Comment réduire le vagin à l'aide d'exercices

les muscles vaginaux ont besoin de formation, doivent être maintenus sous la forme de toute la vie, car elle affecte beaucoup. Comment réduire le vagin, doit nécessairement connaître. En particulier les jeunes, les filles doivent penser à la naissance réussie, la formation musculaire contribuera à ce sujet. Ces maladies des femmes, comme l' omission de l'utérus , et plus, sont dues à la relaxation des muscles du vagin. Étant donné que ces muscles remplissent de nombreuses fonctions différentes, ils ont besoin de formation intime. Vumbildingom – exercices pour le rétrécissement du vagin, les muscles aider à acheter la vieille fermeté après l'accouchement qui donnera beaucoup de plaisir en termes intimes, se sentant un peu diminué, mais il est considéré comme tout à fait normal chez les femmes.

Comment réduire le vagin – entraînement musculaire

Avec l'aide de vumbildinga – exercices complexes pour les muscles intimes, vous pouvez non seulement renforcer le vagin et restaurer l'élasticité des muscles, mais aussi pour guérir l'incontinence, ainsi que de récupérer dans un court laps de temps après la main-d'œuvre lourde.

Comment réduire le vagin à l'aide des moyens les plus courants vumbildinga

Pas besoin de commencer la formation avec des moyens lourds, commencer par le plus facile. Au cours de la miction, 2 ou 3 fois, autant que possible, tenir l'urine, il est bon d'entrée formera les muscles du vagin. Tout au long de la journée, assurez-vous d'exercer « squeeze-hold », il est très simple, il peut effectuer même au travail, en même temps à faire leur propre chose. Exercices techniques – dans les muscles tirent du vagin avec une intensité maximale, pendant 10 secondes et se détendre pendant 5 secondes. Nous effectuons toutes les 5 minutes environ.

Comment réduire la seconde méthode vagin connaît probablement toute femme qui a passé à travers les générations. Il est recommandé de Gynécologues, et non seulement enceinte, mais aussi les patients ordinaires. Pour cet exercice, vous devez compresser les muscles du vagin en même temps, comme nous l'avons fait dans le dernier exercice et les muscles du sphincter anal. Retard dans l'état de contrainte n'a pas besoin de se détendre immédiatement les muscles et le faire 20 fois.

Le prochain exercice, ce qui va nous dire comment réduire le vagin, l'utile et combine agréable car il est nécessaire d'effectuer lors des rapports sexuels avec un partenaire. Pour la mise en œuvre, vous avez besoin de se sentir bien tous les muscles du vagin et du présent comme si vous avez quelque chose à éjecter violemment hors de lui-même. Cela fournira encore plus de plaisir pendant les rapports sexuels que d'habitude, sentir la différence, et votre partenaire. Faites l'exercice aussi souvent que possible, chaque fois réaliser l'acte sexuel.

Le dernier exercice, mais tout aussi efficace, les trains les muscles de l'estomac intérieur des cuisses et les muscles intimes, ce qui est très important pour nous. Levez-vous droit, les pieds de largeur des épaules, les mains sur sa ceinture, des chaussettes, se tourner vers le côté. Lentement, lentement, en commençant squat, plier les genoux écartés, faire des redressements assis aussi bas que possible, tant qu'ils sont conservés en position pendant environ 10 secondes et monter lentement. Si vous êtes la tension musculaire bien connu, alors tout va bien. Faire des exercices pour commencer 3 fois par jour en ajoutant, et ainsi jusqu'à sept fois. Cela vous aidera à renforcer les muscles du vagin. Tous les exercices doivent être effectués dans le complexe, la seule façon d'obtenir l'effet maximum dans un court laps de temps.