Do à la perfection.

alternance de Fringe

Un peu sparring. Lee a changé le sens de la charge (bras, jambes) et mise au point (endurance, résistance). Nécessaires – exercices pour développer la flexibilité, abdos, la combinaison de course avec la moto, la corde à sauter, tige. Chaque jour, environ deux heures passées coups à roder. Charge tous les jours soumis à seulement certains groupes musculaires, tandis que d'autres se reposèrent.

mouvement Fringe

Personne n'a vu jamais Bruce Lee est la formation. Ce fut M. Mouvement perpétuel. Chaque minute il est venu avec les muscles de son corps une petite charge. Même quand je lis le livre. Il n'a pas été abattu et le poids de la main. En même temps, il était un homme de famille attentionné et la nécessité de consacrer du temps au développement de soi spirituel.

discipline Fringe

Discipline – un indicateur unique de la force de l' esprit. Toute la formation Bruce Lee aurait disparu dans le drain, si au moins une fois pour réduire la charge ou le jour les a abandonnés. Maître ne se donne la paix, même loin de la maison, où il était l'équipement nécessaire. Il a inventé son entraînement isométrique avec des objets fixes. Par exemple, pendant plusieurs heures à essayer de briser l'espace du mur à la maison.

Séance d'entraînement Bruce Lee formé athlète à sparring réelle, que les experts pensent que le but ultime de tous les exercices, qui sont simplement un outil.

La chose la plus importante: le maître lui-même n'a pas considéré sa formation certain modèle applicable au monde entier. Si vous voulez enseigner correctement une personne – y accéder individuellement. Trouvez la technique à laquelle il est incliné, il sera le plus utile, il est la nécessité de développer. Ainsi, a dit Li Bryus.